«Γιατί να τα χάσω αφού θα τα ξαναπάρω»;

Υγιείς εβδομαδιαίους στόχους απώλειας βάρους

Τι είναι το κίνητρο; To υγιείς εβδομαδιαίους στόχους απώλειας βάρους λεξικό Merriam-Webster ορίζει το κίνητρο υγιείς εβδομαδιαίους στόχους απώλειας βάρους «κάτι το οποίο δίνει σκοπό και κατεύθυνση σε μία συμπεριφορά».

15 Περίεργοι Ή Απλοί Λόγοι Που Δεν Χάνετε Κιλά & Λίπος

Με αφορμή αυτό τον ορισμό, αναζητήσαμε τι είναι αυτό που μας ωθεί να σηκωθούμε από τον καναπέ και να κάνουμε γυμναστική. Για κάποιους ανθρώπους, όπως οι αθλητές, ίσως είναι η επιθυμία τους να ανταγωνιστούν και να νικήσουν. Για άλλους, ίσως είναι η επιθυμία τους να είναι υγιείς ή να ζήσουν περισσότερο για τα παιδιά τους.

Ιούνιο αποκάλυψη απώλειας βάρους χάνουν όλο το σωματικό λίπος μου

Για τους περισσότερους, όμως, ο στόχος συνήθως είναι να χάσουν βάρος. Αλλά ο στόχος αυτός είναι αρκετός για να μας κινητοποιήσει; Αν κρίνουμε από τα ποσοστά παχυσαρκίας, μάλλον όχι.

υγιείς εβδομαδιαίους στόχους απώλειας βάρους απώλεια βάρους έμπνευση tumblr

Το πρόβλημα είναι πως πολλοί από εμάς πιστεύουμε πως μία μέρα θα ξυπνήσουμε και θα επιθυμούμε να αθληθούμε. Κάπου εδώ, ο μύθος αυτός καταρρίπτεται και το ζητούμενο γίνεται ένα: να δημιουργήσουμε εμείς οι ίδιοι το κίνητρο.

λιπαρό μεταβολισμό χάσουν βάρος

Πως; Επαναπροσδιορίζοντας το! Διάβασε επίσης: ΑΥΤΟ είναι το κίνητρο για απώλεια βάρους 1.

  • Αν ακούσετε τη βιομηχανία απώλειας βάρους,λέει και ξανά λέει το πόσο εύκολο είναι να χάσετε βάρος, λαμβάνοντας μόνο ένα χάπι, ακολουθώντας μια διατροφή ή αγοράζοντας εξοπλισμό γυμναστικής και τα κιλά θα εξαφανιστούν γρήγορα.
  • ygeiamou | Το αξιόπιστο site για την Υγεία, τη Διατροφή και την Ευεξία
  • Προπόνηση κάθε μέρα: Είναι σωστό ή λάθος; ygeiamou.
  • Το βάρος χάνουν γιατί

Θέσε στόχους όσους θέλεις Είτε καθημερινούς περπάτημα για 20 λεπτάείτε εβδομαδιαίους θα αθληθώ τουλάχιστον 3 φορές. Έχοντας τον εαυτό σου πάντα να «δουλεύει» για κάτι, μεγάλο ή μικρό, είναι ένας τρόπος να τον κρατάς σε εγρήγορση.

Έχεις βάλει στόχο το να χάσεις τα περιττά κιλά; Μήπως χρειάζεσαι ένα έξτρα λόγο για να ενισχύσεις τα κίνητρά σου και την απόφασή σου να βγεις στην παραλία όπως το ονειρεύεσαι; Για σένα λοιπόν, βρήκαμε τους top experts, τους γκουρού του αδυνατίσματος και του fitness, να μας πουν πως μπορούμε να μείνουμε αφοσιωμένοι στο στόχο μας! Αναζητήσαμε πληροφορίες από καταξιωμένους γιατρούς, ψυχολόγους, διατροφολόγους, personal trainers, γυμναστές ακόμα και life coaches για να συγκεντρώσουμε τις 50 καλύτερες συμβουλές για την απώλεια βάρους! Με πολύ χαρά και περηφάνια σας τους παρουσιάζουμε! Στο τέλος του άρθρου, μην ξεχάσεις να μοιραστείς το άρθρο με τα αγαπημένα σου πρόσωπα, θα τους κάνει σίγουρα καλό! Κάνεις μόνο συνετές επιλογές στο διατροφικό σου πρόγραμμα όταν προσπαθείς να χάσεις βάρος; Αυτό σίγουρα θα σε οδηγήσει να πάρεις πίσω τα χαμένα κιλά γρήγορα αν επιστρέψεις στις παλιές κακές διατροφικές συνήθειες…Rania Batayneh, MPH.

Προετοιμασία Αφού το αποφάσισες, κάνε το εύκολο. Δηλαδή, προετοίμασε ό,τι χρειάζεσαι, από την τσάντα του γυμναστηρίου μέχρι τα γεύματα σου και φτιάξε ένα πλάνο με τις ασκήσεις που θα κάνεις εκείνη την ημέρα.

Πόσες φορές δεν πήγες γυμναστήριο γιατί το να βρεις τα αθλητικά σου παπούτσια θύμιζε κυνήγι κάποιου χαμένου θησαυρού; 3.

όταν χάσετε βάρος χάνετε την κυτταρίτιδα kopi αδυνάτισμα v26

Αυτοπειθαρχία Μέρος όσων κάνουμε κάθε μέρα έχει σχέση με τη ρουτίνα και τις συνήθειες μας. Αν μπορείς να μετατρέψεις μία άσκηση σε συνήθεια, είσαι ένα βήμα πιο κοντά στο να κάνεις τη γυμναστική ευκολότερη υπόθεση. Ευελιξία Αντί να παραλείψεις τη γυμναστική μίας ημέρας επειδή είσαι πολύ κουρασμένη -θα συμβεί κάποιες φορές- έχε πάντα στο μυαλό σου ένα εναλλακτικό σχέδιο.

Best of Network

Για παράδειγμα, αυτή τη φορά ανέβα στο σπίτι σου με τις σκάλες. Όχι ασανσέρ!

  1. 15 Περίεργοι Ή Απλοί Λόγοι Που Δεν Χάνετε Κιλά & Λίπος
  2. «Γιατί να τα χάσω αφού θα τα ξαναπάρω»;
  3. Από Δήμητρα Νάσιου Αν σας άρεσε το άρθρο μοιραστείτε το με τους φίλους σας!
  4. Λιθοίδημα και απώλεια βάρους
  5. Παραδείγματα μακροπρόθεσμων στόχων απώλειας βάρους

Δέσμευση Το να είσαι υγιής δεν είναι μία απόφαση που την παίρνεις για μία μέρα, αλλά ένα μοτίβο που επιλέγεις υγιείς εβδομαδιαίους στόχους απώλειας βάρους ακολουθείς καθημερινά. Το να επαναπροσδιορίζεις τους στόχους σου τακτικά είναι απαραίτητο, ώστε να υπενθυμίζεις στον εαυτό σου το σκοπό σου.

Μη ξεχνάς να εκτιμάς τη «διαδρομή» που έχεις κάνει μέχρι τώρα.

τρώνε περισσότερο λίπος για να χάσουν λίπος

Διασκέδασέ το! Η άσκηση μερικές φορές μοιάζει σαν ένα επιπλέον καθήκον.

απώλεια βάρους δυναστείας πάπιας

Αλλά όχι! Η κίνηση είναι χαρά. Χοροπήδα, παίξε, χόρεψε και νιώσε χαρούμενη!