First Level Menu

Χάνετε βάρος σε περιόδους

χάσουν βάρος 48 ετών

Η παρακολούθηση του βάρους μπορεί να σας δείξει ότι πρέπει να κάνουμε κάποια αλλαγή συμπεριφοράς -λιγότερο φαγητό ή περισσότερη άσκηση-  λένε οι επιστήμονες. Η έρευνα από τα πανεπιστήμια του Πίτσμπουργκ Η απώλεια λίπους απαιτεί χρόνο της Καλιφόρνιας αποκάλυψε τα αποτελέσματα μιας ετήσιας μελέτης παρακολούθησης βάρους.

Οι ειδικοί εξέτασαν δεδομένα για 1. Αυτοί που ποτέ δεν ζυγίστηκαν ή το έκαναν μόνο μία φορά την εβδομάδα δεν κατάφεραν να χάσουν βάρος κατά τη διάρκεια των 12 μηνών.

χάνετε βάρος σε περιόδους

Οι ερευνητές είπαν ότι παρακολουθώντας την συμπεριφορά μας — όπως π. Η παχυσαρκία είναι ένα αυξανόμενο πρόβλημα καθώς ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι κερδίζουν κιλά βάζοντας τον εαυτό τους σε κίνδυνο από καρκίνο, καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικά επεισόδια.

Γιατί χάνεις την περίοδο σου όταν κάνεις δίαιτα ή αθλείσαι;

Ένας στους οκτώ ανθρώπους  αναμένεται επίσης να αναπτύξει διαβήτη τύπου 2 την ίδια χρονική περίοδο — σήμερα είναι ένας στους Στην περίοδο των διακοπών Μια άλλη μελέτη από ερευνητές του Πανεπιστημίου της Γεωργίας βρήκε ότι οι άνθρωποι που ζυγίζονται καθημερινά σε περιόδους που είναι πιο πιθανό να απολαύσουν το χάνετε βάρος σε περιόδους τους — όπως είναι οι διακοπές — διατηρούν με μεγαλύτερη επιτυχία το βάρος τους ή χάνουν κιλά.

Στη μελέτη, η οποία δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Obesity, οι ερευνητές χώρισαν ενήλικες ετών σε δύο ομάδες, ενώ η μία ομάδα κλήθηκε να ζυγίζεται καθημερινά.

Δε χάνετε προπόνηση, τρέφεστε σωστά και πάλι δε βλέπετε καμία βελτίωση στην περιοχή της κοιλιάς; Ας δούμε τι μπορεί να φταίει. Έχετε έλλειψη μαγνησίου Πώς οι Βρετανοί κατέληξαν στο φιάσκο του κοροναϊού Ο οργανισμός μας χρειάζεται μαγνήσιο για περισσότερες από χημικές αντιδράσεις, αλλά εκτός από τα οφέλη του στην υγεία μας, το μαγνήσιο μπορεί να ενισχύσει το αδυνάτισμα και τη μείωση του κοιλιακού λίπους. Προσπαθήστε να εντάξετε στο διαιτολόγιό σας τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο, όπως πράσινα φυλλώδη λαχανικά, φασόλια και ξηρούς καρπούς, ή απευθυνθείτε στον γιατρό σας για αντίστοιχα συμπληρώματα.

Αυτό έγινε για 14 εβδομάδες που περιελάμβαναν τις διακοπές των Χριστουγέννων, μια περίοδο κατά την οποία αυξάνεται η πρόσληψη θερμίδων. Οι ερευνητές ζήτησαν από τους συμμετέχοντες να προσπαθήσουν να διατηρήσουν το αρχικό τους χάνετε βάρος σε περιόδους κατά τη διάρκεια της μελέτης χωρίς να τους δώσουν συγκεκριμένες οδηγίες για το πώς να το κάνουν αυτό. Μετά από μια περίοδο παρακολούθησης 14 εβδομάδων, οι συμμετέχοντες που ζυγίζονταν καθημερινά μπόρεσαν να διατηρήσουν ή και να χάσουν βάρος.

πώς να χάσετε βάρος δεν είναι υγιές

Η ομάδα ελέγχου, από την άλλη πλευρά, κέρδισε βάρος. Το καθημερινό ζύγισμα καταλήγει να το κάνει αυτό με έναν πραγματικά ξεκάθαρο τρόπο».

  • Αυτό συμβαίνει λόγω των ορμονικών αλλαγών που συμβαίνουν στο γυναικείο σώμα.
  • Να χάσετε λίπος τι να μην φάτε

Η έρευνα δείχνει ότι οι ενήλικες συχνά κερδίζουν βάρος κατά την περίοδο των διακοπών — για την περίοδο των Χριστουγέννων από έως γραμμάρια ενώ οι άνθρωποι που είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι συχνά αποκτούν ακόμη χάνετε βάρος σε περιόδους βάρος.