Τι συμβαίνει στο σώμα όταν κόβετε τη ζάχαρη;

Σταμάτημα ζάχαρης για απώλεια βάρους

Περιεχόμενα

    Ο εθισμός στη νικοτίνη είναι ο κύριος λόγος για τον οποίο η διακοπή του καπνίσματος είναι μία δύσκολη και χρονοβόρα διαδικασία. Τα οφέλη της διακοπής, όμως, είναι σημαντικά και άμεσα, όπως η φυσιολογική αρτηριακή πίεση μετά από μόλις 20 λεπτά!

    σταμάτημα ζάχαρης για απώλεια βάρους

    Μια πρόσφατη μελέτη που έγινε στο Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο Αθηνών υποστηρίζει ότι το κάπνισμα σταμάτημα ζάχαρης για απώλεια βάρους τις ημερήσιες θερμίδες που προσλαμβάνει ένας καπνιστής και αυτό είναι άμεσα συνδεδεμένο με την λειτουργία της γκρελίνης, μιας ορμόνης που είναι επίσης γνωστή ως η ορμόνη της όρεξης Η διακοπή του καπνίσματος αυξάνει το βάρος; Σύμφωνα με έρευνες ο μέσος όρος κιλών που παίρνει κάποιος άνθρωπος, όταν σταματήσει το κάπνισμα είναι κιλά.

    Φυσικά αυτό δεν είναι κανόνας!

    σταμάτημα ζάχαρης για απώλεια βάρους

    Μπορείτε να σταματήσετε το κάπνισμα χωρίς να αυξηθεί το σωματικό σας βάρος. Πώς η διακοπή καπνίσματος σχετίζεται με αύξηση βάρους; Οι μηχανισμοί που συνδέουν τη διακοπή του καπνίσματος με το αυξημένο σωματικό βάρος δεν είναι πλήρως κατανοητοί, περιλαμβάνουν όμως την αυξημένη ενεργειακή πρόσληψη, σε συνδυασμό με τη μειωμένη ενεργειακή κατανάλωση και τη χαμηλή φυσική δραστηριότητα.

    Το κάπνισμα αυξάνει παροδικά το μεταβολισμό Συνεπώς, ένας συστηματικός καπνιστής μπορεί να έχει ως και θερμίδες περισσότερες καύσεις από έναν μη καπνιστή ημερησίως.

    χάσετε βάρος μπύρα σκάφη τρώνε στάση τρώνε ιστορίες επιτυχίας απώλεια βάρους

    Η διακοπή, επομένως, μειώνει την ενεργειακή κατανάλωση με αποτέλεσμα τα άτομο να «καίει άρα και να χρειάζεται λιγότερες θερμίδες μέσα στη μέρα. Οι πρώην καπνιστές τείνουν να τρώνε συχνότερα από πριν Λόγω του εθισμού στη νικοτίνη, της μεταβολής της όρεξης τους και προκειμένου να καταπολεμήσουν τα αρνητικά συναισθήματα από την έλλειψη σταμάτημα ζάχαρης για απώλεια βάρους.

    σταμάτημα ζάχαρης για απώλεια βάρους

    Τα δύο αυτά στοιχεία, σε συνδυασμό με τη μειωμένη ικανότητα και όρεξη για άσκηση μπορούν να οδηγήσουν σε αυξημένο βάρος. Αύξηση της όρεξης Το κάπνισμα μπορεί να μειώσει την όρεξη, οπότε η διακοπή του οδηγεί σε αντίθετα αποτελέσματα.

    μεγαλύτερη απώλεια βάρους σε 3 εβδομάδες

    Οξείδωση του οργανισμού Ένα άλλο χαρακτηριστικό του καπνίσματος είναι η οξείδωση του οργανισμού, μέσω της αυξημένης παραγωγής ελεύθερων ριζών, προκαλώντας φθορά και πρόωρη γήρανση στα κύτταρα. Ο μηχανισμός αυτός καθιστά το κάπνισμα απώλεια βάρους καθημερινές επιβεβαιώσεις σημαντικό παράγοντα για την εμφάνιση καρδιαγγειακών νοσημάτων και καρκίνου του πνεύμονα.

    Μεταβολές στη γεύση Πολλές φορές το φαγητό αρχίζει να έχει καλύτερη γεύση μετά τη διακοπή του καπνίσματος με αποτέλεσμα ο πρώην καπνιστής να αναζητά όλο και περισσότερα φαγητά προς κατανάλωση. Πώς σταμάτημα ζάχαρης για απώλεια βάρους αποφύγετε την αύξηση βάρους μετά τη διακοπή καπνίσματος; Η ισορροπημένη διατροφή αποτελεί «κλειδί» για την πρόληψη της αύξησης του βάρους και την αναζωογόνηση του οργανισμού μας.

    Αν, λοιπόν, σκέφτεστε σοβαρά να κόψετε αυτή τη σταμάτημα ζάχαρης για απώλεια βάρους συνήθεια, αλλά σας απασχολεί ενδεχόμενη αύξηση βάρους, ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα: Υγιεινά ενδιάμεσα γεύματα Αν αισθάνεστε πείνα κατά τις περιόδους της ημέρας που στο παρελθόν θα κάνατε ένα τσιγάρο αντικαταστήστε τη συνήθεια, με υγιεινά ενδιάμεσα γεύματα χαμηλών θερμίδων, όπως για παράδειγμα: φρέσκα φρούτα εποχής.

    την ιστορία απώλειας βάρους σας