ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΜΑΡΚΕΣ:

Nova απώλεια βάρους. Πολιτική Αποδεκτής Χρήσης Υπηρεσιών Forthnet

χάσετε βάρος missouri vt απώλεια βάρους

Αν παραλείπετε το πρωινό σας, τρώτε ένα γρήγορο σνακ και μετά καταναλώνετε ένα μεγάλο βραδινό γεύμα, πιθανότατα η πρόσληψη τροφής δεν συγχρονίζεται με τις ανάγκες του σώματός σας. Ευτυχώς, όμως, υπάρχουν τρόποι για να επανέλθει η ισορροπία στην πρόσληψη θερμίδων.

nova απώλεια βάρους

Μια προσέγγιση που προτείνεται από nova απώλεια βάρους ειδικούς, είναι να χωρίσετε την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων σε τέσσερα ισάξια γεύματα πρωινό, μεσημεριανόαπογευματινό, βραδινόμε τις θερμίδες του δεύτερου γεύματος να προέρχονται από nova απώλεια βάρους που πιθανώς λαμβάνετε από τα βραδινά σνακ.

Με τον τρόπο αυτό nova απώλεια βάρους το σώμα σας  κατά τη διάρκεια της ημέρας κι έτσι έχετε την ενέργεια που χρειάζεστε, όταν ακριβώς τη χρειάζεστε. Ένας άλλο τρόπος επιτάχυνσης της απώλειας βάρους φαίνεται να είναι η συγκέντρωση της πλειοψηφίας των ημερήσιων θερμίδων σε ένα γεύμα, σύμφωνα με μια έρευνα που δημοσιεύθηκε στο International Journal of Obesity.

Συγκεκριμένα, οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιου της Μούρθια μελέτησαν ανθρώπους που συμμετείχαν σε ένα πρόγραμμα απώλεια βάρους διάρκειας 20 εβδομάδων, οι οποίοι ακολουθούσαν ένα μεσογειακό τρόπο ζωής, με το μεσημεριανό να είναι το κυρίως γεύμα της ημέρας.

5 λόγοι που ευθύνονται για τη μη σωστή απώλεια βάρους

Οι μισοί από τους nova απώλεια βάρους έτρωγαν το μεσημεριανό τους νωρίς, δηλαδή πριν τις 3 το μεσημέρι και οι άλλοι μισοί αργότερα. Κατά τη διάρκεια της μελέτης, λοιπόν, αποδείχθηκε ότι αυτοί που έτρωγαν nova απώλεια βάρους μεσημεριανό έχασαν πολύ περισσότερο βάρος σε σχέση με τους… πιο απογευματινούς τύπους. Η δεύτερη ομάδα των συμμετεχόντων, μάλιστα, έτειναν να παραμελούν το πρωινό τους ή να τρώνε ελάχιστα.

Το να απαξιώνουν ή να κατηγορούν τον εαυτό τους είναι το σύμπτωμα που κουβαλούν όλοι οι άνθρωποι με διαταραχή βάρους. Δεν υπήρξε κανείς που να επισκέφθηκε το γραφείο μου και να μην ήταν θυμωμένος με τον εαυτό του για την έλλειψη ελέγχου που παρουσίαζε αναφορικά με την τροφή — για τις ποσότητες που κατανάλωσε και για το παραπανίσιο βάρος του. Και να φανταστεί κανείς πως το αδυνάτισμα βασίζεται πάνω στην «απώλεια ελέγχου».

Το εντυπωσιακό του αποτελέσματος αυτού είναι ότι προέκυψε παρόλο που και οι δύο ομάδες είχαν την ίδια ημερήσια πρόσληψη θερμίδων, ασκούνταν ακριβώς το ίδιο και κοιμόντουσαν ίδιο αριθμό ωρών. Συμπεραίνουμε, λοιπόν, ότι ο χρόνος που λαμβάνει κανείς τις θερμίδες κατά τη διάρκεια της ημέρας παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στη διατήρηση ενός υγιούς βάρους, αλλά και στην προσπάθεια απώλειας κιλών.

Πηγή: nova απώλεια βάρους.

Philly απώλεια βάρους morrell ave vox χάνουν βάρος