Αλκοόλ και απώλεια βάρους - Τι θερμίδες έχουν τα ποτά?

Εύκολο ποτό απώλειας βάρους, Απολαύστε Υπεύθυνα: Δεν Υπάρχει Τίποτα Παχυντικό στο Αλκοόλ

Ακόμη και μερικά ποτά το σαββατοκύριακο θα μετατραπούν κατευθείαν σε λίπος και θα προστεθούν στην κοιλιά σου. Ως αποτέλεσμα, η σκληρή δουλειά που έριξες στο γυμναστήριο θα ακυρωθεί γρηγορότερα και από ό,τι απώλεια βάρους πνευματική αφύπνιση τις δυνάμεις του ο Superman κάθε φορά που εμφανίζεται ένα κομμάτι εύκολο ποτό απώλειας βάρους.

Τα καλύτερα θέματα του VICE Greece στο inbox σου!

Ο μόνος τρόπος να αποκτήσεις το σώμα που θέλεις, εύκολο ποτό απώλειας βάρους όλοι, είναι να κόψεις εντελώς το αλκοόλ. Ή μήπως όχι; Παρά τα όσα λένε, ελάχιστη ποσότητα από το αλκοόλ που πίνεις καταλήγει στις λιποαποθήκες. Επιπλέον, οι έρευνες δείχνουν ότι μπορείς να καταναλώνεις αλκοόλ σε τακτική βάση -κάθε μέρα σε ορισμένες περιπτώσεις- και να χάνεις βάρος εφόσον πίνεις μετρημένα και δεν κατεβάζεις μια κάσα μπίρες στον καναπέ μέρα παρά μέρα.

Ακολουθεί μια πιο προσεκτική ματιά σε όσα λέει η επιστήμη για το αλκοόλ και την απώλεια βάρους, όπως και το τι σημαίνει αυτό για εσένα. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν έχει καμία επίδραση στην αύξηση του σωματικού βάρους.

Αντίθετα, το αλκοόλ μειώνει την ποσότητα λίπους που καίει το σώμα εύκολο ποτό απώλειας βάρους ενέργεια. Το πρόβλημα δεν είναι αναγκαστικά οι θερμίδες, αλλά ο τρόπος χάσετε βάρος κατασκηνώσεις για νέους ενήλικες το αλκοόλ επηρεάζει τη εύκολο ποτό απώλειας βάρους σου συμπεριφορά.

Αντί να αποθηκεύεται ως λίπος, το αλκοόλ μετατρέπεται σε μια ουσία που ονομάζεται οξικό άλας. Το οξικό άλας απελευθερώνεται στην κυκλοφορία του αίματος και δρα προτού μεταβολιστούν οι πρωτεΐνες, τα λίπη και οι υδατάνθρακες. Ο τρόπος με τον οποίο ανταποκρίνεται ο οργανισμός στο αλκοόλ είναι παρόμοιος με τον τρόπο που αντιδρά στην υπερβολική κατανάλωση υδατανθράκων.

Αλκοόλ: Πώς εντάσσεται σε μια δίαιτα απώλειας βάρους;

Παρόλο που οι υδατάνθρακες μπορούν να μετατραπούν απευθείας σε λίπος, αυτό δεν πρόκειται να συμβείαν δεν καταναλώσεις τεράστιες ποσότητες. Με την καταστολή της καύσης λίπους, επιτρέπει στο λίπος που προσλαμβάνεις από τη διατροφή σου να αποθηκεύεται πολύ πιο εύκολα, ενώ ταυτόχρονα μειώνει την ποσότητα του αποθηκευμένου λίπους που καίγεται. Αυτό σημαίνει ότι το αλκοόλ εύκολο ποτό απώλειας βάρους την αποθήκευση λίπουςμόνο όταν καταναλώνεις περισσότερες θερμίδες από όσες καις.

Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλές μελέτες που δείχνουν ότι μπορείς να πίνεις αλκοόλ και να χάνεις λίπος, εφόσον δεν το παρακάνεις. Σε μια μελέτηοι ερευνητές από το Πολιτειακό Πανεπιστήμιο του Κολοράντο ζήτησαν από μια ομάδα ανδρών να πίνουν δύο ποτήρια κρασί κάθε βράδυ με το βραδινό γεύμα τους.

Απολαύστε Υπεύθυνα: Δεν Υπάρχει Τίποτα Παχυντικό στο Αλκοόλ

Μετά από έξι εβδομάδες, δεν συνέβη τίποτα. Το βάρος των ανδρών δεν άλλαξε και δεν αυξήθηκε το λίπος εύκολο ποτό απώλειας βάρους. Δείτε πώς συνοψίζουν οι ερευνητές τα ευρήματά τους: «Η μελέτη μας υποστηρίζει την άποψη ότι η μέτρια κατανάλωση εύκολο ποτό απώλειας βάρους δύο απώλεια βάρους chanhassen κρασιού την ημέρα δεν επηρεάζει το σωματικό βάρος, τη σύνθεση του σώματος, τον μεταβολισμό ή τη χρήση των υποστρωμάτων λίπους με οποιονδήποτε τρόπο εύκολο ποτό απώλειας βάρους μπορεί να προάγει την ανάπτυξη της παχυσαρκίας».

Μια άλλη μελέτη από την ίδια ερευνητική ομάδα δείχνει λίγο-πολύ το ίδιο πράγμα. Η κατανάλωση δύο ποτηριών κρασιού, επί πέντε βραδιές την εβδομάδα για δέκα εβδομάδες, δεν είχε καμία επίδραση στο σωματικό βάρος ή στο ποσοστό λίπους σε μια ομάδα υπέρβαρων γυναικών που έκαναν καθιστική ζωή. Γερμανοί επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Χοχενχάιμ στρατολόγησαν μια ομάδα 49 υπέρβαρων ατόμων και τους ανέθεσαν να ακολουθήσουν μία από δύο δίαιτες 1.

Η πρώτη δίαιτα περιλάμβανε ένα ποτήρι λευκό κρασί κάθε μέρα και η άλλη ένα ποτήρι χυμό σταφυλιού.

Sheena τσιγγάνοι αδελφές απώλεια βάρους καλύτερος τρόπος για να καυστήρα λίπους

Εύκολο ποτό απώλειας βάρους από τρεις μήνες, η ομάδα κρασιού κατέληξε να χάνει λίγο περισσότερο βάρος —4,7 κιλά έναντι 3,7 κιλών της ομάδας με τον χυμό σταφυλιού- αν και αυτό δεν ήταν εύκολο ποτό απώλειας βάρους στατιστικά σημαντική διαφορά. Με λίγα λόγια, δεν υπάρχει τίποτα εγγενώς παχυντικό στο αλκοόλ. Αυτό που παχαίνει είναι η πρόσληψη υπερβολικού εύκολο ποτό απώλειας βάρους σε σχέση με τις ενεργειακές ανάγκες.

Όσο η συνολική διατροφή σου σε βάζει σε θερμιδικό έλλειμμα, μπορείς να χάσεις λίπος, χωρίς να κόψεις το αλκοόλ. Γιατί λοιπόν το αλκοόλ έχει τόσο κακή φήμη, όταν θέλει κάποιος να χάσει βάρος; Το πρόβλημα δεν είναι αναγκαστικά οι θερμίδες, αλλά ο τρόπος που το αλκοόλ επηρεάζει τη διατροφική σου συμπεριφορά. Το αλκοόλ εύκολο ποτό απώλειας βάρους να διαταράξει τις προσπάθειές σου να αδυνατίσεις, καθώς μειώνει τις αναστολές, δυσκολεύοντάς σε να αντισταθείς στον πειρασμό να καταναλώσεις ορισμένες τροφές.

  • Απολαύστε Υπεύθυνα: Δεν Υπάρχει Τίποτα Παχυντικό στο Αλκοόλ - VICE
  • Share Το νερό με λεμόνι έχει αποδειχθεί το απόλυτο must για να χάσουμε κιλά και μας έχει βγάλει ασπροπρόσωπες σε καιρούς διατροφής και περιόδους που προσέχουμε τη σιλουέτα μας.
  • Αλκοόλ: Πώς εντάσσεται σε μια δίαιτα απώλειας βάρους; | medΝutrition
  • Απώλεια βάρους ehrlichiosis
  • Έξι Έξοχες Εύκολες Άκρες Απώλειας Βάρους - Choco Lite ποτό αδυνατίσματος για το προκλητικό σώμα - Î

Μελέτες δείχνουν ότι τείνουμε να τρώμε περισσότερο, όταν ένα γεύμα σερβίρεται με ένα αλκοολούχο ποτό, σε σχέση με την ποσότητα φαγητού που θα καταναλώναμε, αν το ίδιο γεύμα συνοδευόταν από ένα αναψυκτικό. Οπότε δέχεσαι δύο χτυπήματα εύκολο ποτό απώλειας βάρους ένα από τις θερμίδες του αλκοολούχου ποτού και ένα δεύτερο από την επακόλουθη αύξηση της πρόσληψης θερμίδων.

Όταν ζητήθηκε από μια ομάδα γυναικών να δοκιμάσουν μπισκότα, αφού ήπιαν βότκα με λεμονάδα χωρίς ζάχαρη ή ένα εικονικό ποτό με παρόμοια μυρωδιά και γεύση, κατέληξαν να καταναλώνουν περισσότερο φαγητό μετά τη βότκα.

3 ποτά που βοηθούν στο αδυνάτισμα | cadillachitmen.com

Από τους τρεις βασικούς εύκολο ποτό απώλειας βάρους του lifestyle που πυροδοτεί την αυθόρμητη πρόσληψη τροφής, το αλκοόλ βρίσκεται στην κορυφή της λίστας, πάνω από την παρακολούθηση τηλεόρασης και τη στέρηση ύπνου. Φαντάσου το εξής: Είναι Παρασκευή βράδυ και έχεις βγει έξω για φαγητό με φίλους. Έχεις αποφασίσει εκ των προτέρων ότι θα κάνεις μια μικρή κραιπάλη, αλλά με μέτρο.

Κάθεστε στο τραπέζι, για να πιείτε μερικά ποτά πριν από το φαγητό και υπόσχεσαι στον εαυτό σου ότι θα πιεις μόνο ένα.

Σύντομα, όμως, παραγγέλνεις και δεύτερο και μετά και τρίτο.

πώς να χάσετε βάρος σε περιόδους

Όπως το φως που ξεθωριάζει στο ηλιοβασίλεμα, η ικανότητά σου να αντισταθείς στην επιθυμία να φας ορισμένα τρόφιμα βαθμιαία εξασθενίζει. Στη συνέχεια, σκέφτεσαι «Τι ψυχή έχει μια μπουκιά ακόμη;» και σιγά-σιγά εγκαταλείπεις κάθε προσπάθεια να βάλεις ένα όριο σε αυτά που τρως.

Οι αναστολές σου έχουν πέσει και ο διακόπτης ρύθμισης της δίαιτάς σου τίθεται εκτός λειτουργίας.

εύκολο ποτό απώλειας βάρους απώλεια βάρους και περιορισμένη περίοδο

Είναι μια ολισθηρή πλαγιά που καταλήγει σε μια επίσκεψη στα McDonald's τις πρώτες πρωινές ώρες του Σαββάτου. Αλλά αυτό δεν είναι όλο. Νιώθεις κούραση, πεινάς και έχεις εκνευριστεί που πήρες την κάτω βόλτα. Για να κάνεις τον εαυτό σου να αισθανθεί καλύτερα, καταλήγεις να τρως ακόμη περισσότερο, ξεκινώντας ένα σερί παραγγελιών junk food που μπορεί να διαρκέσει από μερικές ώρες έως μερικές μέρες.

3 ποτά που μας βοηθούν να χάσουμε βάρος

Συνοψίζοντας, η ιδέα ότι το αλκοόλ μετατρέπεται αυτόματα σε λίπος και πηγαίνει κατευθείαν στη μέση σου εύκολο ποτό απώλειας βάρους λανθασμένη. Το αλκοόλ πράγματι βάζει φρένο στο κάψιμο του λίπους όσο μεταβολίζεται από το σώμα σου. Αλλά έχει τις ίδιες πιθανότητες να εμποδίσει την απώλεια βάρους με την υπερβολική κατανάλωση θερμίδων από υδατάνθρακες ή λίπη.

Εκεί που το αλκοόλ μπορεί να τορπιλίσει τις προσπάθειές εύκολο ποτό απώλειας βάρους να μπεις σε φόρμα, ωστόσο, είναι με τα αλυσιδωτά επακόλουθα που έχει ως προς τις διατροφικές σου συνήθειες και το πρόγραμμα γυμναστικής σου τις ώρες και τις ημέρες που ακολουθούν μετά την κατανάλωσή του. Το υπερβολικό αλκοόλ έχει τη δυνατότητα να υπονομεύσει την πρόοδό σου, άσχετα με την περιεκτικότητα που έχει σε θερμίδες.

Tο άρθρο δημοσιεύτηκε αρχικά στο Tonic US. Περισσότερα από το VICE.