Οι 19 τροφές που καίνε το λίπος και βοηθούν στην απώλεια βάρους

Ενεργοποιήστε τα γονίδια καύσης λίπους

Ερευνητές εντόπισαν ορμόνη του εγκεφάλου που ενεργοποιεί την καύση του λίπους στο έντερο, χωρίς οποιεσδήποτε προφανείς παρενέργειες. Γονίδιο διαιτολόγος! Ορμόνη του εγκεφάλου προκαλεί την καύση του λίπους, ανεξάρτητα από την πρόσληψη τροφής. Tweet Αν και μέχρι τώρα έχει δειχθεί πως η σεροτονίνη η σεροτονίνη είναι ένας νευροδιαβιβαστής του εγκεφάλου. Χαμηλά επίπεδα της σεροτονίνης εμπλέκονται στην εμφάνιση κατάθλιψης  παίζει έναν κεντρικό ρόλο στη ρύθμιση της όρεξης μεταξύ άλλωνοι λόγοι για αυτό παραμένουν ασαφής.

A A Ενεργοποιήστε τα γονίδια καύσης λίπους έχετε πλέον καμία δικαιολογία για να αποφύγετε τη γυμναστική: μια νέα μελέτη δείχνει ότι μόλις μια ώρα άσκησης είναι αρκετή για να «αλλάξει» τα γονίδιά σας με τέτοιον τρόπο ώστε να επιταχύνεται η καύση του λίπους. Αναζητώντας τις επιγενετικές αλλαγές Ερευνητές του Ινστιτούτου Καρολίνσκα στη Στοκχόλμη με επικεφαλής την δρα Τζουλίν Ζιράθ αναφέρουν με δημοσίευσή τους στην επιθεώρηση «Cell Metabolism» ότι αναζήτησαν πιθανές επιγενετικές αλλαγές —αφορούν προσθήκη ή αφαίρεση μεθυλομάδων από τα γονίδια η οποία επηρεάζει την έκφρασή τους —σε μυϊκά κύτταρα κατά τη διάρκεια έντονης άσκησης.

ενεργοποιήστε τα γονίδια καύσης λίπους μπορεί να σας καίει να χάσετε βάρος

Προκειμένου να διεξαγάγουν τη μελέτη τους οι επιστήμονες έλαβαν βιοψίες από τους μηριαίους μυς οκτώ ανδρών που ακολουθούσαν έναν σχετικώς καθιστικό τρόπο ζωής. Οι βιοψίες ελήφθησαν μια ώρα πριν και μια ώρα μετά την άσκηση. Οπως προέκυψε αρκετά γονίδια που εμπλέκονται στον μεταβολισμό του λίπους —όπως τα PGC-1α, PPAR-δ και PDK4- και τα οποία ήταν μεθυλιωμένα πριν από την άσκηση, μετά από αυτήν έχασαν τη μεθυλομάδα τους.

ενεργοποιήστε τα γονίδια καύσης λίπους

Ωστόσο αυτό δεν φάνηκε να συμβαίνει σε άλλα γονίδια που δεν ενεργοποιήστε τα γονίδια καύσης λίπους με τον μεταβολισμό και τα οποία συνέχισαν να είναι μεθυλιωμένα. Τι σημαίνει πρακτικά αυτό; Η απομεθυλίωση επιτρέπει στα γονίδια να κωδικοποιούν πιο εύκολα για την παραγωγή πρωτεϊνών, γεγονός που μαρτυρεί ότι μετά την άσκηση παράγονται περισσότερες πρωτεΐνες που εμπλέκονται στη διάσπαση του λίπους, σύμφωνα με την Δρ Ζιράθ. Δείτε επίσης: Αυτοκτόνησε γιατρός στη Γαλλία — Είχε κοροναϊό Ο ρόλος του ασβεστίου Η ερευνήτρια τόνισε ότι η ομάδα της εξεπλάγη όταν είδε πόσο γρήγορη ήταν η επίδραση της άσκησης στο DNA και τελικώς στην καύση του λίπους.

χάσετε βάρος t3

Οι επιστήμονες που βρίσκονται πίσω από τη μελέτη πιστεύουν ότι το ασβέστιο που παράγεται στα μυϊκά κύτταρα κατά τη διάρκεια της άσκησης μπορεί να εμπλέκεται στην όλη ενεργοποιήστε τα γονίδια καύσης λίπους. Κατέληξαν σε αυτήν την υπόθεση αφού είδαν ότι όταν μακροπρόθεσμη απώλεια βάρους αδύνατη τις ίδιες βιοψίες των μυϊκών κυττάρων σε καφεΐνη η οποία επίσης αυξάνει τα επίπεδα ασβεστίου στους μυς, προκλήθηκε η ίδια απομεθυλίωση.

Αν αυτό το τελευταίο σας κάνει να νομίζετε ότι μπορείτε να αποφύγετε να… ιδρώσετε τη φανέλα και να επιτύχετε τα ίδια οφέλη απλώς απολαμβάνοντας τον καφέ σας, θα σας απογοητεύσουμε.

Μαθήματα γυμναστικής για καύση λίπους από τη Στέλλα - cadillachitmen.com

Και αυτό διότι οι ποσότητες καφεΐνης που απαιτούνται για να έχετε το αποτέλεσμα μιας ώρας άσκησης είναι τόσο μεγάλες ώστε θα παθαίνατε δηλητηρίαση….