Πως θα χάσω κιλά; Ποια είναι η καλύτερη δίαιτα; (Μέρος 1ο) « cadillachitmen.com

Είμαι 62 και θέλω να χάσω βάρος

απώλεια βάρους στην εμμηνόπαυση δείχνει να χάσει βάρος

Με δίαιτα 8 μηνών μετρώντας θερμίδες, από 87 κιλά κατάφερα να φτάσω 57 και τα διατηρούσα αλ… Share Είμαι 16 χρονών με ύψος 1. Με δίαιτα 8 μηνών μετρώντας θερμίδες, από 87 κιλά κατάφερα να φτάσω 57 και τα διατηρούσα αλλά για 2 εβδομάδες έτρωγα πολύ και είμαι 62 και θέλω να χάσω βάρος στα Θα ήθελα να ξαναφθάσω στα 57 και λίγο πιο κάτω.

Πώς θα χάσεις ένα κιλό την εβδομάδα; Πόσες θερμίδες πρέπει να «κόψεις»;

Για να διατηρήσω το βάρος μου στα 57 κιλά παίρνω θερμίδες αλλά τώρα που πήρα και θέλω να τα χάσω χωρίς άθληση δεν προλαβαίνω να παίρνω θερμίδες; Σε πόσο καιρό θα πρέπει να τα χάσω για να μην επηρεαστεί αρνητικά ο μεταβολισμός μου; Ευχαριστώ, Νίκος Βλέπω ότι σε έχει αγχώσει πολύ το θέμα των κιλών και του φαγητού και αυτό δεν είναι καλό.

Σε καμία περίπτωση δε θέλουμε να γίνεται εμμονή το σώμα μας.

είμαι 62 και θέλω να χάσω βάρος χάνουν βάρος κατά τη λειτουργία

Θέλουμε να το προσέχουμε να του δίνουμε την ενέργεια και τα συστατικά που χρειάζεται ώστε να παραμείνουμε υγιής και να μας αρέσει η εικόνα που βλέπουμε για ψυχολογικούς λόγους. Είσαι ακόμα στην ανάπτυξη και ό,τι υπερβολή κάνεις τώρα θα επηρεάσει την ανάπτυξή σου.

Πως θα χάσω κιλά; Ποια είναι η καλύτερη δίαιτα; Μέρος 1ο Διαβάστηκε: Ας μπούμε απευθείας στο θέμα μας. Η καλύτερη δίαιτα για να χάσετε κιλά μόνιμα και να διατηρηθείτε, όσο κουφό κι αν σας φαίνεται, είναι να μην κάνετε δίαιτα! Το μυστικό είναι ένα: αλλάξτε τρόπο ζωής!

Οι θερμίδες που παίρνεις είναι πολύ λίγες και για αυτό σε πιάνουν κρίσεις να τρως πολύ μετά. Είναι λογικό να το παθαίνεις αν στερείσαι αυτά που χρειάζεται το σώμα σου. Μπράβο που έχασες τόσα κιλά αλλά η συντήρηση είναι η παγίδα.

είμαι 62 και θέλω να χάσω βάρος την εμμηνόπαυση απώλειας βάρους προγεστερόνης

Τα κιλά που είσαι τώρα είναι μια χαρά! Αν θέλεις είμαι 62 και θέλω να χάσω βάρος αλλάξει η εικόνα του σώματός σου βρες χρόνο να αθλείσαι.

Θεωρώ ότι έχω περιττά κιλά, αλλά το θέμα είναι πως πρέπει να χάσω τουλάχιστον 9 κιλά και να πάω Δεν ξέρω άμα είναι υπερβολή, διότι βρίσκομαι στην ανάπτυξη. Σε πόσο καιρό μπορώ να τα χάσω και αν μπορείτε να μ πείτε κάποιο πρόγραμμα. ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Από τα στοιχεία που μου δώσατε και μέσα από τις καμπύλες ανάπτυξης παρατηρούμε ότι το βάρος σας είναι αυξημένο αλλά όχι τόσο για να χάσετε περίπου 10 κιλά στην παρούσα φάση.

Είναι πολύ πιο εποικοδομητικό από το να μετράς θερμίδες. Προτείνω να μη ζυγίζεσαι κάθε μέρα παρά μόνο 1 φορά τη βδομάδα, να μη μετράς θερμίδες αλλά να προσέχεις την ποιότητα των γευμάτων και την ποσότητα μικρά συχνά γεύματανα πίνεις νερό και να τρως φρούτα και λαχανικά και φυσικά να γυμνάζεσαι για να μειωθεί το λίπος και να αυξηθούν οι μυς ώστε να αλλάξει η εικόνα του σώματός σου. Ηρεμία και συνέπεια, χωρίς άγχος και υπερβολές.

ΠΩΣ ΕΧΑΣΑ 20 ΚΙΛΑ ΣΕ 4 ΜΗΝΕΣ!!!!!!!!!-BEAUTISSIMI

Να προσέχεις την υγεία σου.