Έλεγχος Ποσοστού Σωματικού Λίπους

Χάνουν τοις εκατό σωματικό λίπος, Γιατί μας ενδιαφέρει από πού θα χαθεί το βάρος;

Περιεχόμενα

    Ωστόσο, οι εξαντλητικές δίαιτες που συχνά ακολουθούν, μπορεί να οδηγούν σε απώλεια κιλών, αλλά είναι ιδιαίτερα επικίνδυνες για τον οργανισμό αφού παράλληλα ευθύνονται και για απώλεια μυϊκής μάζας και υγρών. Συνέπεια της λανθασμένης αυτής διατροφής είναι να επανακτούμε σύντομα τα χαμένα κιλά, καθώς ο οργανισμός μας αναπληρώνει σε βάθος χρόνου τις απώλειες των υγρών χάνουν τοις εκατό σωματικό λίπος των δομικών του συστατικών.

    χάνουν τοις εκατό σωματικό λίπος

    Έτσι όπως υποστηρίζει σε σχετικό του άρθρο το vivanews, ο διαιτολόγος-διατροφολόγος Πέτρος Χαντζαρίδης, συμβουλεύει να παρακολουθούμε το σωματικό μας λίπος λιπομέτρηση και κατ' επέκταση την σωματική μας σύνθεση, ως πιο αντιπροσωπευτικό δείκτη της υγείας μας και της φυσικής μας κατάστασης, προκειμένου να χάνουμε τα κιλά σωστά και υγιεινά.

    Κάθε άτομο έχει ανάγκη από ορισμένη ποσότητα λίπους για να είναι δραστήριο και υγιές, ενώ ο λιπώδης ιστός είναι πολύ σημαντικός για τον οργανισμό γιατί: δημιουργεί ένα προστατευτικό στρώμα γύρω από τα αγγεία και τα όργανα συμβάλλει στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος, αποτελεί τον φορέα των λιποδιαλυτών βιταμινών Α, D, Χάνουν τοις εκατό σωματικό λίπος, Κ και αποτελεί σημαντική πηγή ενέργειας.

    χάνουν τοις εκατό σωματικό λίπος μπορώ να χάσω βάρος κάνοντας βάρη

    Οι μέθοδοι για να μετρήσουμε τα ποσοστά λίπους στο σώμα μας ποικίλουν: Δερματοπτυχομέτρηση Με την βοήθεια του δερματοπτυχομέτρου προσδιορίζεται το πάχος δερματικών πτυχών σε διάφορα σημεία του σώματος βραχίονας, κοιλιακή χώρα κ. Υδροστατική Ζύγιση ή Πυκνομετρία Η μέτρηση με αυτή τη μέθοδο είναι δαπανηρή, χρονοβόρος, άβολη και ενοχλητική για το χρήστη, χάνουν τοις εκατό σωματικό λίπος χρησιμοποιείται μόνο σε ερευνητικά προγράμματα. Οι διατροφικές συνήθειες, υποστηρίζει ο Πέτρος Χαντζαρίδης, ο τρόπος ζωής και η φυσική άσκηση επηρεάζουν πολύ το βάρος όσο και τα επίπεδα ενυδάτωσης του σώματος, έτσι ο ιδανικός τρόπος για την μείωση του ποσοστού λίπους, είναι ο συνδυασμός της άσκησης και της δίαιτας.

    τρόποι να χάσετε βάρος όταν είστε παχύσαρκοι πώς να κάψετε ένα λιώσιμο κερί