Δεν χάνετε βάρος; Αυτός μπορεί να είναι ο λόγος…

Χάνουμε τα λιπώδη κύτταρα, Τα λιποκύτταρα και τα μυστικά τους

χάνουμε τα λιπώδη κύτταρα

WhatsApp 65 Shares Οι έννοιες του μεταβολισμού, της ενεργειακής ισορροπίας και της διαχείρισης του βάρους αποδεικνύονται πολλές φορές περίπλοκες.

Αρχικά, οι τροφές που καταναλώνουμε είτε αποθηκεύονται στο σώμα μας, είτε χρησιμοποιούνται ως καύσιμο του οργανισμού μας. Ο μεταβολισμός μας είναι η διαδικασία κατά την οποία το σώμα μας μετατρέπει την τροφή σε χρήσιμη ενέργεια, οπότε αν είναι αργός, θα δυσκολευόμαστε να κάψουμε τις θερμίδες και εκείνες θα αποθηκεύονται χάνουμε τα λιπώδη κύτταρα λιπώδη μας κύτταρα — δυσκολεύοντάς μας έτσι να χάσουμε βάρος.

χάνουμε τα λιπώδη κύτταρα

Θέλουμε να κάνουμε ό,τι περνά από το χάνουμε τα λιπώδη κύτταρα μας για να διατηρήσουμε την υγεία μας, αλλά η αλήθεια είναι πως χρειάζεται σε όλες μας τις προσπάθειες να λαμβάνουμε υπόψη μας τη μεταβλητή του μεταβολισμού. Μπορούμε λοιπόν να αξιοποιήσουμε τον τρόπο που λειτουργεί η βιοχημεία μας ώστε να ενεργοποιήσουμε έναν ταχύτερο μεταβολισμό.

Οι παρακάτω στρατηγικές θα καύση λίπος πώς βοηθήσουν ακριβώς σε αυτό το σκοπό.

χάνουμε τα λιπώδη κύτταρα

Αυξάνουμε τα υγιεινά λιπαρά Τα υγιεινά λιπαρά αποτελούν το βασικό οικοδομικό υλικό για τη διατήρηση του επιπέδου του σακχάρου στο αίμα και για τη διαχείριση του βάρους. Το σώμα μας χρησιμοποιεί τη γλυκόζη από τα σάκχαρα και τους υδατάνθρακες για ενέργεια.

E-mail Shares:0 Η κατανάλωση ενός πλούσιου σε υδατάνθρακες γεύματος μπορεί να ενεργοποιήσει το υγιές καφέ λίπος που καίει θερμίδες, γεγονός που υποδηλώνει μελλοντικές δυνατότητες πρόληψης της παχυσαρκίας, υποστηρίζουν οι ερευνητές. Για όσους χάνουμε τα λιπώδη κύτταρα δίαιτα το νέο αυτό ακούγεται πολύ καλό για να είναι αληθινό: ένας τύπος λιπώδους κυττάρου που καίει λίπος αντί να το αποθηκεύει και το μόνο που χρειάζονται είναι ακριβώς τα 85 γραμμάρια αυτών των κυττάρων στο σώμα για να καίνε επιπλέον με θερμίδες κάθε μέρα.

Αλλά αφού καταναλωθεί αυτή, ο οργανισμός μας χρησιμοποιεί λίπος. Διαλειμματική νηστεία Περιορίζοντας ανά χρονικές περιόδους την πρόσληψη τροφής, μπορούμε να μειώσουμε τους δείκτες φλεγμονών σε όλο μας το σώμα. Έχει ακόμα αποδειχθεί ότι μειώνει την αντίσταση στην ινσουλίνη, που συνδέεται με το μεταβολικό σύνδρομο και προκαλεί διαβήτη και αύξηση βάρους.

Πίνακας περιεχομένων

Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να κάψετε τα υγιεινά λιπαρά για ενέργεια. Κάθε κύτταρο χρησιμοποιεί το νερό για να ρυθμίζει τη θερμοκρασία και να διατηρεί τη λειτουργικότητα του οργανισμού.

χάνουμε τα λιπώδη κύτταρα

Χάνουμε συνεχώς νερό όμως είτε μέσω της αναπνοής, του χάνουμε τα λιπώδη κύτταρα, είτε μέσω της πέψης. Λόγω αυτού, αυξήστε την κατανάλωση νερού στα 6 ποτήρια την ημέρα και κάψτε μέχρι και Εξισορροπήστε τις ορμόνες σας Η λεπτίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται στα λιπώδη κύτταρα και ενημερώνει τον εγκέφαλό σας ότι χρειάζεται λίπος για ενέργεια.

Οκτώβριος 2019

Η αντίσταση στη λεπτίνη εμφανίζεται όταν το σώμα σας δεν αναγνωρίζει πια αυτή την ορμόνη και μπερδεύει τον μεταβολισμό μας έτσι ώστε νομίζουμε ότι πεινάμε — κάνοντάς μας να αποθηκεύουμε λίπος αντί να το καίμε. Μία αιματολογική εξέταση μπορεί εύκολα να σας δείξει τα επίπεδα της λεπτίνης.

  1. Tumblr Οι υγειονομικές αρχές προειδοποιούν για τις καταστροφικές συνέπειες της παχυσαρκίας, ωστόσο οι γιατροί παραμένουν στο σκοτάδι για το τι προκαλεί στους ανθρώπους να συσσωρεύουν τόσα πολλά λίπη λίπους καθώς μεγαλώνουν.
  2. Ιδανική απώλεια βάρους σε 1 εβδομάδα
  3. Tmz ιστορία απώλειας βάρους
  4. Λιπώδης ιστός - Βικιπαίδεια

Εκγύμναση Ναι, ήρθε η ώρα να κάνετε γυμναστική. Οι μυς χρησιμοποιούν περισσότερο ενέργεια παρά λίπος, οπότε οι ασκήσεις ενδυνάμωσης θα συνεισφέρουν κατά πολύ στην απώλεια και ύστερα στη διατήρηση του βάρους και στον έλεγχο του μεταβολισμού.

χάνουμε τα λιπώδη κύτταρα

Μείωση αλκοόλ Όταν πίνετε, το σώμα σας εστιάσει στο να μεταβολίσει το αλκοόλ και αυτό μειώνει την ικανότητά του να μεταβολίσει το λίπος και τους υδατάνθρακες το ίδιο αποτελεσματικά, επιβραδύνοντας έτσι το συνολικό σας μεταβολισμό. Μη φοβάστε το κρύο Κάθε φορά που βρίσκεστε σε ένα κρύο περιβάλλον, το σώμα σας θα αρχίσει να τρέμει.

8 στρατηγικές για να ενεργοποιήσουμε το μεταβολισμό μας

Είναι ο τρόπος του για να ανεβάσει την εσωτερική θερμοκρασία. Αλλά ακόμα κι όταν δεν τρέμετε, χάνουμε τα λιπώδη κύτταρα σώμα σας και πάλι δουλεύει εντατικά για να ζεσταθεί.

Οι έρευνες έχουν αποδείξει πολλάκις πως η έκθεση σε ψυχρότερες θερμοκρασίες μπορεί να αυξήσει τον μεταβολισμό μας.

Flashback Friday: What Causes Insulin Resistance and Diabetes?

Προσέξτε την υγεία του εντέρου σας Η επιστήμη έχει επιτέλους αρχίσει να αναγνωρίζει τη σημασία του εντερικού μικροβιώματος και το ρόλο που παίζει στη συνολική μας υγεία.

Ο μεταβολισμός μας εδώ δεν αποτελεί εξαίρεση.

νέους τρόπους για την απώλεια βάρους

Χωρίς τη σωστή ισορροπία βακτηρίων στο μικροβίωμά μας, μπορεί να προκαλέσει επιβράδυνση του μεταβολισμού και αύξηση του βάρους. Βεβαιωθείτε λοιπόν ότι έχετε αρκετά καλά βακτήρια και επιλέξτε ορισμένες φορές να καταναλώνετε τροφές με προβιοτικά, όπως κεφίρ.