Γιατί είναι σημαντικό να πλησιάσω, όσο το δυνατόν πιο κοντά στο προ της εγκυμοσύνης βάρος μου;

Την απώλεια βάρους και τον τοκετό

Περιεχόμενα

    την απώλεια βάρους και τον τοκετό

    Pinterest Ανυπομονείτε να χάσετε τα κιλά της εγκυμοσύνης αλλά βλέπετε πως ακόμα το σώμα σας δεν ανταποκρίνεται όπως θα θέλατε μερικές ημέρες μετά τον τοκετό. Φυσικά κάθε γυναίκα χάνει τα κιλά της εγκυμοσύνης με διαφορετικό ρυθμό, πράγμα που εξαρτάται από το πόσο βάρος είχε πάρει κατά τη διάρκεια της κύησης, από τη διατροφή και το βαθμό άσκησης που ακολουθεί, αλλά σε γενικές γραμμές υπάρχει ένα χρονοδιάγραμμα που θα σας δώσει μια εικόνα του τι να περιμένετε.

    Μια εβδομάδα αργότερα συνεχίζετε να χάνετε βάρος, ενώ στη διαδικασία παίζει ρόλο και ο θηλασμός.

    Αδύνατη μετά τον τοκετό!

    Παρόλο που οι γιατροί συνιστούν την κατανάλωση περισσότερων θερμίδων για τις μητέρες που θηλάζουν, ο θηλασμός βοηθάει στην καύση, χωρίς ωστόσο αυτό να αποτελεί κανόνα για όλες τις γυναίκες. Δύο εβδομάδες μετά τον τοκετό οι ορμόνες αρχίζουν να καταλαγιάζουν, την απώλεια βάρους και τον τοκετό η ψυχολογία της νέας μητέρας είναι ακόμα ευάλωτη, επομένως ένας απρόσμενος αριθμός στη ζυγαριά μπορεί να θεωρηθεί βαρύ πλήγμα.

    την απώλεια βάρους και τον τοκετό Πού αρχίζετε πρώτα

    Ακόμα είναι πολύ νωρίς για να δείτε αποτελέσματα επομένως αποφύγετε να μετράτε το βάρος σας και να εστιάζετε στα κιλά σας. Ένα μήνα την απώλεια βάρους και τον τοκετό τη γέννηση του μωρού,πολλές μητέρες έχουν 9 κιλά λιγότερα, φτάνοντας πολύ κοντά στο βάρος που είχαν πριν την εγκυμοσύνη αν είχαν πάρει τα κιλά που έπρεπε.

    όμορφο απόσπασμα απώλειας βάρους συμβουλές απώλειας βάρους σε boldsky

    Στις 6 εβδομάδες η μήτρα επιστρέφει στο αρχικό της μέγεθος, με αποτέλεσμα η κοιλιά σας να φαίνεται πιο μικρή και πιο επίπεδη. Μερικούς μήνες μετά τον τοκετό, αν ακολουθείτε ισορροπημένη διατροφή θα επιστρέψετε στα κιλά που είχατε πριν την εγκυμοσύνη. Επιπλέον η άσκηση θα σας βοηθήσει να ανακτήσετε γρηγορότερα τη φόρμα σας.

    Στους 9 μήνες θα έχετε πετύχει τον στόχο σας, με την προϋπόθεση φυσικά να μην έχετε ξεπεράσει το όριο των κιλών που σας είχε συστήσει ο γιατρός σας όσο ήσαστε έγκυος. Σε περίπτωση που είχατε πάρει περισσότερα κιλά στην εγκυμοσύνη, θα χρειαστεί μεγαλύτερο χρονικό διάστημα για να τα αποβάλλετε.

    Πώς θα δηλώνετε τη γέννηση του παιδιού σας με ένα μόνο βήμα και θα παίρνετε το επίδομα γέννας Πόσο δύσκολη είναι η απώλεια βάρους μετά το τέλος της εγκυμοσύνης; Η γυναίκα μετά τον τοκετό δεν θα πρέπει να περιμένει να επανέλθει γρήγορα στο αρχικό σωματικό της βάρος, ιδίως όταν το επιπλέον βάρος που αποκτήθηκε κατά την εγκυμοσύνη είναι μεγάλο, οπότε και η απώλειά του απαιτεί δυσκολότερη προσπάθεια. Η γρήγορη απώλεια βάρους μπορεί να έχει δυσμενείς επιδράσεις στο θηλασμό. Γράφει ο Dr. Συνήθως, η μητέρα χάνει κιλά στο διάστημα των πρώτων εβδομάδων μετά τον τοκετό. Στην περίπτωση που η αύξηση βάρους κατά την απώλεια βάρους και τον τοκετό κύηση ήταν φυσιολογική, το αυξημένο αυτό βάρος θα χαθεί μέσα στις επόμενες εβδομάδες μετά τον τοκετό.

    Μάθετε και αυτό! Οι διάφορες μορφές δίαιτας είναι απαγορευτικές μετά τον τοκετό, καθώς δεν εφοδιάζουν τον οργανισμό της νέας μητέρας με τα απαραίτητα απώλεια βάρους glasgow συστατικά, επιβραδύνουν την ανάρρωση και δεν βοηθούν το βρέφος να λάβει θερμίδες και θρεπτικές ουσίες μέσω του θηλασμού.

    Επιπλέον σημαντικό ρόλο στην απώλεια βάρους παίζει και η άσκηση, ωστόσο πρέπει να συμβουλεύεστε πάντα τον γιατρό σας για το ποια μορφή άσκησης να ακολουθήσετε, με ποια συχνότητα και πότε να ξεκινήσετε.

    την απώλεια βάρους και τον τοκετό