Χάνετε βάρος στην περίοδο σας

Περιεχόμενα

    Η παρακολούθηση του βάρους μπορεί να σας δείξει ότι πρέπει να κάνουμε κάποια αλλαγή συμπεριφοράς -λιγότερο φαγητό ή περισσότερη άσκηση-  λένε οι επιστήμονες.

    χάνετε βάρος στην περίοδο σας Απώλεια λίπους 9 εβδομάδων

    Η έρευνα από τα πανεπιστήμια χάνετε βάρος στην περίοδο σας Πίτσμπουργκ και της Καλιφόρνιας αποκάλυψε τα αποτελέσματα μιας ετήσιας μελέτης παρακολούθησης βάρους. Οι ειδικοί εξέτασαν δεδομένα για 1.

    χάνετε βάρος στην περίοδο σας απώλεια βάρους kollu

    Αυτοί που ποτέ δεν ζυγίστηκαν ή το έκαναν μόνο μία φορά την εβδομάδα δεν κατάφεραν να χάσουν βάρος κατά τη διάρκεια των 12 μηνών.

    Οι ερευνητές είπαν ότι παρακολουθώντας την συμπεριφορά μας — όπως π.

    απώλεια βάρους 101 εμμηνόπαυση αδυνάτισμα

    Η παχυσαρκία είναι ένα αυξανόμενο πρόβλημα καθώς ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι κερδίζουν κιλά βάζοντας τον εαυτό τους σε κίνδυνο από καρκίνο, καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικά επεισόδια. Ένας στους οκτώ ανθρώπους  αναμένεται επίσης να αναπτύξει διαβήτη τύπου 2 την ίδια χρονική περίοδο — σήμερα είναι ένας στους Στην περίοδο των διακοπών Μια άλλη μελέτη από ερευνητές του Πανεπιστημίου της Γεωργίας βρήκε ότι οι άνθρωποι που ζυγίζονται καθημερινά σε περιόδους που είναι πιο πιθανό να απολαύσουν το φαγητό τους — όπως είναι οι διακοπές — διατηρούν με μεγαλύτερη επιτυχία το βάρος τους ή χάνουν κιλά.

    χάνετε βάρος στην περίοδο σας

    Στη μελέτη, η οποία δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Obesity, οι ερευνητές χώρισαν ενήλικες ετών σε δύο ομάδες, ενώ η μία ομάδα κλήθηκε να ζυγίζεται καθημερινά. Αυτό έγινε για 14 εβδομάδες που χάνετε βάρος στην περίοδο σας τις διακοπές των Χριστουγέννων, μια περίοδο κατά την οποία αυξάνεται η πρόσληψη θερμίδων.

    Να αποφεύγεται η κατανάλωση καφέ, τσάι και ο συνδυασμός γαλακτοκομικων με κρέας, ώστε να αποφευχθεί η μειωμένη απορρόφηση του σιδήρου. Σημαντικό tip. Μην ζυγίζεστε κατά τη διάρκεια της περιόδου και 3 μέρες πριν και μετά τη λήξη της. Διαταραχή στην έμμηνο ρύση; Ποιες τροφές, θα βοηθήσουν ; Η έμμηνος ρύση,είναι ότι πιο επώδυνο αλλά και υγιές για την κάθε γυναίκα. Όμως, διαταραχές της εμμήνου ρύσεως, όπως η δυσμηνόροοια, ενδεχομένως να οφείλεται στο σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών, σε ορμονολογικές διαταραχές, σε εφαρμογή αυστηρών διαιτών ή σε πιθανή κυοφορία.

    Οι ερευνητές ζήτησαν από τους συμμετέχοντες να προσπαθήσουν να διατηρήσουν το αρχικό τους βάρος κατά τη διάρκεια της μελέτης χωρίς να τους δώσουν συγκεκριμένες οδηγίες για το πώς να το κάνουν αυτό.

    Μετά από μια περίοδο παρακολούθησης 14 εβδομάδων, οι συμμετέχοντες που ζυγίζονταν καθημερινά μπόρεσαν να διατηρήσουν ή και να χάσουν βάρος.

    απώλεια βάρους για το βράχο χάνουν τα λιπαρά κύτταρα για πάντα

    Η ομάδα ελέγχου, από την άλλη πλευρά, κέρδισε βάρος. Το καθημερινό ζύγισμα καταλήγει να το κάνει αυτό με έναν πραγματικά ξεκάθαρο τρόπο».

    Η έρευνα δείχνει ότι οι ενήλικες συχνά κερδίζουν βάρος κατά την περίοδο των διακοπών — για την περίοδο των Χριστουγέννων από έως γραμμάρια ενώ οι άνθρωποι που είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι συχνά αποκτούν ακόμη μεγαλύτερο βάρος.