Οι 25 καλύτερες συμβουλές για να χάσετε βάρος και να βελτιώσετε την υγεία σας - Εναλλακτική Δράση

Συμβουλές απώλειας βάρους υγείας, 4 συμβουλές απώλειας βάρους αν διανύεις την δεκαετία των 30

Περιεχόμενα

μια ρουτίνα απώλειας βάρους αδυνάτισμα κορίτσι διάνυσμα

Ιδού οι συμβουλές του: Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό συμβουλές απώλειας βάρους υγείας "Πρώτα, ρωτήστε τον εαυτό σας αν τον φροντίζετε. Τρώτε σωστά - όχι άψογα - κινείστε τακτικά και κοιμάστε όσο χρειάζεστε; Αν ναι, το σώμα σας θα φτάσει στο φυσικό του βάρος. Όταν οι άνθρωποι προσπαθούν να χάσουν τα τελευταία πέντε ή 10 κιλά, μερικές φορές αυτό που πραγματικά κάνουν είναι να αγωνίζονται ενάντια στο σώμα τους.

συμβουλές απώλειας βάρους υγείας

Εάν περάσατε πέντε χρόνια προσπαθώντας να φτάσετε εκεί, ίσως αυτό που θέλετε πραγματικά δεν είναι να χάσετε πέντε κιλά, αλλά να βελτιώσετε την εικόνα του σώματός σας. Αυτό θα το πετύχετε εφόσον αγαπήσετε το σώμα σας και το αποδεχτείτε». Τρώτε πιο προσεκτικά "Οι άνθρωποι που διαχειρίζονται το βάρος τους καλύτερα μακροπρόθεσμα τρώνε διασθητικά.

kopi αδυνάτισμα v26 jake roberts απώλεια βάρους

Αναρωτιούνται τι ανάγκες έχει το σώμα τους - αν πεινάει, ο άνθρωπος που τρώει διαισθητικά σκέφτεται ότι πρέπει να φάει θρεπτικό φαγητό. Όταν αρχίσει να χορταίνει, αυτό είναι ένα φυσικό σημάδι για να σταματήσει. Οι άνθρωποι που τρώνε διαισθητικά δεν αποφεύγουν τα τρόφιμα.

Απλώς ακούν το σώμα τους. Να ζείτε στο παρόν, να κάνετε μια παύση και αναρωτηθείτε: "Είναι αυτό το φαγητό μια καλή επιλογή για μένα;" Μην είστε ηττοπαθείς —ανακτήστε την αυτοπεποίθησή σας "Η υπνοθεραπεία είναι φανταστική για να αποκτήσετε κίνητρα.

Δεν υπάρχει κάποιος που ελέγχει το μυαλό σας.

Πρόσφατα Άρθρα

Είναι μια διαδικασία που περνάτε με έναν ειδικευμένο υπνοθεραπευτή που επιτρέπει στο μυαλό σας να ανοίξει νέους δρόμους που ταιριάζουν σε εσάς. Είναι πολύ χαλαρωτικό.

Οι πιο περίεργες συμβουλές απώλειας βάρους από όλο τον κόσμο Τζουλιάννα Καρνέζη SHARE Κίνα Όταν οι Κινέζοι θέλουν να χάσουν βάρος και να το διατηρήσουν, καταναλώνουν μια ζεστή σούπα λαχανικών, που γίνεται με την ανάμιξη λάχανου, καρότων, ντομάτας και αλατιού.

Δοκιμάστε μια ελαφριά αυτο-υπνωτική διαδικασία στο σπίτι - κλείστε τα μάτια σας, πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές και φανταστείτε πώς θέλετε η ημέρα να κυλήσει. Για παράδειγμα, μπορείτε να φανταστείτε τον εαυτό σας ότι αισθάνεται στριμωγμένος και κουρασμένος στη δουλειά, αλλά μετά πηγαίνετε για ένα απογευματινό περίπατο και αισθάνεστε καλά. Μόλις φτάσετε στο στόχο σας, συχνά χάνετε τα κίνητρά σας.

46 δεν μπορεί να χάσει βάρος τεράστιες ιστορίες επιτυχίας απώλειας βάρους

Ο λόγος "γιατί" μπορεί να είναι σημαντικός, αλλά προσπαθήστε να μη βλέπετε μόνο το δέντρο και να χάνετε το δάσος. Όπως το να φροντίζετε τον εαυτό σας για θέματα υγείας και ψυχολογίας".

Δείτε επίσης: Κοροναϊός - Η Γη… τρέμει λιγότερο — Πώς η καραντίνα έχει επηρεάσει τους σεισμούς Συμβουλή 1η — Παρατήστε τις ακραίες δίαιτες Αν έχετε δοκιμάσει αμέτρητες δίαιτες κατά τη διάρκεια της ζωής σας, τότε γνωρίζετε καλά ότι οι στερητικές, ακραίες δίαιτες δεν είναι βιώσιμες. Ακόμη και αν καταφέρετε να χάσετε βάρος ακολουθώντας μια τέτοια δίαιτα, είναι σχεδόν βέβαιο ότι στο μέλλον όχι μόνο θα πάρετε πίσω τα κιλά που χάσατε με τόσο κόπο, αλλά και ακόμη περισσότερα.

Προσέξτε το συναισθηματικό φαγητό "Μέρος της διαισθητικής διατροφής είναι να παρατηρείτε όλους τους άλλους λόγους που τρώτε, είτε πρόκειται απλώς για το γεγονός ότι υπάρχει φαγητό τριγύρω είτε επειδή είστε ευαίσθητοι. Αναγνωρίστε ότι η συναισθηματική κατανάλωση δεν θα σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα και σκεφτείτε τους λόγους για τους οποίους θέλετε να φάτε.

Μπορεί να θέλησετε να συμβουλές απώλειας βάρους υγείας επειδή λιγουρεύεστε το φαγητό και καλό είναι να εντοπίσετε τι βρίσκεται πίσω από αυτή την λιγούρα.

Συμβουλές διατροφής για απώλεια βάρους Συμβουλές διατροφής για απώλεια βάρους Ας το παραδεχτούμε — υπάρχει μια συντριπτική ποσότητα πληροφοριών συμβουλές απώλειας βάρους υγείας Διαδίκτυο με συμβουλές για απώλεια βάρους και για το πώς να χάσετε κιλά. Αν ψάχνετε συμβουλές απώλειας βάρους υγείας τις καλύτερες συμβουλές για το πώς να χάσετε βάρος αλλά και για το πως να διατηρήσετε αυτό το χαμένο βάροςαυτός ο  ατελείωτος όγκος πληροφοριών μπορεί —και λογικό είναι- να προκαλέσει σύγχυση. Καθημερινά δημοσιεύονται καινούριες δίαιτες για απώλεια βάρους και προγράμματα διατροφής, τα οποία δεν έχουν κανένα επιστημονικό υπόβαθρο, φέρνουν μόνο βραχυπρόθεσμα αποτελέσματα και πολλές φορές, βάζουν σε κίνδυνο την υγεία σας. Αν και η απώλεια των 5 κιλών σε μια εβδομάδα, ακολουθώντας άκρως περιοριστικό πρόγραμμα διατροφής, μπορεί να φαίνεται δελεαστική, η πραγματικότητα είναι ότι αυτός ο τύπος απώλειας βάρους είναι συχνά ανθυγιεινός και μη βιώσιμος. Το πραγματικό κλειδί για την ασφαλή και επιτυχή απώλεια βάρους είναι να υιοθετήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής που ταιριάζει στις ατομικές σας ανάγκες και που μπορείτε να διατηρήσετε για πάντα.

Μπορείτε να κρατάτε και ημερολόγιο, σημειώνοντας αυτά που σας έρχονται στο μυαλό. Σύντομα θα βρείτε τον λόγο.

πώς να χάσετε βάρος μόνο στην κοιλιά

Ναι, είναι να μην τρώτε. Αλλά δώστε προσοχή: Αυτή είναι μια καλή τεχνική που χρησιμοποιεί ο Μάκιντος συμβουλές απώλειας βάρους υγείας να βοηθήσει τους ανθρώπους να περιορίσουν την ταλαιπωρία που προκαλεί η λιγούρα. Η ουσία; Όταν έχετε μια λαχτάρα, συμβουλές απώλειας βάρους υγείας συγκεκριμένες πιέσεις στο πρόσωπο και το σώμα σας στέλνετε ένα μήνυμα ηρεμίας στον εγκέφαλό σας, το οποίο σας βοηθά να σκεφτείτε πιο καθαρά και κάνετε καλύτερες επιλογές.

Η επιστήμη βρίσκεται στο πλευρό του: Η ομάδα του πανεπιστημίου Μποντ εξέτασε τους εγκεφάλους των συμμετεχόντων στη μελέτη πριν και μετά από τέσσερις εβδομάδες θεραπείας με πιέσεις.

συμβουλές απώλειας βάρους υγείας

Είδαν ότι η περιοχή του εγκεφάλου που ενεργοποιεί την πείνα και τους πόθους «ηρέμησε» μετά από ένα μήνα. Διαβάστε ακόμα.