Περισσότερα από Διατροφή και Αδυνάτισμα

Βοήθεια είμαι απελπισμένος να χάσουν βάρος

Περιεχόμενα

    βοήθεια είμαι απελπισμένος να χάσουν βάρος

    Το βασικότερο είναι οι συνολικές θερμίδες Μικρή διαφορά θα δεις αν τρως 3 ή 6 γεύματα Δεν λέω ότι βοήθεια είμαι απελπισμένος να χάσουν βάρος θα δεις καθόλου αλλά όχι ΤΟΣΟ σημαντική, γι'αυτά κατά την γνώμη μου πρέπει να αγχώνονται αγωνιστικοί αθλητές και όχι ο average bro Κι εγώ average bro είμαι, δεν το λέω για να την πώ σε κανέναν Οι θερμίδες συντήρησης σου μου φαίνονται πολλές, ίσως είναι λίγο πιο χαμηλά Το full body 3 φορές την εβδομάδα είναι μια χαρά κατά την γνώμη μου, διάβασα προηγούμενα post και αν κατάλαβα καλά κάνεις κάτι "τύπου Starting Strength" Μια χαρά είναι Το αερόβιο βοηθάει κυρίως για την καλή υγεία της καρδιάς και του αναπνευστικού Τώρα για να κάψεις παραπάνω θερμίδες θα μπορούσες να κάνεις και βάρη αλλά δεν μπορείς να κάνεις βοήθεια είμαι απελπισμένος να χάσουν βάρος φορές την βδομάδα Εκτός αν είσαι επαγγελματίας αθλητής και ζεις απτις επιδόσεις σου στο άθλημα, ώστε να μην έχεις stress κλπ κλπ και να προπονείσαι κάτω απο ιδανικές συνθήκες και να μην σε νοιάζει αν καταπονηθεί το CNS Αν θες να επιταχύνεις την διαδικασία του να χάσεις κιλά κάνε ' αερόβιο μετά την προπόνηση με βάρη στο γυμναστήριο Αν τρως υποθερμιδικά δλδ κάτω απτις θερμίδες συντήρησης θα σαι μια χαρά, μην το παρακάνεις όμως, ενα μικρό θερμιδικό έλλειμα χρειάζεσαι π.

    Μην κάνεις λιποαναρόφηση Μαθε τα βασικά γτ προφανώς κάνεις κάτι λάθος Μια extra ερώτηση : δεν eiνai κάπως λίγα? Συντήρηση λέει kcal.

    μπλοκ απώλεια βάρους

    Επισης τα ρεβυθια ειναι εξαιρετικα θρεπτικα και σε βιολογικη αξια ειναι ισαξια του κρεατος! Μπορεις να τρως σκετο κοτοπουλο με σαλατα με 1κ.

    απώλεια λίπους rva pikachu slim κάτω

    Εδω ειμαι μετα απο 8 μηνες γυμναστικης στα κιλα. Και οταν ειχα ξεκινησει ημουν 72 με ενα χερι σαν τον καρπο μου ενα πραμα και μια κοιλια λες και ημουν έγκυος

    βοήθεια είμαι απελπισμένος να χάσουν βάρος