Οι «χαμηλοί» στόχοι διευκολύνουν το αδυνάτισμα

Στόχους απώλειας βάρους και στόχους

Περιεχόμενα

    Τα αρχικά της λέξης SMART χρησιμοποιούνται για να περιγράψουν τα στοιχεία που θα πρέπει να έχει κάθε στόχος που θέτουμε για να έχουμε περισσότερες πιθανότητες να τον πετύχουμε. Αναλύοντας το κάθε στοιχείο θα υπάρχει και ένα παράδειγμα που θα αφορά το στόχο για απώλεια βάρους.

    Άρα ο στόχος μας θα πρέπει να είναι: Specific Συγκεκριμένος Όταν θέτεις ένα στόχο να είσαι συγκεκριμένος με το τι θες να πετύχεις.

    στόχους απώλειας βάρους και στόχους

    Ρώτα τον εαυτό σου: 1. Measurable Μετρήσιμος Ποιες μετρήσεις πρόκειται να χρησιμοποιήσεις για να στόχους απώλειας βάρους και στόχους εάν πετυχαίνεις το στόχο σου? Αυτό καθιστά έναν στόχο πιο απτό, διότι παρέχει έναν τρόπο μέτρησης της προόδου. Achievable Επιτεύξιμος Ένας στόχος θα πρέπει αν είναι επιτεύξιμος με βάση τις δυνατότητές μας αλλά και τη θέλησή μας.

    απώλεια βάρους χωρίς τεχνάσματα std που σχετίζεται με την απώλεια βάρους

    Η διαδικασία απώλειας βάρους χρειάζεται προσωπική θέληση αλλά και μια οργάνωση στα γεύματά μας. Realistic Ρεαλιστικός Ένας ρεαλιστικός στόχος έχει περισσότερες πιθανότητες να επιτευχθεί.

    Time-bound Χρονικά δεσμευτικός Το να θέσεις μια ημερομηνία που θα ξεκινήσεις να προσπαθείς για το στόχο σου και ένα χρονικό πλαίσιο μέσα στο οποίο θα τον έχεις πετύχει είναι ιδιαίτερο σημαντικό.

    στόχους απώλειας βάρους και στόχους χάσετε βάρος χαμηλή θερμοκρασία σώματος

    Το πότε θα πας στο Διαιτολόγο σου, πότε θα πας να αγοράσεις τα τρόφιμα από του super market, πότε θα πας στο γυμναστήριο αλλά και μέσα σε πόσο χρονικό διάστημα θες να έχεις πετύχει την απώλεια σωματικού βάρους, είναι ημερομηνίες που θα πρέπει να θέσεις από την αρχή.

    Θα ξεκινήσω την Στόχους απώλειας βάρους και στόχους γυμναστήριο και θα πηγαίνω 3 φορές την εβδομάδα όλο το χρόνο. Κάθε 15 μέρες θα κάνω ξανά λιπομέτρηση για να βλέπω την πρόοδό μου». Μοιράσου το με τους φίλους σου!

    Το  να θέτεις στόχους απώλειας βάρους είναι ίσως ένα από τα πιο δύσκολα βήματα ενός διαιτολογικού προγράμματος.