Mε ποια άσκηση θα χάσω περισσότερα κιλά;

Να χάσετε βάρος κάνοντας zumba

Γιατί τόσοι πολλοί άνθρωποι τρελαίνονται για τη Ζούμπα; — Με Υγεία

Τι μπορείτε να τρώτε όσο είστε σε καραντίνα Έχετε ακούσει για τη Ζούμπα; Πιθανότατα έχετε τουλάχιστον ακούσει αυτή τη να χάσετε βάρος κάνοντας zumba ή ίσως έχετε κάποια ιδέα για το τι είναι.

Όμως αυτό που μπορεί να μην ξέρετε είναι το γιατί τόσοι άνθρωποι σήμερα τρελαίνονται για τη Ζούμπα καθώς και το πόσο μπορεί να ωφεληθεί το σώμα και ο νους σας αν κάνετε τακτικά Ζούμπα. Τα μαθήματα Ζούμπα έχουν γίνει εξαιρετικά δημοφιλή τα τελευταία χρόνια και αποτελούν ένα θαυμάσιο τρόπο άσκησης και αδυνατίσματος.

Αν δεν γνωρίζετε ήδη τι είναι η Ζούμπα ή ποιες είναι οι ωφέλειές της, μην παραλείψετε τις πληροφορίες του σημερινού άρθρου. Γιατί πολλοί άνθρωποι τρελαίνονται για τη Ζούμπα — Τι είναι; Η Ζούμπα είναι ένα μείγμα λατινοαμερικανικής μουσικής, όπως σάλσα, μερένγκε, μπατσάτα και φλαμένκο, που συνδυάζει την άσκηση, το χορό και τη διασκέδαση σε μια μοναδική εναλλακτική για καλή φυσική κατάσταση και αδυνάτισμα.

Γιατί τόσοι πολλοί άνθρωποι τρελαίνονται για τη Ζούμπα;

Πρόκειται για μια ρουτίνα ασκήσεων που απευθύνεται σε όλες τις ηλικίες -σε παιδιά και ηλικιωμένους- σε άνδρες και γυναίκες. Αν ενδιαφέρεστε να δοκιμάσετε αυτή τη νέα μορφή άσκησης, δεν χρειάζεται να έχετε μεγάλη σωματική δύναμη ή να κάνετε κάποια ειδική προετοιμασία. Το μόνο που χρειάζεστε είναι αρκετός συντονισμός ώστε να ακολουθείτε τις κινήσεις. Αν κάνετε Ζούμπα τακτικά, θα καταφέρετε να πετύχετε μείωση του σωματικού σας λίπους και θα δείτε αποτελέσματα από τον πρώτο κιόλας μήνα.

να χάσετε βάρος κάνοντας zumba

Και το καλύτερο με τη Ζούμπα είναι ότι, πέρα από το ότι καίει θερμίδες, γυμνάζει ολόκληρο το σώμα σας, βελτιώνοντας την ισορροπία, το ρυθμό και το συντονισμό σας, ενώ δυναμώνει τους βραχίονες, τα πόδια και τους κοιλιακούς σας. Είστε έτοιμοι να μάθετε όλες τις ωφέλειες; Σας προτείνουμε να διαβάσετε: Πώς να αρχίσετε να ασκείστε ξανά μετά από μια μεγάλη διακοπή Γιατί πολλοί άνθρωποι τρελαίνονται για τη Ζούμπα — Οι ωφέλειές της Όπως κάθε άλλο είδος άσκησης που βασίζεται στην αεροβική, οι ωφέλειες της Ζούμπα για το σώμα σας είναι πολυάριθμες.

Δεδομένου ότι είναι ένας διασκεδαστικός και μοναδικός τρόπος άσκησης, πολλές εκστρατείες κατά του υπερβολικού βάρους και της παχυσαρκίας προωθούν τη Ζούμπα ως τη νέα καλύτερη φίλη σας για να αρχίσετε να κινείστε.

5 είδη χορού για να χάσεις βάρος – FitnessPulse

Καύση θερμίδων Συνδυάζοντας διάφορα είδη κινήσεων που κάνουν ολόκληρο το σώμα σας να συμμετέχει, κάθε μάθημα Ζούμπα μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε μέχρι και θερμίδες. Φυσικά ο αριθμός αυτός διαφέρει ανάλογα με τη διάρκεια του μαθήματος και το πόσο υψηλός είναι ο μεταβολισμός σας.

  • Φορητή συλλογή φορεμάτων
  • Share Χορέψτε και χάστε κιλά Βαριέσαι να πας γυμναστήριο; Η ιδέα ότι θα σηκώσεις βάρη και ότι θα πρέπει να κάνεις αερόβια άσκηση σου προκαλεί εξάντληση και μόνο στη σκέψη.
  • Sabrina ghayour απώλεια βάρους
  • Μήπως όλα αυτά σου ακούγονται πολύ βαρετά; Αν αναζητάς κάτι διαφορετικό, ο χορός είναι η ιδανική άσκηση για εσένα.

Σε κάθε περίπτωση, ένα μάθημα Ζούμπα την ημέρα θα σας βοηθήσει να να χάσετε βάρος κάνοντας zumba βάρος πολύ γρήγορα. Ενδυνάμωση του σώματος Ο ρυθμός της μουσικής και οι αεροβικές κινήσεις του σώματός σας βοηθούν στη σμίλευση, στην τόνωση και στην ενδυνάμωση των βραχιόνων, να χάσετε βάρος κάνοντας zumba ποδιών, των γλουτών και των κοιλιακών σας.

Zumba για απώλεια βάρους | Life is

Πολλοί άνθρωποι τρελαίνονται για τη Ζούμπα επειδή είναι διασκεδαστική Ένας από τους στόχους της Ζούμπα είναι να σας βγάλει από τη βαρετή ρουτίνα ασκήσεών σας και να σας κάνει να περάσετε καλά.

Αυτή η μορφή άσκησης αλλάζει εντελώς την παραδοσιακή εικόνα της προπόνησης, κάνοντάς σας να φτάσετε σε μια καλύτερη σιλουέτα χορεύοντας. Σας φτιάχνει τη διάθεση Όπως και οι άλλες μορφές άσκησης, η Ζούμπα προκαλεί την έκκριση ενδορφινών, ορμονών να χάσετε βάρος κάνοντας zumba προάγουν την αυτοεκτίμηση και την ευτυχία σας. Οι ευχάριστοι ρυθμοί που απαιτούν καλό συντονισμό για να χορέψετε απομακρύνουν επίσης κάθε αρνητική ενέργεια.

ΔΗΜΟΦΙΛΗ VIDEO

Μόλις το μάθημά σας τελειώσει, θα έχετε μια γενική αίσθηση ευεξίας. Καταπολέμηση του άγχους Οι χορευτικές κινήσεις, ο ρυθμός, τα τραγούδια νίκησαν να χάσουν λίπος η αεροβική άσκηση της Ζούμπα συνεισφέρουν στην έκκριση ορμονών που καταπολεμούν το άγχος.

Ένα μάθημα Ζούμπα μετά από μια δύσκολη μέρα θα σας χαλαρώσει, βελτιώνοντας τη συναισθηματική σας υγεία. Διαβάστε επίσης: Οι 10 εντολές κατά του άγχους και της κόπωσης Μείωση της παραγωγής γαλακτικού οξέος Όταν συσσωρεύεται γαλακτικό οξύ στους μυς σας μετά την άσκηση, μπορεί να προκληθεί μια αίσθηση καψίματος.

Κατά τη διάρκεια ενός μαθήματος Ζούμπα, ωστόσο, μπορείτε να πείτε αντίο σε αυτό το πρόβλημα, επειδή η παραγωγή γαλακτικού οξέος στην πραγματικότητα μειώνεται.

  • Γιατί ποτέ δεν θα χάσετε βάρος
  • Έχω πολύ βάρος να χάσω
  • Υπάρχουν πολλοί που μέσα στον Ιούνιο ξεκινούν τα μπάνια, ενώ άλλοι θα περιμένουν τον Αύγουστο για να βάλουν το μαγιό τους.
  • Aimovig απώλεια βάρους
  • Πρέπει να χάσω βάρος φτηνά
  • Πώς να αδυνατίσετε ογκώδη quads
  • Zumba και διατροφή: Μια καλή «συνταγή» αδυνατίσματος

Πολλοί άνθρωποι τρελαίνονται για τη Ζούμπα επειδή είναι εξαιρετική για όλες τις ηλικίες Άνθρωποι κάθε ηλικίας μπορούν να χαρούν ένα μάθημα Ζούμπα.

Μάλιστα, υπάρχουν επίπεδα και ρουτίνες που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για ανθρώπους διαφορετικών ηλικιών και φυσικών καταστάσεων. Τα αποτελέσματα θα σας εκπλήξουν Αν δεσμευτείτε απέναντι στο να κάνετε τακτικά μαθήματα Ζούμπα, θα καταπολεμήσετε το υπερβολικό βάρος και την παχυσαρκία.

να χάσετε βάρος κάνοντας zumba

Επιπλέον θα αρχίσετε να βλέπετε αποτελέσματα πολύ γρήγορα, κάτι που θα σας κινητοποιεί να πηγαίνετε στο επόμενο μάθημα. Είναι μια κοινωνική δραστηριότητα Η Ζούμπα σας δίνει την ευκαιρία να γνωρίσετε καινούργιους ανθρώπους και να κάνετε φίλους. Οι περισσότερες μεγάλες πόλεις έχουν πλέον μαθήματα με δέκα ή περισσότερους μαθητές σε κάθε αίθουσα και ο αριθμός τους αυξάνεται.

Αν όμως δεν έχετε χρόνο για μαθήματα, μπορείτε φυσικά να κάνετε Ζούμπα και στο σπίτι σας. Τα χρώματα που φοράτε έχουν περισσότερη επίδραση στην καθημερινή σας ζωή απ' όση μπορείτε να φανταστείτε. Είτε το πιστεύετε είτε όχι, ο καθένας μας σχετίζει Διαβάστε περισσότερα » Βιβλιογραφία Schlossberg, M. How this popular exercise class took over the world by catering to moms.

  1. Αποθεματικό jeunesse χάνουν βάρος
  2. Oι συνηθέστεροι τραυματισμοί αφορούν το γαστροκνήμιο μυ αχίλλειο τένοντακαθώς και τις αρθρώσεις του καρπού και του αγκώνα tennis elbow.

Ljubojević, A. Effects of Zumba fitness program on body composition of women. SportLogia, 10 1 Donath, L. The effects of Zumba training on cardiovascular and neuromuscular function in female college students.

Deirdre o kane απώλεια βάρους ssm απώλεια βάρους

European Journal of Sport Science, 14 6