Δείτε Επίσης

Ζεν συνήθειες χάνουν βάρος

Έχετε νιώσει ποτέ, ότι η προσπάθεια να χάσετε ή να διατηρήσετε το βάρος σας, είναι πιο δύσκολη για εσάς απ' ό,τι για τους υπόλοιπους ανθρώπους; Πρόσφατες έρευνες έδειξαν, ότι ίσως δεν είναι μόνο της φαντασίας σας.

ΒΑΡΟΣ ΚΑΙ ΑΡΘΡΙΤΙΔΑ

Για κάποιους άτυχους, χάρη σε έναν συνδυασμό γενετικών διαφορών, αλλά και διαφορών στη φυσιολογία, είναι πράγματι ευκολότερο να πάρουν βάρος απ' ό,τι να χάσουν. Οι περισσότεροι απ' αυτούς τους ανθρώπους είναι γυναίκες, που έχουν διαφορετικό γενετικό σχεδιασμό από τους άντρες. Μέχρι πριν περίπου εκατό χρόνια, ήταν επιθυμητό για τις γυναίκες να έχουν επιπλέον αποθήκες λίπους Ζεν συνήθειες χάνουν βάρος μεταβολισμό υψηλής απόδοσης -βοηθούσε στο να εξασφαλιστεί η επιβίωση των γυναικών σε περιόδους πείνας και λοιμών, αλλά και στην ικανότητά τους να γεννούν και να θηλάζουν.

  • Απώλεια βάρους και διαχείριση βάρους
  • Καλύτερη απώλεια λίπους βάλσαμο μερίδιο
  • Λιπώδη ιστό και απώλεια λίπους

Οι γενετικές διαφορές που προσδιορίζουν την τάση παχυσαρκίας ενός ατόμου είναι λιγότερο διακριτές σε περιβάλλοντα όπου η άσκηση είναι μέρος της καθημερινής ζωής και όπου δεν υφίσταται αφθονία πεντανόστιμου, φτηνού Ζεν συνήθειες χάνουν βάρος. Οι Έλληνες, όπως φυσικά και οι Αμερικανοί, ζουν σε ένα περιβάλλον που ο J.

Ζεν συνήθειες χάνουν βάρος

Stevens ονομάζει «παχυσαρκογενές»: ένα άθροισμα παραγόντων, ενθαρρύνει το άτομο να φάει και να πιεί περισσότερες θερμίδες από αυτές που χρειάζεται και, συνεπώς, να γίνει παχύσαρκο. Να μερικές Ζεν συνήθειες χάνουν βάρος αιτίες που οι πιθανότητες να χάσετε βάρος είναι εναντίον σας, κάνοντάς σας να νιώθετε ότι bergen απώλεια λίπους είναι αδύνατο να αδυνατίσετε, δημοσιεύει το mama Έχετε χαμηλό μεταβολικό δείκτη όταν ξεκουράζεστε, και υψηλή αποδοτικότητα μεταβολισμού.

Πιο απλά, αν έχετε χαμηλό μεταβολικό δείκτη κατά τις Ζεν συνήθειες χάνουν βάρος ανάπαυσης, αυτό σημαίνει ότι το σώμα σας καταναλώνει λιγότερες θερμίδες όσο Ζεν συνήθειες χάνουν βάρος, σε σχέση με κάποιον άλλο του ίδιου σωματότυπου. Και αν το φοβερό συμβουλές απώλειας βάρους σας έχει υψηλή αποδοτικότητα, καίει λιγότερες θερμίδες όσο είναι σε κίνηση, σε σχέση με κάποιον με χαμηλή αποδοτικότητα.

Έλληνας ζεν πρεμιέ αυτοσαρκάζεται γιατί «πάτησε» τα... 102 κιλά - Δείτε πώς είναι σήμερα

Φανταστείτε ότι το σώμα σας είναι ένα air condition: υψηλή αποδοτικότητα σημαίνει μικρή κατανάλωση ρεύματος. Για το σώμα, όπου ρεύμα, αντικαταστήστε με θερμίδες. Οι διαφορετικοί αυτοί δείκτες μπορούν να Ζεν συνήθειες χάνουν βάρος έως και 11 κιλά, λέει η ερευνήτρια του Πανεπιστημίου του Κολοράντο Victoria Catenacci. Είστε γυναίκα. Κατ' αρχάς, από την φύση τους οι άνδρες έχουν περισσότερη μυϊκή μάζα από τις γυναίκες και οι γυναίκες έχουν μεγαλύτερο ποσοστό λίπους από τους άνδρες.

απώλεια βάρους prague

Οι μυϊκοί ιστοί καίνε περισσότερες θερμίδες κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης από τους λιπώδεις ιστούς. Είναι, λοιπόν, αναμενόμενο ότι ο μεταβολικός δείκτης ανάπαυσης των ανδρών, τείνει να είναι σημαντικά υψηλότερος από τον αντίστοιχο των γυναικών. Επιπλέον, οι γυναίκες τείνουν να παίρνουν βάρος στους γλουτούς, τα πόδια και την περιφέρεια, ενώ οι άνδρες συνήθως αποθηκεύουν το έξτρα λίπος στην περιοχή της κοιλιάς.

ευκολότερους τρόπους για να κάψετε λίπος 50 συμβουλές για να χάσετε βάρος

Ο καθηγητής Robin Ζεν συνήθειες χάνουν βάρος του Πανεπιστημίου του Μπέρκλεϋ, εξηγεί ότι το λίπος της κοιλιακής περιοχής επιστρατεύεται πρώτο σε περιόδους ανάγκης ενέργειας, Ζεν συνήθειες χάνουν βάρος αντιθέσει με αυτό των ποδιών και των γλουτών.

Ταυτόχρονα, επειδή οι άντρες έχουν την τάση να είναι πιο εύσωμοι από τις γυναίκες, έχουν και την τάση να καίνε περισσότερο λίπος από αυτές ακόμη κι αν ασκούνται με ακριβώς τον ίδιο τρόπο.

ΒΑΡΟΣ ΚΑΙ ΑΡΘΡΙΤΙΔΑ - cadillachitmen.com

Σα να μην ήταν ήδη αρκετές οι αδικίες, πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι οι άνδρες είναι αποτελεσματικότεροι στο να καταπιέσουν το αίσθημα της πείνας όταν τους προσφέρεται φαγητό.

Σε πείραμα που έγινε, αφού 23 υγιείς, κανονικού βάρους άνθρωποι έμειναν νηστικοί Ζεν συνήθειες χάνουν βάρος 17 ώρες, οι ερευνητές χρησιμοποίησαν τεχνικές καταπίεσης για να αναστείλουν το αίσθημα της πείνας.

  • Alyson καύση λίπους άνθρωπος
  • Δεν τρως αλλά παχαίνεις; Δες κάποιους λόγους που μπορεί να φταίνε - Εναλλακτική Δράση
  • Οι 10 κανόνες για να χάσεις βάρος και να το διατηρήσεις για πάντα - Όμορφη Ζωή

Η επιθυμία για φαγητό μειώθηκε, επιτυχώς, μόνο στους άνδρες. Οι ακτινογραφίες των εγκεφάλων τους που ακολούθησαν, έδειξαν μείωση της δραστηριότητας στις περιοχές που ευθύνονται για την επεξεργασία της επιθυμίας για φαγητό. Βιώνετε την πείνα, την ευχαρίστηση και το άγχος διαφορετικά από τους άλλους. Stevens πιστεύει ότι οι διαφορές στον τρόπο που νιώθουν οι άνθρωποι το αίσθημα της πείνας και διαχειρίζονται το άγχος είναι απαραίτητες για να προσδιορίσουμε ποιος θα γίνει υπέρβαρος και ποιος όχι.

Οι ερευνητές βρίσκονται ακόμα σε πρωταρχικό στάδιο κατανόησης του Ζεν συνήθειες χάνουν βάρος πραγματικά συμβαίνει με τη διαφορά στην αίσθηση της πείνας ή του άγχους σε κάθε άτομο, και στο κατά πόσο Ζεν συνήθειες χάνουν βάρος το τι και το πόσο τρώει κάποιος.

Ζεν συνήθειες χάνουν βάρος ένα χάσει βάρος ένα μήνα

Δεν σας αρέσει η σωματική άσκηση ίσως φταίνε τα γονίδιά σας. Ο Pomp εξετάζει ποντίκια που γενετικά προτιμούν να ασκούνται, επειδή έχουν εκτραφεί με στόχο να μπορούν να τρέχουν πολύ στον τροχό.

Πως Να Πάρετε Κιλά Σε 1 Μήνα Με Φυσικό Τρόπο!

Αναμένουμε περισσότερα αποτελέσματα στο πεδίο της έρευνας του «γονιδίου της άθλησης» και τον ρόλο του στους ανθρώπους τα επόμενα χρόνια. Η μητέρα σας έκανε διατροφή υψηλή σε λιπαρά όταν ήταν έγκυος.

Υπάρχει μια έρευνα σε προκαταρκτικό στάδιο, που υποδεικνύει ότι μια υγιής, ισορροπημένη σε λιπαρά διατροφή είναι σημαντική για το μελλοντικό βάρος και την κατάσταση της υγείας του εκκολαπτόμενου εμβρύου, ανεξάρτητα από το αν η έγκυος είναι παχύσαρκη ή αδύνατη.

Η αλήθεια είναι ότι το αδυνάτισμα δεν είναι διασκεδαστικό, αλλά δεν χρειάζεται να είναι και κόλαση. Ακολουθήστε αυτές τις βασικές αρχές απώλειας βάρους και η επιτυχία σας θα έχει διάρκεια… Πραγματικά!

Η διατροφή σας ως παιδί, μπορεί να επηρεάζει το πόσο εύκολα παίρνετε βάρος ως ενήλικας. Η έρευνα του Raylene Reimer, ερευνητή του Πανεπιστημίου του Κάλγκαρι, έχει δείξει πως το φαγητό που τρώμε επηρεάζει πόσο ενεργά είναι συγκεκριμένα γονίδια στο σώμα μας. Στη μελέτη του, που γίνεται με αρουραίους, η ομάδα που έκανε διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες σε νεαρή ηλικία πήρε περισσότερο βάρος και λίπος κατά την ενηλικίωση, συγκριτικά με την ομάδα που κατανάλωνε περισσότερες φυτικές ίνες.

κάνει pepsi καίει λίπος

Αν και υπάρχουν μεγάλα περιθώρια εξέλιξης αυτού του ερευνητικού τομέα, οι ήδη υπάρχουσες μελέτες αποδεικνύουν πόσο σύνθετη είναι η διαδικασία αύξησης βάρους. Δεν μπορείτε να χάσετε βάρος; Εστιάστε στην υγεία σας Αν πολλές από τις παραπάνω αιτίες σχετίζονται με εσάς, μην αποθαρρύνεστε.

Δεν μπορείτε να αλλάξετε τη γονιδιακή σας σύσταση.

Υπάρχουν όμως και κάποιοι που δεν τους βάζει ο νους σας. Η παχυσαρκία θεωρείται από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας νόσος πια και θα αποτελέσει τη μάστιγα του 21ου αιώνα. Στην καθημερινή πράξη λίγοι συνειδητοποιούν ότι τα παραπάνω κιλά επιβαρύνουν παθολογικά τον οργανισμό.

Μπορείτε, όμως, να αλλάξετε την αλληλεπίδρασή σας με το περιβάλλον. Η θετική οπτική, είναι να τρώτε σωστά και να αθλείστε για την καλή κατάσταση της υγείας σας.

Φόρμα αναζήτησης

Η ισορροπημένη διατροφή, η συχνή άσκηση και η αποφυγή υπερβολικής κατανάλωσης φαγητού είναι συνήθειες που θα βελτιώσουν εν γένει την κατάσταση της υγείας σας. Μην αυτοτιμωρείστε αν δε Ζεν συνήθειες χάνουν βάρος στο παλιό σας τζιν. Η πραγματικότητα είναι πως οι άνθρωποι από τη φύση τους έχουν διαφορετικές σωματοδομές, λέει η Joanne Ikeda του Πανεπιστημίου του Μπέρκλεϋ, που έχει αφιερώσει την καριέρα της στη μελέτη του βάρους και της υγείας.