Beta Alanine

Scivation xtend απώλεια λίπους. Αμινοξέα Διακλαδισμένης Αλύσου (BCAA)

Περιεχόμενα

    pic αδυνάτισμα

    Παρ όλα αυτά μια διατροφή χαμηλή σε θερμίδες κατά τη διάρκεια ενός προγράμματος αντίστασης μπορεί να επιφέρει απώλειες στην άλιπη μάζα και να μειώσει την απόδοση της άσκησης. Τα αμινοξέα διακλαδισμένης αλύσου BCAA πιθανώς δρουν θετικά στη διατήρηση της μυϊκής μάζας και της μυϊκής απόδοσης.

    απώλεια βάρους santa clara

    Η παρακάτω μελέτη πραγματοποιήθηκε με σκοπό να διερευνηθεί η επίδραση των BCAA, σε συνδυασμό με έντονη άσκηση αντίστασης και μια διατροφή περιορισμένη σε υδατάνθρακες και θερμίδες, στη σύσταση του σώματος και την υγεία των μυών. Πώς σχεδιάστηκε η μελέτη; Πρόκειται για μια μονά τυφλή, τυχαιοποιημένη, «matched- group» μελέτη, στην οποία συμμετείχαν 17 άνδρες ηλικίας 21 με 28 ετών που ασχολούνταν με προπόνηση αντίστασης.

    scivation xtend απώλεια λίπους

    Τα άτομα κατά τη διάρκεια της μελέτης ακολουθούσαν μια εξατομικευμένη υποθερμιδική διατροφή που είχε στηριχτεί στη μέτρηση μεταβολικού ρυθμού ηρεμίας. Οι αξιολογήσεις και οι μετρήσεις έγιναν αμέσως πριν και αμέσως μετά το πρόγραμμα παρέμβασης.

    Οι συμβουλές για την παχυσαρκία χάσουν βάρος χάσουν βάρος πολύ

    Το ποσοστό του λίπους, η λιπώδης και η άλιπη μάζα εκτιμήθηκαν με υδροστατική ζύγιση. Τα άτομα κρατούσαν ημερολόγια άσκησης τα οποία αξιολογήθηκαν 4 εβδομάδες μετά την έναρξη και αν δεν υπήρχε συμμόρφωση έφευγαν από τη μελέτη.

    πόσο το βάρος χάνεται σε 2 μήνες

    Και οι 2 ομάδες αύξησαν σημαντικά τη δύναμη στο κάτω μέρος του σώματος, αλλά η αλλαγή στην ομάδα με scivation xtend απώλεια λίπους BCAA Επιπλέον, η ομάδα με scivation xtend απώλεια λίπους BCAA αύξησε τη δύναμη στο πάνω μέρος σώματος 7.

    Η ομάδα με τους υδατάνθρακες εμφάνισε αύξηση των επαναλήψεων στην κούραση στα καθίσματα 5.

    το βάρος χάνεται 6 εβδομάδες

    Ποια είναι τα συμπεράσματα για τον επαγγελματία υγείας; Σύμφωνα με τα αποτελέσματα η συμπληρωματική χορήγηση BCAA σε προπονημένα άτομα που ακολουθούν ασκήσεις με αντιστάσεις ενώ είναι σε υποθερμιδική διατροφή, μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της άλιπης μάζας και να διατηρήσει την απόδοση των σκελετικών μυών, ενώ υπάρχει απώλεια λίπους.

    Σίγουρα απαιτούνται περισσότερες μελέτες, με μεγαλύτερο αριθμό δείγματος, προκειμένου να διεξαχθούν πιο ασφαλή συμπεράσματα.