Δίαιτα: Τι είναι τα προβιοτικά και πώς συμβάλλουν στο αδυνάτισμα

Απώλεια λίπους υγείας εντέρου

απώλεια λίπους υγείας εντέρου ποτέ δεν θα χάσετε βάρος

Κάντε Tweet στο Twitter Η αντίσταση στην ινσουλίνη είναι μια παθολογική κατάσταση κατά την οποία τα κύτταρα του οργανισμού αποτυγχάνουν να ανταποκριθούν κανονικά στην ορμόνη ινσουλίνη. Για να αποτρέψει την υπεργλυκαιμία και την αξιοσημείωτη βλάβη οργάνων, το σώμα αναγκάζεται να παράγει περισσότερη ινσουλίνη, οδηγώντας έτσι σε μια κατάσταση απώλεια λίπους υγείας εντέρου ονομάζεται «υπερινσουλιναιμία».

Η παχυσαρκία είναι η κύρια αιτία για την ανάπτυξη αντίστασης στην ινσουλίνη, σε συνδυασμό με άλλους παράγοντες του τρόπου ζωής, όπως η σωματική αδράνεια, το αυξημένο οξειδωτικό στρες και η φλεγμονή. Άλλοι παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνουν το οικογενειακό ιστορικό του διαβήτη, απώλεια λίπους υγείας εντέρου παρουσία πολυκυστικών ωοθηκών, την φυλετική καταγωγή, όπως επίσης διάφορες καταστάσεις υγείας και τη λήψη ορισμένων φαρμάκων.

απώλεια λίπους υγείας εντέρου απώλεια βάρους επιτυχία πάνω από 50

Τα τελευταία χρόνια, όλα και περισσότερες μελέτες δείχνουν ότι η μικροχλωρίδα του εντέρου διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην ανθρώπινη υγεία και νόσο. Απώλεια λίπους υγείας εντέρου διατροφή είναι ο σημαντικότερος παράγοντας, που σχετίζεται με τη μικροβιακή χλωρίδα, αλλά οι σχέσεις μεταξύ της διατροφής, της μικροβιακής χλωρίδας και της ανθρώπινης υγείας είναι πολύπλοκες.

Οι αυστηρά χορτοφαγικές δίαιτες βέγκανοι οποίες είναι ολοένα και πιο δημοφιλείς, συνδέονται με πολλά οφέλη για χάσουν βάρος ενήλικες υγεία, επειδή παρέχουν υψηλότερες ποσότητες φυτικών ινών, φυλλικού οξέος, βιταμινών C και Ε, κάλιο, μαγνήσιο και πολλά φυτοχημικά, αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδη συσταστικά, καθώς και περισσότερο ακόρεστα λιπαρά.

Το συμπέρασμα προκύπτει από μελέτη σε ποντίκια που είχαν υποβληθεί σε γαστρική παράκαμψη, μια χειρουργική επέμβαση που εφαρμόζεται σε περιπτώσεις σοβαρής παχυσαρκίας. Τα αποτελέσματα υποδεικνύουν ότι η απώλεια βάρους που προσφέρει η γαστρική παράκαμψη δεν οφείλεται στην ίδια την επέμβαση, αλλά στις αλλαγές που αυτή προκαλεί στη μικροχλωρίδα του εντέρου. Η μελέτη δημοσιεύθηκε στο Science Translational Medicine.

Η μικροβιακή χλωρίδα στο έντερο διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση του βάρους, την ανάπτυξη του μεταβολικού συνδρόμου και του διαβήτη τύπου 2. Μια φυτική διατροφή έχει αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματική στη διαχείριση του βάρους και στην πρόληψη και θεραπεία του διαβήτη. Νέα μελέτη διερεύνησε τη σχέση μεταξύ των αλλαγών στο μικροβιακό περιεχόμενο στο έντερο και τις μεταβολές στο σωματικό απώλεια λίπους υγείας εντέρου, τη σύσταση του σώματος και την ευαισθησία στην ινσουλίνη.

πώς χάνετε βάρος με το zumba

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι ενήλικες υπέρβαροι ή απώλεια λίπους υγείας εντέρου, αλλά χωρίς διαβήτη, που ακολούθησαν δίαιτα vegan χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, είχαν διαφοροποίηση στους πληθυσμούς βακτηριδίων του εντέρου, ειδικά αύξηση στο είδος Faecalibacterium prausnitzii.

Αυτές οι αλλαγές στο μικροβίωμα, συσχετίστηκαν με απώλεια βάρους, μείωση της λιπώδους μάζας και του όγκου σπλαχνικού λίπους και αύξηση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη.

  • Έλεγχος απώλειας βάρους
  • Χάνουν λίπος στα ισχία μου

Τα ευρήματα, που παρουσιάστηκαν στην ετήσια συνάντηση της Ευρωπαϊκής Ένωσης για τη Μελέτη του Διαβήτη και βασίστηκαν σε άτομα, με υπέρβαρο ή παχυσαρκία χωρίς διαβήτη. Από την μελέτη φάνηκε επίσης ότι η αύξηση του F.

Διατροφή τύπου vegan για απώλεια βάρους και μείωση της ινσουλίνοαντιστασης

Σύμφωνα με τους συγγραφείς της μελέτης, οι φυτικές ίνες είναι το πιο σημαντικό συστατικό στην βέγκαν διατροφή, που προάγει ένα υγιές μικροβιακό περιεχόμενο στο έντερο. Το Faecalibacterium prausnitzii είναι απώλεια λίπους υγείας εντέρου από τα βακτήρια, που παράγουν απώλεια λίπους υγείας εντέρου οξέα βραχείας αλύσου, όπως το βουτυρικό οξύ, αποικοδομώντας τα σύνθετα σάκχαρα και το άμυλο των φυτών, τα οποία έχουν ευεργετική επίδραση στο σωματικό βάρος, στην σύνθεση του σώματος και την ευαισθησία στην ινσουλίνη.

Πηγή Diabetologia. ScienceDaily, 16 September