Πτώση κιλά πριν ζυγίζετε. Κάθε πότε πρέπει να ζυγίζεστε - cadillachitmen.com

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Μπέρμιγχαμ διαπίστωσαν ότι η συχνότητα με την οποία ανεβαίνουμε στη πτώση κιλά πριν ζυγίζετε μπορεί να επηρεάσει τα αποτελέσματα της προσπάθειάς μας να χάσουμε κιλά αλλά και να παραμείνουμε στο ιδανικό μας βάρος μετά τη δίαιτα. Όσοι από τους συμμετέχοντες κατάφεραν να απαλλαγούν από τα περιττά κιλά στη συνέχεια έχασαν ακόμη περισσότερα ή πήραν πολύ λίγο βάρος εάν ζυγίζονταν μία φορά την εβδομάδα.

Η διαπίστωση αυτή είναι πολύ σημαντική, δεδομένου ότι όσοι ακολουθούν μια δίαιτα για ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα έχουν την τάση να ξαναπαίρνουν τα κιλά μετά από λίγο καιρό.

Οι ερευνητές τονίζουν ότι η ζυγαριά είναι ένα πολύτιμο «εργαλείο» που μας βοηθά να ελέγχουμε τακτικά και αντικειμενικά το βάρος μας ώστε να μην ξεφύγουμε. Ζητήθηκε από 1.

Μία ακόμη ομάδα εθελοντών συμμετείχε στη μελέτη, όμως οι ερευνητές δεν τους έδωσαν καμία οδηγία για το πώς δε θα πάρουν τα κιλά που έχασαν. Οι συμμετέχοντες της πρώτης ομάδας κατάφεραν να διαχειριστούν το βάρος τους πιο αποτελεσματικά από αυτούς της δεύτερης ομάδας.

Το συμπέρασμα στο οποίο κατέληξαν οι ερευνητές είναι πως ο τακτικός έλεγχος του βάρους δίνει περιθώριο να λάβουμε τα απαραίτητα πτώση κιλά πριν ζυγίζετε εάν δούμε ότι έχουμε ξεφύγει ξανά.

Διαβάστε επίσης:.