Χάστε λίπος από τoυς μηρούς σε 30 ημέρες

Φυσιολογία πίσω από το κάψιμο λίπους

Περιεχόμενα

    Το κάψιμο λίπους δεν επιτυγχάνεται ούτε στοχευμένα κοιλιά, γλουτοί κτλ.

    φυσιολογία πίσω από το κάψιμο λίπους

    Μαγική συνταγή δεν υπάρχει, τουλάχιστον για όσα αφορούν τον κόσμο της γυμναστικής. Θα δείτε 3 βασικές συνδυαστικές ασκήσεις πιο κάτω.

    χάσετε βάρος για πάντα απώλεια βάρους οξικού τρανς

    Squat O βασιλιάς των σύνθετων ασκήσεων, εμπλέκει όλους σχεδόν τους μύες των ποδιών όπως επίσης και αυτούς της πλάτης αποτελώντας μια μεταβολική… βόμβα για κάψιμο θερμίδων. Αφού μάθετε τέλεια την συγκεκριμένη άσκηση, μπορείτε να προχωρήσετε στο ποιο απαιτητικό, όμως εξίσου ίσως και παραπάνω θερμιδογόνο Jump Squat.

    φυσιολογία πίσω από το κάψιμο λίπους

    Πιέσεις ώμων Από όρθια θέση, με αλτήρες ή με μπάρα, οι στρατιωτικές πιέσεις εμπλέκουν εκτός από τους ώμους και άλλες μυϊκές ομάδες όπως τα πόδια και η πλάτη.

    Και πάλι, εξέλιξη αυτής της άσκησης είναι το push press πιέσεις ώμων με εκτίναξηη οποία αυξάνει την εκρηκτικότητα και την ένταση της κίνησης εμπλέκοντας ακόμα περισσότερο τα πόδια.

    φυσιολογία πίσω από το κάψιμο λίπους

    Σπριντ Ξεχάστε για λίγο το βαρετό τρέξιμο στον διάδρομο και δοκιμάστε σπριντ μέτρων ή ανάλογα με το επίπεδο της φυσικής σας κατάστασης. Για κάθε μέτρα σπριντ που θα κάνετε περπατήστε για άλλα μέτρα και μετά ξανακάνετε σπριντ και μετά περπατήστε ξανά κ. Χρήστος Κουντουριώτης.

    αδυνατίστε σε δύο εβδομάδες