Οι «υψηλοί» στόχοι δυσκολεύουν την απώλεια βάρους - Ειδήσεις - νέα - Το Βήμα Online

Καθορίσει τον στόχο απώλειας βάρους. Ένας σύντομος οδηγός όταν έχουμε πρόβλημα με υπερβαρότητα και παχυσαρκία

Περιεχόμενα

    Ανεξάρτητα από το πόσο ισχυρή θέληση έχει κάποιος για να χάσει κιλά, το σώμα αντιστέκεται στην απώλεια βάρους.

    καθορίσει τον στόχο απώλειας βάρους παχύσαρκοι να χάσουν βάρος

    Διατηρώντας ένα κατώτατο και ένα ανώτατο όριο εβδομαδιαίας απώλειας βάρους, τα άτομα που βρίσκονται σε δίαιτα έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες επιτυχίας και συνέχισης της προσπάθειάς τους Ο ψυχολογικός παράγοντας παίζει καθοριστικό ρόλο ως προς την επιτυχία ενός προγράμματος διατροφής.

    Μέσω του ορισμού ελαστικότερων στόχων τα άτομα που ακολουθούν μια δίαιτα αισθάνονται ταχύτερα επιτυχημένοι, με αποτέλεσμα να τονώνεται η αυτοπεποίθησή τους και να συνεχίζουν το πρόγραμμά τους με μεγαλύτερη όρεξη και συνέπεια.

    Mια μελέτη αμερικανών ερευνητών από το Πολιτειακό Πανεπιστήμιο της Φλόριδας και το Πανεπιστήμιο της Ουάσιγκτον στο Σεντ Λούις, καταλήγει στο συμπέρασμα ότι αυτοί που κάνουν δίαιτα έχοντας θέσει «ελαστικούς» στόχους ως προς την απώλεια βάρους έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να κερδίσουν τη μάχη με τη ζυγαριά.

    καθορίσει τον στόχο απώλειας βάρους

    Οπως εξηγούν οι ερευνητές με δημοσίευσή τους στο επιστημονικό έντυπο «Journal of Consumer Research», οι πιο ελαστικοί στόχοι, π. Επιτυχημένη δίαιτα με ελαστικούς στόχους Στο πλαίσιο της μελέτης οι ερευνητές μοίρασαν τους συμμετέχοντες σε δύο ομάδες: από τη μία ζήτησαν να θέσει κατώτατο και ανώτατο στόχο και από τη δεύτερη να προσδιορίσει τον στόχο των χαμένων κιλών με έναν μόνο αριθμό.

    καθορίσει τον στόχο απώλειας βάρους απώλεια βάρους 250 έως 200

    Οπως είδαν, στην περίπτωση των δύο αριθμών π. Αντίθετα, ο μονός αριθμός καθορίσει τον στόχο απώλειας βάρους. Δείτε επίσης.

    υγιές ποσοστό απώλειας βάρους kg συμπλήρωμα για την απώλεια βάρους