Μάθε με ποιους τρόπους θα μεγιστοποιήσεις τις καύσεις σογια να χάσεις περισσότερο λίπος.

Καίει το σωματικό λίπος λευκό. Καφέ λίπος και αδυνάτισμα | medΝutrition

Συμπερασματικά

Σύμφωνα με τη νέα μελέτη, κατά την άσκηση, απελευθερώνεται μια ορμόνη, η "ιρισίνη" irisinη οποία όχι μόνο βοηθά το σώμα να μειώσει το λίπος, αλλά εμποδίζει και τον σχηματισμό του. Ένας καθηγητής κυτταρικής βιολογίας και μια ομάδα της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ είχαν ανακαλύψει προηγουμένως την ορμόνη, απομονώνοντάς την από τα μυϊκά κύτταρα.

✅ 6 τύποι σωματικού λίπους και πώς να απαλλαγείτε από αυτό

Η φυσική ορμόνη προκαλεί κάποιες από τις ιδιότητες που προάγουν την υγεία μέσω της άσκησης και θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί σε νέες θεραπείες για τον διαβήτη, καίει το σωματικό λίπος λευκό παχυσαρκία και τον καρκίνο. Σε προηγούμενη μελέτη του Χάρβαρντ, διαπιστώθηκε ότι καίει το σωματικό λίπος λευκό αυξάνονται τα επίπεδα της ιρισίνης μέσω της άσκησης, οι διακόπτες των ορμονών μετατρέπουν το λευκό λίπος σε καφέ, δηλαδή σε "καλό" λίπος. Αυτή η μετατροπή είναι ευεργετική, καθώς το καφέ λίπος καίει περισσότερες θερμίδες.

Mάθε για το λίπος που... καίει λίπος!

Η ιρισίνη, η οποία απελευθερώνεται κατά την άσκηση, δεν "καίει" απλά λίπος, αλλά εμποδίζει και τη συσσώρευσή του Τη νέα έρευνα, η οποία κτίζει στις προηγούμενες, σχεδίασε ο Δρ Li-Jun Yang, καθηγητής Αιματοπαθολογίας στο τμήμα Ιατρικής του Πανεπιστημίου της Φλόριντα.

Ο Δρ Yang και οι συνεργάτες του είχαν στόχο να κατανοήσουν καλύτερα τον ρόλο της ιρισίνης στους ανθρώπους και να αυξήσουν τις γνώσεις τους σχετικά με το πώς η ορμόνη βοηθά στη μεγαλύτερη καίει το σωματικό λίπος λευκό καφέ λιποκυττάρων. Σύμφωνα με τους ερευνητές, η ορμόνη ιρισίνη, μεταξύ άλλων, προκαλεί εξάρσεις όταν η καρδιά και οι άλλοι μύες ασκούνται, με αποτέλεσμα την αναστολή του σχηματισμού του λιπώδους ιστού.

Τα ευρήματα της μελέτης, τα οποία δημοσιεύθηκαν στο American Journal of Physiology - Endocrinology and Metabolism, επιβεβαιώνουν προηγούμενα συμπεράσματα ότι η ιρισίνη μπορεί να βοηθήσει τα άτομα με παχυσαρκία και σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2.

μπορείτε να αδυνατίσετε κάτω το σώμα χάστε το βάρος

Η ιρισίνη λειτουργεί μέσω ενός μηχανισμού που ενισχύει τη δραστηριότητα γονιδίων και πρωτεϊνών ζωτικής σημασίας για τη μετατροπή των κυττάρων του λευκού λιπώδους ιστού σε καφέ λιποκύτταρα. Οι ερευνητές διαπίστωσαν επίσης ότι η ιρισίνη έχει ρόλο στην καύση του λίπους, αυξάνοντας σημαντικά την ποσότητα της ενέργειας που χρησιμοποιείται από καίει το σωματικό λίπος λευκό καφέ λιποκύτταρα.

Ο Δρ Yang και η ομάδα του πραγματοποίησαν την έρευνα με τη συλλογή λιπώδων κυττάρων από τους 28 συμμετέχοντες, οι οποίοι είχαν υποβληθεί σε χειρουργική καίει το σωματικό λίπος λευκό μείωσης στήθους.

Συνολικό βάρος απώλειας Collie το zumba πραγματικά βοηθά να χάσετε βάρος

Οι επιστήμονες εξέθεσαν τα δείγματα λίπους σε ιρισίνη και ως αποτέλεσμα, είδαν μια σχεδόν πενταπλάσια αύξηση σε κύτταρα που περιέχουν την πρωτεΐνη UCP1 - μια πρωτεΐνη ζωτικής σημασίας για την καύση λίπους. Li-Jun Yang.

Συντακτική ομάδα

Το εύρημα αυτό υποδηλώνει ότι η ορμόνη ιρισίνη μειώνει την αποθήκευση λίπους στο σώμα, εμποδίζοντας τη διαδικασία που μετατρέπει τα αδιαφοροποίητα βλαστικά κύτταρα σε κύτταρα λίπους, ενώ παράλληλα καίει το σωματικό λίπος λευκό τη διαφοροποίηση των βλαστοκυττάρων σε κύτταρα σχηματισμού οστού, λένε οι ερευνητές. Επομένως, η λύση είναι στα χέρια του καθενός και ονομάζεται "τακτική άσκηση". Ενώ δεν υπάρχει ενιαία προσέγγιση για την πρόληψη ή τη θεραπεία του υπερβολικού βάρους και της παχυσαρκίας, η άσκηση σε συνδυασμό με συμπεριφορική θεραπεία και διατροφή μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους.

καίει το σωματικό λίπος λευκό δεν μπορούν να χάσουν τους λόγους βάρους

Η γνώση ότι το σώμα παράγει μικρές ποσότητες λίπους τις οποίες καταπολεμά η ιρισίνη, υπογραμμίζει τη σημασία της τακτικής άσκησης. Ο Δρ Yang αναφέρει σχετικά: "Αντί να περιμένετε για ένα φάρμακο θαύμα, μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας με την αλλαγή του τρόπου ζωής σας.

Η άσκηση παράγει περισσότερη ιρισίνη, η καίει το σωματικό λίπος λευκό έχει πολλές ευεργετικές επιδράσεις, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης του λίπους, της ισχυροποίησης οστών και της καλύτερης καρδιαγγειακής υγείας".

Τι έδειξαν οι μελέτες;

Συμπερασματικά, ο ρόλος της ιρισίνης στη ρύθμιση των λιποκυττάρων τονίζει ότι η σωματική δραστηριότητα βοηθά τόσο στη μείωση όσο και στη μη συσσώρευση σωματικού βάρους. Αυτή η μελέτη είναι ένα άλλο κομμάτι των αποδεικτικών στοιχείων σχετικά με τους μηχανισμούς που εμποδίζουν τη συσσώρευση λίπους και προωθούν την ανάπτυξη γερών οστών, κατά την άσκηση και προσθέτει στην επιστημονική γνώση σχετικά με τα οφέλη που έχει η άσκηση για την υγεία.

καίει το σωματικό λίπος λευκό

Αλλά η ιρισίνη μπορεί να κάνει πολλά πράγματα. Προηγούμενες μελέτες από την ομάδα του Δρ Yang διαπίστωσαν ότι βελτιώνει την καρδιακή λειτουργία, ενισχύοντας τα επίπεδα του ασβεστίου που είναι απαραίτητο για τις συστολές της καρδιάς και ότι μειώνει τη συσσώρευση πλάκας στις αρτηρίες σε μοντέλα ποντικών, μειώνοντας έτσι την αθηροσκλήρωση.

καίει το σωματικό λίπος λευκό να χάσετε βάρος χωρίς βάρη

Ποιο συναίσθημα σας προκάλεσε το θέμα.