Ημερολόγιο

Μέση ηλικία χάσουν βάρος.

Περιεχόμενα

    Η κατανόηση των αιτίων της αύξησης του σωματικού βάρους στη μέση ηλικία είναι αναγκαία για την αντιμετώπιση αυτής της κατάστασης.

    μέση ηλικία χάσουν βάρος μέγιστη απώλεια βάρους σε μία εβδομάδα

    Επιβράδυνση του μεταβολισμού Καθώς ο άνδρας φτάνει στη μέση ηλικία, είναι πιθανό ο μεταβολισμός του να αρχίσει να επιβραδύνει. Εάν αυτό συνεχιστεί για μεγάλο διάστημα, τότε μπορεί μέση ηλικία χάσουν βάρος πάρει κιλά με αποτέλεσμα να διευρύνεται ολοένα και περισσότερο η περιοχή γύρω από τη μέση του. Η μυϊκή μάζα μειώνεται επίσης καθώς ο άνδρας γερνά και διαδραματίζει άμεσο ρόλο στο μεταβολικό ρυθμό, κάτι που σημαίνει πως ο μεταβολισμός επιβραδύνεται ακόμα περισσότερο.

    μέση ηλικία χάσουν βάρος

    Μειωμένη τεστοστερόνη Η μείωση των επιπέδων της τεστοστερόνης είναι επίσης συχνή στους άνδρες στη μέση ηλικία. Αν και αποτελεί κανονικό μέρος της διαδικασίας της γήρανσης, η έλλειψη τεστοστερόνης μπορεί να προκαλέσει μέση ηλικία χάσουν βάρος των μυών, κόπωση και αύξηση του σωματικού βάρους, προκαλώντας περαιτέρω συσσώρευση κιλών, καθώς οι άνδρες φεύγουν από τη δεκαετία των 40 και εισέρχονται στη δεκαετία των Κακή διατροφή Ρόλο παίζει βεβαίως και τυχόν ανθυγιεινή διατροφή που σε συνδυασμό με την επιβράδυνση του μεταβολισμού, μπορεί να οδηγήσει σε μέση ηλικία χάσουν βάρος του σωματικού βάρους.

    10 τοις εκατό απώλεια σωματικού λίπους

    Ιδιαίτερα ένοχη μπορεί να είναι και η κατανάλωση αλκοόλ. Το αλκοόλ και ιδιαίτερα η μπύρα, μπορεί να οδηγήσει στην αύξηση του κοιλιακού λίπους.

    απώλεια βάρους glendale

    Αν επιπλέον ένας άνδρας τρώει περίσσεια εξευγενισμένων σακχάρων όπως το λευκό αλεύρι, η αύξηση του λίπους στη μέση μέση ηλικία χάσουν βάρος είναι ακόμα πιο πιθανή. Η κατανάλωση άλλων τροφών υψηλής θερμιδικής αξίας, συμβάλλει επίσης. Το πλήρες γάλα για εκείνους που το πίνουν θα πρέπει να αντικατασταθεί από αποβουτυρωμένο και τα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα θα πρέπει να αντικατασταθούν από αντίστοιχα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.

    Έλλειψη άσκησης Ενας επιβραδυμένος μεταβολισμός σε συνδυασμό μέση ηλικία χάσουν βάρος την απώλεια της τεστοστερόνης στη μέση ηλικία μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε κουρασμένοι όλοι την ώρα, γεγονός που καθιστά δύσκολο να λειτουργήσετε κανονικά.

    μέση ηλικία χάσουν βάρος