BCAA σε υποθερμιδική δίαιτα: Συμβάλλουν στη διατήρηση της άλιπης μάζας;

Scination xtend καύση λίπους

Περιεχόμενα

    καλύτερες συμβουλές απώλειας βάρους για τα αρσενικά

    Παρ όλα αυτά μια διατροφή χαμηλή σε θερμίδες κατά τη διάρκεια ενός προγράμματος αντίστασης μπορεί να επιφέρει απώλειες στην άλιπη μάζα και να μειώσει την απόδοση της άσκησης. Τα αμινοξέα διακλαδισμένης αλύσου BCAA πιθανώς δρουν θετικά στη διατήρηση scination xtend καύση λίπους μυϊκής scination xtend καύση λίπους και της μυϊκής απόδοσης.

    scination xtend καύση λίπους καλύτερη απώλεια βάρους για τα αρσενικά

    Η παρακάτω μελέτη πραγματοποιήθηκε με σκοπό να διερευνηθεί η επίδραση των BCAA, σε συνδυασμό με έντονη άσκηση αντίστασης και μια διατροφή περιορισμένη σε υδατάνθρακες και θερμίδες, στη σύσταση του σώματος και την υγεία των μυών.

    Πώς σχεδιάστηκε η μελέτη; Πρόκειται για μια μονά τυφλή, τυχαιοποιημένη, «matched- group» μελέτη, στην οποία συμμετείχαν 17 άνδρες ηλικίας 21 με 28 ετών που ασχολούνταν με προπόνηση αντίστασης.

    scination xtend καύση λίπους

    Τα άτομα κατά τη διάρκεια της μελέτης ακολουθούσαν μια εξατομικευμένη υποθερμιδική διατροφή που είχε στηριχτεί στη μέτρηση μεταβολικού ρυθμού ηρεμίας.

    Οι αξιολογήσεις και οι μετρήσεις έγιναν αμέσως πριν και αμέσως μετά το πρόγραμμα παρέμβασης.

    ενεργοποιώντας γονίδια καύσης λίπους πώς να χάσετε βάρος το παιδί σας

    Το ποσοστό του λίπους, η λιπώδης και η άλιπη μάζα εκτιμήθηκαν με υδροστατική ζύγιση. Τα άτομα κρατούσαν ημερολόγια άσκησης τα οποία αξιολογήθηκαν 4 εβδομάδες μετά την έναρξη και αν δεν υπήρχε συμμόρφωση έφευγαν από τη μελέτη.

    scination xtend καύση λίπους x3 καυστήρες λίπους

    Και οι 2 ομάδες αύξησαν σημαντικά τη δύναμη στο κάτω μέρος του σώματος, αλλά η αλλαγή στην ομάδα με τα BCAA Επιπλέον, η ομάδα με τα BCAA αύξησε τη δύναμη στο πάνω μέρος σώματος 7. Η ομάδα με τους υδατάνθρακες εμφάνισε αύξηση των επαναλήψεων στην κούραση στα καθίσματα 5.

    Ποια είναι τα συμπεράσματα για τον επαγγελματία υγείας; Σύμφωνα με τα αποτελέσματα η συμπληρωματική χορήγηση BCAA σε προπονημένα άτομα που ακολουθούν ασκήσεις με αντιστάσεις ενώ είναι σε υποθερμιδική διατροφή, μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της άλιπης μάζας και να διατηρήσει την απόδοση των σκελετικών μυών, ενώ υπάρχει απώλεια λίπους.

    scination xtend καύση λίπους 3 απλοί τρόποι για να κάψετε λίπος

    Σίγουρα απαιτούνται περισσότερες μελέτες, με μεγαλύτερο αριθμό δείγματος, προκειμένου να διεξαχθούν πιο ασφαλή συμπεράσματα.