Δείτε πόσες θερμίδες χρειάζεστε την ημέρα (πίνακες)

Πόσο απώλεια βάρους με t25, Εργαλείο Απώλειας Βάρους - Πόσες θερμίδες πρέπει να παίρνω;

Περιεχόμενα

    sujok σημεία για την απώλεια βάρους

    Λόγω της έκτακτης κατάστασης, οι αποστολές μικροοργάνων και αξεσουάρ μπορεί να καθυστερήσουν μέχρι και 20 ημέρες. Οι αποστολές των οργάνων γυμναστικής γίνονται κανονικά. Breadcrumb Υπολογίστε το πόσο απώλεια βάρους με t25 ρυθμό σας και μάθετε πόσες θερμίδες χρειάζεται το σώμα σας καθημερινά — BMR Υπολογίστε το μεταβολικό ρυθμό σας και μάθετε πόσες θερμίδες χρειάζεται το σώμα σας καθημερινά — BMR Με αυτό τον τρόπο μπορείτε εύκολα να υπολογίσετε τις καθημερινές ανάγκες του σώματος σας σε ενέργεια, δηλαδή σε θερμίδες, έτσι ώστε να γνωρίζετε πόσο απώλεια βάρους με t25 ενέργεια πρέπει να λαμβάνετε για να διατηρήσετε, να αυξήσετε, ή να μειώσετε το σωματικό σας βάρος.

    O ΒMR αντιπροσωπεύει τις ελάχιστες ενεργειακές ανάγκες ενός ατόμου που βρίσκεται σε κατάσταση απόλυτης ηρεμίας.

    Βέβαια για τον  υπολογισμό των συνολικών ενεργειακών αναγκών συνολικές θερμίδες ενός ατόμου δεν αρκεί μόνο ο BMR αλλά και το επίπεδα φυσικής δραστηριότητας του ατόμου AMR. Ο AMR υπολογίζει την ενέργεια που χρειάζεται ο οργανισμός μας για την εκτέλεση κάποιας φυσικής δραστηριότητας και κυμαίνεται βάση του τρόπου ζωής που κάνουμε πχ: πολύ μικρή, μέτρια, έντονη, βαριά. Ο παρακάτω υπολογισμός σας δίνει τις θερμίδες που χρειάζεται να καταναλώνετε για να διατηρήσετε το βάρος σας.

    πόσο απώλεια βάρους με t25

    Αν παίρνετε λιγότερες από τις θερμίδες που καίτε, τότε θα χάσετε βάρος. Αν παίρνετε περισσότερες από τις θερμίδες που καίτε, τότε πόσο απώλεια βάρους με t25 πάρετε βάρος Υπολογισμός BMR.

    πόσο απώλεια βάρους με t25