Katerelos Fitness - ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

Wpi ή wpc για απώλεια λίπους

Δέκα έτη πριν δεν είχαν τόσο καλή προτίμηση, δεν αναμιγνύονταν καλά, δεν αφομοιώνονταν καλά, και καταναλώνονταν γενικά μόνο από bodybuilders ή τους σκληροπυρηνικούς αθλητές. Σήμερα υπάρχουν εύγευστες πρωτεϊνικές σκόνεςκαι χρησιμοποιούνται ουσιαστικά από όλουςσυμπεριλαμβανομένων των παππούδων και γιαγιάδωνπου κοιτάζουν πως να μείνουν σε φόρμα και υγιείς. Μερικές ερωτήσεις υποβάλλονται συνήθως όπως για την πρωτεϊνική συμπλήρωση, ποια διαφορετικά είδη είναι διαθέσιμα, ποιες είναι οι διαφορές μεταξύ των διάφορων τύπων, αν θα πρέπει να καταναλώνονται περισσότερες από ένας είδος, και εάν υπάρχουν ορισμένες καταστάσεις όπου η κατανάλωση ενός είδους θα ήταν ευεργετικότερη από ένα άλλο.

Κάποια διορατικότητα στις πρωτεΐνες γάλακτος είναι μια καλή αφετηρία για την κατανόηση περισσότερων.

ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ & ΜΕΙΩΣΗ ΛΙΠΟΥΣ

Οι πρωτεΐνες γάλακτος κατατάσσονται σε δύο γενικές κατηγορίες: καζεΐνη και ορρός γάλακτος. Η πρωτεΐνη γάλακτος απομονωμένη Whey isolate μπορεί να γίνει με τη φυγοκέντρωση υψηλή ταχύτητα που περιστρέφει του γάλακτος για να χωρίσει το λίπος από την περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, κατόπιν ρυθμίζοντας το pH μέτρο της οξύτητας στο ισοηλεκτρικό σημείο pH όπου η γενική δαπάνη στο δείγμα είναι 0 της καζεΐνης χαρακτηριστικά ένα pH 4.

Η μερίδα ορρού γάλακτος παραμένει διαλυτή υγρό και μπορεί έτσι να χωριστεί από τη μερίδα καζεΐνης. Αυτό δεν είναι wpi ή wpc για απώλεια λίπους τέλος της ιστορίας εντούτοις.

Διάφορες τροποποιήσεις μπορούν να γίνουν στην καζεΐνη και τον ορρό γάλακτος. Whey Proteins Πρωτεϊνική συμπύκνωση ορρού γάλακτος [Αφομοιώνεται γρήγορα, περιέχει λακτόζη] Η WPC γίνεται χρησιμοποιώντας τη διαλυτή μερίδα της απομονωμένης πρωτεΐνης γάλακτος με τον καθαρισμό του και περαιτέρω wpi ή wpc για απώλεια λίπους τον.

Κάθε ένα από τα υπό- μέρη που βρίσκονται στον ορρό γάλακτος έχει τις μοναδικές βιολογικές ιδιότητές του. Μερικές από αυτές τις ιδιότητες περιλαμβάνουν τα αντί-καρκινογόνα αποτελέσματα, τα υπέρ-άνοσα αποτελέσματα, και τα θετικά αποτελέσματα στην υγεία του χωνευτικού συστήματος.

Τρόποι πληρωμής

Πλεονεκτήματα: Περιέχει ένα μεγάλο ποσό διακλαδισμένων αμινοξέων αλυσίδων BCAA σχετικά με άλλα είδη πρωτεϊνών και αφομοιώνεται γρήγορα που προκαλεί μια γρήγορη ακίδα στα επίπεδα αμινοξέος πλάσματος, προκαλώντας μια μεγαλύτερη αύξηση στην πρωτεϊνική σύνθεση από άλλους τύπους πρωτεϊνών. Επίσης κάλλιστα απορροφάται και λαμβάνει ένα κοντινό τέλειο αποτέλεσμα στη βιολογική κλίμακα αξίας, η οποία μετρά πόσο καλά μια πρωτεΐνη απορροφάται.

wpi ή wpc για απώλεια λίπους αδυνάτισμα perut

Περιέχει επίσης όλα τα προηγουμένως αναφερθέντα βιοενεργά biofractionsέτσι παίρνετε όλα τα οφέλη υπέρ-υγείας σας. Μειονεκτήματα: Αφομοιώνεται γρήγορα και προκαλεί μια μεγάλη ακίδα στα επίπεδα αμινοξέος πλάσματος, το οποίο σημαίνει ότι θα καθαρίσει από το σύστημα κάποιου γρήγορα περίπου 3 ώρες και δεν θα κρατήσει τα επίπεδα αμινοξέος πλάσματος ανυψωμένα όσο άλλες πρωτεΐνες.

Μενού πλοήγησης

Η WPC μπορεί να είναι δύσκολο για μερικούς ανθρώπους να αφομοιωθεί δεδομένου ότι περιέχει τη λακτόζη. Επιπλέον, μερικοί άνθρωποι είναι αλλεργικοί στα βιοενεργά μέρη της WPC και μπορεί να έχουν μικρές η έντονες αντιδράσεις πάνω στον οργανισμό τους. Οι περισσότεροι άνθρωποι που επηρεάζονται με μια αλλεργία από τα βιοενεργα μέρη εμφανίζουν διάρροια, εμετό, ναυτία, ή πόνο στομαχιού μετά από την κατάποση.

Features Το Mass Whey είναι μοναδική φόρμουλα όγκου που βοηθά στη μυϊκή ανάπτυξη και την αποκατάσταση. Είτε έχετε ένα εξαιρετικά γρήγορο μεταβολισμό που καίει ότι τρώτε και δεν σας αφήνει να βάλετε μυϊκή μάζα, είτε κάνετε δυνατές προπονήσεις  που στοχεύουν στην ταχεία μυϊκή ανάπτυξη και εξαντλούν τον οργανισμό, η κατανάλωση του Mass Whey θα σας δώσει ακριβώς ότι χρειάζεστε. Είναι γνωστό πως η WPC είναι μια πολύ καλής ποιότητας, πλήρης πρωτεΐνη, η οποία απορροφάται γρήγορα  και απελευθερώνει στον οργανισμό όλα τα αμινοξέα που χρειάζεται για να wpi ή wpc για απώλεια λίπους και για να αναπτυχθούν οι μύες. Επίσης περιέχει ένα σύμπλεγμα σύνθετων υδατανθράκων οι οποίοι θα παρέχουν στο σώμα σας την ενέργεια που χρειάζεται μετά από μια εξαντλητική προπόνηση, και θα βοηθήσουν στην επιπλέον μυϊκή σας ανάπτυξη. Η Mass Whey θα σας βοηθήσει να αυξήσετε τον συνολικό αριθμό θερμίδων που καταναλώνετε καθημερινά με υγιεινό τρόπο, καθώς έχει υψηλή βιολογική αξία BVδηλαδή υπάρχει ισορροπία ανάμεσα στη θερμιδική επίπτωση και την αντίστοιχη ενέργεια και θρεπτικά συστατικά που αποδίδει.

Αυτές οι αλλεργίες δεν είναι τίποτα το υπερβολικά ανησυχητικό, αλλά κάποιοι πρέπει να είναι προσεκτικοί έτσι ώστε εάν εμφανίσουν αυτά τα συμπτώματα πρέπει να ξέρουν τι τους το προκάλεσε. Γενικά υπάρχουν δύο διαφορετικοί τρόποι να γίνει WPI. Ένας τρόπος είναι να χρησιμοποιηθεί μια με εναλλαγή στήλης ιόντων.

mbs απώλεια βάρους αδελφή αδελφή απώλεια βάρους

Ένας δεύτερος τρόπος είναι να περαστεί μέσω μιας σειράς φίλτρων. Ion-exchange τείνει να αυξήσει το ποσοστό της πρωτεΐνης wpi ή wpc για απώλεια λίπους τελικό προϊόν, αλλά αφαιρεί επίσης πολλά από τα βιοενεργά μέρη του ορρού γάλακτος που έχουν τα θετικά οφέλη, και αυξάνει το περιεχόμενο της βήτα-λακταλβουμινης, που είναι η πιο αλλεργική υποδιαίρεση στον ορρό γάλακτος whey. Αφ' ετέρου, χρησιμοποιώντας μια διαδικασία φιλτραρίσματος όπως το διαγώνιο μικροφιλτράρισμα ροής cross flow microfiltrationη υπερβολικό φιλτράρισμα ultra filtrationη φιλτράρισμα μικροϋπολογιστών micro filtrationη αντίστροφη όσμωση, wpi ή wpc για απώλεια λίπους δυναμικό φιλτράρισμα μεμβρανών, η χρωματογραφία ιονικής ανταλλαγής, το ήλεκτρο-μέγιστο φιλτράρισμα, η χρωματογραφία ακτινωτής ροής, ή η νάνο φιλτραρίσματα nano filtration τείνουν να καθαρίσουν το δείγμα ακόμα συντηρώντας πολλών από τα βιοενεργά μέρη στον ορρό γάλακτος.

Πλεονεκτήματα: Το μεγαλύτερο ποσοστό της πραγματικής πρωτεϊνικής σκόνης είναι καθαρή πρωτεΐνη με τους λιγότερους υδατάνθρακες, λίπος, και λακτόζη από την WPC. Προκαλεί νοσηρό παχύσαρκο άτομο χάνει βάρος μια γρήγορη ακίδα wpi ή wpc για απώλεια λίπους επίπεδα αμινοξέος Islam απώλεια βάρους η WPC.

Δες στο fitness

Μειονεκτήματα: Εάν χρησιμοποιείται η διαδικασία ion-exchange για να καθαρίσει τη σκόνη, μερικά από τα βιοενεργά υπό- μέρη του ορρού γάλακτος χάνονται. Η WPI τείνει επίσης να γίνεται αφρώδης όταν αναμιγνύεται.

wpi ή wpc για απώλεια λίπους κόκκοι με απώλεια βάρους

Έχει επίσης το μειονέκτημα ενός σχετικά γρήγορου χρόνου εκκαθάρισης στον οργανισμό, όπως και η WPC περίπου 3 ώρες. Hydrolyzed Whey Protein HWP Υδρολυμένη πρωτεΐνη ορρού γάλακτος [Αφομοιώνεται ακόμα πιο γρήγορα, έχει υψηλότερο κόστος και όχι τόσο συμπαθητική γεύση] Η HWP γίνεται με την έκθεση του μέρους ορρού γάλακτος στα ένζυμα, τα οποία "τεμαχίζονται επάνω" στις πρωτεΐνες που είναι πιο κοντά στην πεπτίδιακη μορφή.

  • Δωρεάν μεταφορικά σε όλη την Ελλάδα Τηλ.
  • Απώλεια βάρους 270 έως 200

Πλεονεκτήματα: Πολύ γρήγορα και εύκολα αφομοιώνεται και προκαλεί σπάνια αλλεργικές αντιδράσεις. Μειονεκτήματα: Η γεύση της είναι ανυπόφορη δηλαδή πρέπει να κρατηθεί η μύτη σας για να την πιει κάποιος. Casein Proteins Καζεινη ασβεστίου [Αργή αφομοίωση] H Caseinate ασβεστίου παράγεται χρησιμοποιώντας την αδιάλυτη μερίδα της πρωτεΐνης γάλακτος και παίρνοντας την μέσω μιας άλλης χημικής αντίδρασης για να καθαριστεί.

SHAPE LINE gr - Πρωτεΐνη Ορού Γάλακτος - Perfect Nutrition

Πλεονεκτήματα: Πήζει στο στομάχι κατά τη διάρκεια της πέψης προκαλώντας μια αργή, συνεχή αύξηση στα επίπεδα αμινοξέος πλάσματος, τα οποία μπορούν να παραμείνουν ανυψωμένα μέχρι και 7 ώρες πιο πολλές από τις αυξήσεις που προκαλούνται από τον ορρό γάλακτος. Δεδομένου ότι τα επίπεδα αμινοξέος πλάσματος παραμένουν ανυψωμένα για μια μακρύτερη χρονική περίοδο, η καζεΐνη είναι επίσης πιο αντί-καταβολική από τον ορρό γάλακτος λόγω στην καταστολή της πρωτεϊνικής διακοπής σκελετικών μυών σε έναν μεγαλύτερο βαθμό.

Η Caseinate ασβεστίου είναι επίσης λιγότερο ακριβη έναντι στην micelle καζεΐνης. Μειονεκτήματα: Παράγει μόνο τη μισή αύξηση στην πρωτεϊνική σύνθεση από αυτής του ορού γάλακτοςκαι επομένως δεν είναι τόσο αναβολική. Η καζεΐνη έχει επίσης μια μειωμένη συγκέντρωση BCAA έναντι στον ορρό γάλακτος και δεν είναι τόσο βιοενεργη όσο ο ορρός γάλακτος. Η Caseinate ασβεστίου είναι κατώτερη από την micellar καζεΐνη επειδή μετουσιώνεται κατά τη διάρκεια της επεξεργασίας.

wpi ή wpc για απώλεια λίπους φυσική θεραπεία πώς να χάσετε βάρος

Micellar Casein Τι κάνει ο καυστήρας λίπους micellar [Αργή αφομοίωση, υψηλοτερο κοστος] Η micellar καζεΐνη παράγεται χωρίς τη χρήση των χημικών ουσιών με το χωρισμό της διαλυτής μερίδας ορρού γάλακτος της πρωτεΐνης γάλακτος απομονώνεται και συγκεντρώνεται από την αδιάλυτη μερίδα καζεΐνης. Πλεονεκτήματα: Έχει όλα τα ίδια αντί-καταβολικά οφέλη όπως η caseinate ασβεστίου αλλά δεν μετουσιώνεται κατά τη διάρκεια της επεξεργασίας.

Μειονεκτήματα: Όπως η caseinate ασβεστίου έτσι και η Micellar δεν είναι τόσο αναβολική ή βιοενεργη όσο ο ορρός γάλακτος και είναι επίσης ακριβότερη από την caseinate ασβεστίου.

απώλεια βάρους ecig eq καυστήρα λίπους

Άλλες πρωτεΐνες Πρωτεΐνη αυγού [Δεν έχει λακτόζη, λιγότερο συμπαθητική γεύση] Η πρωτεΐνη ασπραδιού παράγεται συνήθως από μια διαδικασία ξήρανσης των ασπραδιών από τα αυγά ώστε να γίνουν σκόνη.

Πλεονεκτήματα: Δεν έχει καμία λακτόζη, λίπος, ή χοληστερόλη και έχει ένα καλό μίγμα των αμινοξέων. Στην πραγματικότητα είναι σχεδόν τέλειο από την άποψη της εγκατάστασης των απαιτήσεων αμινοξέος για τους ανθρώπους, και είναι πιο βίο-διαθέσιμο από την πρωτεΐνη καζεΐνης.

Περιγραφή και σύνθεση

Επιπλέον, περιέχει πολλές βιταμίνες wpi ή wpc για απώλεια λίπους μέταλλα και είναι σχετικά προσιτή ως προς την τιμή της. Μειονεκτήματα: Δεν έχει αρκετά βίο-διαθέσιμα μέσα λιγότερα αμινοξέα που απορροφώνται στην κυκλοφορία του αίματος όσο στην πρωτεΐνη ορρού γάλακτος και είναι ακριβότερη από την WPC.

Δεν προκαλεί τόσο μεγάλη αύξηση στην πρωτεϊνική σύνθεση όσο wpi ή wpc για απώλεια λίπους πρωτεϊ'νη ορρού γάλακτος. Γενικά δεν έχει τόσο καλή γεύση όσο οι πρωτεΐνες γάλακτος. Soy Protein Concentrate SPC Πρωτεΐνη σόγιας συμπυκνωμενη [Φυτικό προϊον] Η πρωτεϊνική συμπύκνωση σόγιας μπορεί να παραχθεί με διάφορους τρόπους ,όπως με τη λήψη του απολείπου αλευριού σόγιας ή των νιφάδων είτε εκθέτοντας τους στο όξινο πλύσιμο.

Επίσης με οινοπνευματώδης εξαγωγή η και άλλες μεθόδους φιλτραρίσματος. Σε όλες τις περιπτώσεις το τελικό αποτέλεσμα είναι αφαίρεση ενός μεγάλου μέρους της περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες.

KFD Nutrition – Premium WPC 80 Instant (700gr)

Πλεονεκτήματα: Περιέχει το πλήρες φάσμα των αμινοξέων και είναι μια καλή πρωτεϊνική πηγή για τους ανθρώπους που δεν καταναλώνουν τα ζωικά προϊόντα. Το SPC περιέχει isoflavones, τα οποία μπορούν να δώσουν υγεία προωθώντας τα οφέλη ως αντιοξειδωτικο και αντικαρκινογονο. Το SPC είναι επίσης υψηλό σε πολλά βιταμίνες και μέταλλα.

Wpi ή wpc για απώλεια λίπους Έχει μια σχετικά χαμηλή συγκέντρωση BCAA και είναι λιγότερο βιοενεργη από τις πρωτεΐνες γάλακτος ή αυγών. Το SPC είναι wpi ή wpc για απώλεια λίπους στους υδατάνθρακες από οποιεσδήποτε άλλες από τις προαναφερθείσες πρωτεϊνικές πηγές.

Η SPI έχει επίσης λιγότερα isoflavones και phytoestrogens από το SPC και μπορεί να είναι μια καλύτερη επιλογή για τις μετεμμηνοπαυστικές γυναίκες. Είναι επίσης σχετικά χαμηλό BCAA και λιγότερο βιοενεργη από τις προαναφερθείσες πρωτεΐνες.

Συμπέρασμα Προκειμένου να χρησιμοποιηθούν τα πρωτεϊνικά συμπληρώματα στο μέγιστο όφελός τους, είναι σημαντικό να ληφθούν μερικά πράγματα υπόψη. Οι γρήγορης ενεργοποίησης πρωτεΐνες όπως του ορρού γάλακτος πρόκειται να λειτουργήσουν καλύτερα κατά περιόδους όταν πιέζεται η πρωτεϊνική σύνθεση και απαιτείται η wpi ή wpc για απώλεια λίπους σύνθεση της. Αυτοί οι χρόνοι περιλαμβάνουν τη θέση του ορού γάλακτος στο μετά-προπονητικό γεύμα και αμέσως μετά το ξύπνημα.

Whey proteins as a food supplement in HIV-seropositive individuals. Πρωτεΐνη ορού γάλακτος και μυϊκή ενδυνάμωση Όπως προαναφέραμε η κατανάλωση πρωτεΐνης ορού γάλακτος μαζί με ασκήσεις αντίστασης μπορεί να βοηθήσει στην πρωτεϊνοσύνθεση  των μυών και να ενισχύσει την ανάπτυξη του άπαχου ιστού.

Η λήψη ενός συμπληρώματος καζεΐνης πριν από τον ύπνο είναι ένας καλός τρόπος να βοηθήσει να αποτρέψει η μείωση της πρωτεϊνικής σύνθεσης κατά τη διάρκεια του ύπνου. Ένα πρωτεϊνικό μίγμα που περιέχει τον ορρό γάλακτος, την καζεΐνη, το αυγό, και ενδεχομένως τη σόγια μπορεί να είναι καλύτερο για άλλους χρόνους της ημέρας για μια αντικατάσταση γεύματος. Το να συμπεριλαμβάνεται ο ορρός γάλακτος βεβαιώνει τα οφέλη μιας ενεργά γρήγορης πρωτεΐνης, ενώ η καζεΐνη θα είναι πιο αργή στην αφομοίωση για να βοηθήσει να κρατήσει τα επίπεδα αμινοξέος πλάσματος και την πρωτεϊνική σύνθεση ανυψωμένα κατά μια μεγαλύτερη διάρκεια του χρόνου.

Η προσθήκη του αυγού στο μίγμα παρέχει το πλεονέκτημα για δημιουργίας ενός καλού μίγματος από αμινοξέα.

Η σόγια μπορεί να προστεθεί εάν το κάποιος θέλει τα οφέλη υγείας των αντιοξειδωτικων, ή μπορεί να αφεθεί έξω από εκείνους που δεν θέλουν να ξοδέψουν τα πρόσθετα χρήματα ή να προστεθεί από τις μετεμμηνοπαυστικές γυναίκες που μπορούν να είναι ευαίσθητες isoflavones και phytoestrogens στη σόγια. Η χρησιμοποίηση των φτηνότερων πηγών λευκώματος WPC, caseinate ασβεστίου, SPC θα κερδίσει χρήματα, και ως επί το πλείστον, είναι εξίσου αποτελεσματική με τα υψηλότερα διατιμημένα αντίστοιχά τους WPI, micellar καζεΐνη, SPI.

Τα άτομα με τις χωνευτικές αναταραχές εντούτοις, ίσως θελήσουν να ξοδέψουν επιπλέον χρήματα για WPI, την micellar καζεΐνη, και SPI, οι οποίες είναι ευκολότερες να αφομοιώσουν. Τελικά, οι πρωτεϊνικές σκόνες είναι ένας εύκολος τρόπος να εξασφαλιστεί η επαρκής πρωτεϊνική κατανάλωση κάθε ημέρα.

Ποιο τύπο συμπληρώματος θα χρησιμοποιήσει ο καθένας εξαρτάται από την λήψη εκείνης της ημέρας, της κατάστασης, του προϋπολογισμού, και των χωνευτικών τάσεων του wpi ή wpc για απώλεια λίπους.

απώλεια βάρους δυναστείας πάπιας απώλεια βάρους σε ηλικία 4 μηνών

Η δημοφιλέστερη ελληνική ιστοσελίδα για το άθλημα του Bodybuilding.