Γιατί πολλοί άνθρωποι τρελαίνονται για τη Ζούμπα – Τι είναι;

Το καλύτερο zumba να χάσετε βάρος. Σκέφτεσαι να ξεκινήσεις zumba; Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για το hot trend

Τι μπορείτε να τρώτε όσο είστε σε καραντίνα Έχετε ακούσει για τη Ζούμπα; Πιθανότατα έχετε τουλάχιστον ακούσει αυτή τη λέξη ή ίσως έχετε κάποια ιδέα για το τι είναι. Όμως αυτό που μπορεί να μην ξέρετε είναι το γιατί τόσοι άνθρωποι σήμερα τρελαίνονται για τη Ζούμπα καθώς και το πόσο υπερβολικό βάρος πώς να χάσετε βάρος να ωφεληθεί το σώμα και ο νους σας αν κάνετε τακτικά Ζούμπα.

Τα μαθήματα Ζούμπα έχουν γίνει εξαιρετικά δημοφιλή τα τελευταία χρόνια και αποτελούν ένα θαυμάσιο τρόπο άσκησης και αδυνατίσματος. Αν δεν γνωρίζετε ήδη τι είναι η Ζούμπα ή ποιες είναι οι ωφέλειές της, μην παραλείψετε τις πληροφορίες του σημερινού άρθρου.

Mε ποια άσκηση θα χάσω περισσότερα κιλά;

Γιατί πολλοί άνθρωποι τρελαίνονται για τη Ζούμπα — Τι είναι; Η Ζούμπα είναι ένα μείγμα λατινοαμερικανικής μουσικής, όπως σάλσα, μερένγκε, μπατσάτα και φλαμένκο, που συνδυάζει την άσκηση, το χορό και τη διασκέδαση σε μια μοναδική εναλλακτική για καλή φυσική κατάσταση και αδυνάτισμα.

Πρόκειται για μια ρουτίνα ασκήσεων που απευθύνεται σε όλες τις ηλικίες -σε παιδιά και ηλικιωμένους- σε άνδρες και γυναίκες. Αν ενδιαφέρεστε να δοκιμάσετε αυτή τη νέα μορφή άσκησης, δεν χρειάζεται να έχετε μεγάλη σωματική δύναμη ή να κάνετε κάποια ειδική προετοιμασία. Το μόνο που χρειάζεστε είναι αρκετός συντονισμός ώστε να ακολουθείτε τις κινήσεις.

χάσουν βάρος σε 67 χρήση απώλειας βάρους

Αν κάνετε Ζούμπα τακτικά, θα καταφέρετε να πετύχετε μείωση του σωματικού σας λίπους και θα δείτε αποτελέσματα από τον πρώτο κιόλας μήνα. Και το καλύτερο με τη Ζούμπα είναι ότι, πέρα από το ότι καίει θερμίδες, γυμνάζει ολόκληρο το σώμα σας, βελτιώνοντας την ισορροπία, το ρυθμό και το συντονισμό σας, ενώ δυναμώνει τους βραχίονες, τα πόδια και τους κοιλιακούς σας. Είστε έτοιμοι να μάθετε όλες τις ωφέλειες; Σας προτείνουμε να διαβάσετε: Πώς να αρχίσετε να ασκείστε ξανά μετά από μια μεγάλη διακοπή Γιατί πολλοί άνθρωποι τρελαίνονται για τη Ζούμπα — Οι ωφέλειές της Όπως κάθε άλλο είδος άσκησης που βασίζεται στην αεροβική, οι το καλύτερο zumba να χάσετε βάρος της Ζούμπα για το σώμα σας είναι πολυάριθμες.

το καλύτερο zumba να χάσετε βάρος

Δεδομένου ότι είναι ένας διασκεδαστικός και μοναδικός τρόπος άσκησης, πολλές εκστρατείες κατά του υπερβολικού βάρους και της το καλύτερο zumba να χάσετε βάρος προωθούν τη Ζούμπα ως τη νέα καλύτερη φίλη σας για να αρχίσετε να κινείστε. Καύση θερμίδων Συνδυάζοντας διάφορα είδη κινήσεων που κάνουν ολόκληρο το σώμα σας να συμμετέχει, κάθε μάθημα Ζούμπα μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε μέχρι και θερμίδες.

Φυσικά ο αριθμός αυτός διαφέρει ανάλογα με τη διάρκεια του μαθήματος και το πόσο υψηλός είναι ο μεταβολισμός σας. Σε κάθε περίπτωση, ένα μάθημα Ζούμπα την ημέρα θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος πολύ γρήγορα.

Oι συνηθέστεροι τραυματισμοί αφορούν το γαστροκνήμιο μυ αχίλλειο τένοντακαθώς και τις αρθρώσεις του καρπού και του αγκώνα tennis elbow. Για να αδυνατίσω, πρέπει πρώτα να χάσω κιλά και μετά να κάνω βάρη. Aυτό είναι το σημαντικότερο λάθος στο οποίο υποβάλλετε τον οργανισμό σας, οδηγώντας τον σε σημαντική απώλεια μυϊκού ιστού και μειώνοντας έτσι το μεταβολισμό σας.

Ενδυνάμωση του σώματος Ο ρυθμός της μουσικής και οι αεροβικές κινήσεις του σώματός σας βοηθούν στη σμίλευση, στην τόνωση και στην ενδυνάμωση των βραχιόνων, των ποδιών, των γλουτών και των κοιλιακών σας.

Πολλοί άνθρωποι τρελαίνονται για τη Ζούμπα επειδή είναι διασκεδαστική Ένας από τους στόχους της Ζούμπα είναι να σας βγάλει από τη βαρετή ρουτίνα ασκήσεών σας και να σας κάνει να περάσετε καλά. Αυτή η μορφή άσκησης αλλάζει εντελώς την παραδοσιακή εικόνα της προπόνησης, κάνοντάς σας να φτάσετε σε μια καλύτερη σιλουέτα χορεύοντας.

το καλύτερο zumba να χάσετε βάρος 98 kg απώλεια βάρους

Σας φτιάχνει τη διάθεση Όπως και οι άλλες μορφές άσκησης, η Ζούμπα προκαλεί την έκκριση ενδορφινών, ορμονών που προάγουν την αυτοεκτίμηση και την ευτυχία σας. Οι ευχάριστοι ρυθμοί που απαιτούν καλό συντονισμό για να χορέψετε απομακρύνουν επίσης κάθε αρνητική ενέργεια. Μόλις το μάθημά σας τελειώσει, θα έχετε μια γενική αίσθηση ευεξίας. Καταπολέμηση του άγχους Οι χορευτικές κινήσεις, ο ρυθμός, τα τραγούδια και η αεροβική άσκηση της Ζούμπα συνεισφέρουν στην έκκριση ορμονών που καταπολεμούν το άγχος.

  • Μήπως όλα αυτά σου ακούγονται πολύ βαρετά; Αν αναζητάς κάτι διαφορετικό, ο χορός είναι η ιδανική άσκηση για εσένα.
  • Γιατί τόσοι πολλοί άνθρωποι τρελαίνονται για τη Ζούμπα; — Με Υγεία
  • Μια λέξη που σας τρομάζει κάθε φορά που τη διαβάζετε ή κάθε φορά που ανεβαίνετε στη ζυγαριά και διαπιστώνετε, ότι τα κιλά σας έχουν κολλήσει στο συγκεκριμένο αριθμό.
  • 4+1 είδη χορού για να χάσεις βάρος - Runster
  • Πώς να χάσετε βάρος μέχρι τον Οκτώβριο

Ένα μάθημα Ζούμπα μετά από μια δύσκολη μέρα θα σας χαλαρώσει, το καλύτερο zumba να χάσετε βάρος τη συναισθηματική σας υγεία. Διαβάστε επίσης: Οι 10 εντολές κατά του άγχους και της κόπωσης Μείωση της παραγωγής γαλακτικού οξέος Όταν συσσωρεύεται γαλακτικό οξύ στους μυς σας μετά την άσκηση, μπορεί να προκληθεί μια αίσθηση καψίματος.

Διατροφή και Zumba

Κατά τη διάρκεια ενός μαθήματος Ζούμπα, ωστόσο, μπορείτε να πείτε αντίο σε αυτό το πρόβλημα, επειδή η παραγωγή γαλακτικού οξέος στην πραγματικότητα μειώνεται.

Πολλοί άνθρωποι τρελαίνονται για τη Ζούμπα επειδή είναι εξαιρετική για όλες τις ηλικίες Άνθρωποι κάθε ηλικίας μπορούν να χαρούν ένα μάθημα Ζούμπα. Μάλιστα, υπάρχουν επίπεδα και ρουτίνες που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για ανθρώπους διαφορετικών ηλικιών και φυσικών καταστάσεων.

Τα αποτελέσματα θα σας εκπλήξουν Αν δεσμευτείτε απέναντι στο να κάνετε τακτικά μαθήματα Ζούμπα, θα καταπολεμήσετε το υπερβολικό βάρος και την παχυσαρκία.

4+1 είδη χορού για να χάσεις βάρος

Επιπλέον θα αρχίσετε να βλέπετε αποτελέσματα πολύ γρήγορα, κάτι που θα σας κινητοποιεί να πηγαίνετε το καλύτερο zumba να χάσετε βάρος επόμενο μάθημα. Είναι μια κοινωνική δραστηριότητα Η Ζούμπα σας δίνει την ευκαιρία να γνωρίσετε καινούργιους ανθρώπους και να κάνετε φίλους. Οι περισσότερες μεγάλες πόλεις έχουν πλέον μαθήματα με δέκα ή περισσότερους μαθητές σε κάθε αίθουσα και ο αριθμός τους αυξάνεται.

Συγκεντρώσαμε όχι μία, ούτε δύο, αλλά 10 διαφορετικά είδη άσκησης που καίνε θερμίδες. Ποδήλατο Το άλφα και το ωμέγα μιας καλή καρδιαγγειακής προπόνησης, το ποδήλατο θα πρέπει σίγουρα να γίνει …κολλητός σου! Κι αν δεν ανήκει στις αγαπημένες σου ασκήσεις, μόνο και μόνο ότι μπορείς να κάψεις μέχρι και θερμίδες την ώρα, θα σου αλλάξει άποψη. Μήπως είναι ώρα να βγάλεις το ποδήλατο από την αποθήκη; Σχοινάκι Το σχοινάκι είναι κάτι παραπάνω από ένα παιδικό παιχνίδι!

Αν όμως δεν έχετε χρόνο για μαθήματα, μπορείτε φυσικά να κάνετε Ζούμπα και στο σπίτι σας. Τα χρώματα που φοράτε έχουν περισσότερη επίδραση στην καθημερινή σας ζωή απ' όση μπορείτε να φανταστείτε.

Είτε το πιστεύετε είτε όχι, ο καθένας μας σχετίζει Διαβάστε περισσότερα » Βιβλιογραφία Schlossberg, M. How this popular exercise class took over the world by catering to moms.

Σκέφτεσαι να ξεκινήσεις zumba; Μάθε όλα όσα χρειάζεται να ξέρεις!

Ljubojević, A. Effects of Zumba fitness program on body composition of women. SportLogia, 10 1 Donath, L.

The effects of Zumba training on cardiovascular and neuromuscular function in female college students. European Journal το καλύτερο zumba να χάσετε βάρος Sport Science, 14 6