Μούρα για αδυνάτισμα, αντιγήρανση & πολλά άλλα! - cadillachitmen.com

Απώλεια λίπους μούρων

Περιεχόμενα

    απώλεια λίπους μούρων huel ιστορίες απώλειας βάρους

    Απλά ανταλλάξτε μια σοκολάτα ή ένα γλυκό με μια χούφτα μούρα ως απογευματινό σνακ και θα χάσετε μισό κιλό βάρος το μήνα ή έξι κιλά μέσα σε ένα χρόνο, λένε ερευνητές από το Loughborough University. Οι ερευνητές απώλεια λίπους μούρων ότι οι άνθρωποι που έτρωγαν για σνακ απώλεια λίπους μούρων τα φρούτα κατανάλωναν λιγότερες θερμίδες στο επόμενο γεύμα τους.

    Πιο συγκεκριμένα, τα άτομα που είχαν για σνακ μούρα με το ίδιο ενεργειακό περιεχόμενο που έχει ένα ζαχαρούχο πρόχειρο φαγητό ή λίγη σοκολάτα, κατανάλωναν θερμίδες λιγότερες στη διάρκεια της ημέρας.

    τι να χάσετε βάρος σε 1 εβδομάδα

    Αυτό ισοδυναμεί με μισό κιλό απώλεια βάρους στη διάρκεια απώλεια λίπους μούρων μήνα. Να σημειωθεί ότι οι φράουλες, τα σμέουρα και τα βατόμουρα φημίζονται για τα αντιοξειδωτικά τους. Πρέπει να αναφερθεί πάντως ότι η μελέτη ανατέθηκε στους ερευνητές από την Seasonal Berries, μια εταιρεία που αντιπροσωπεύει εποχιακά φρούτα.

    ζάχαρη απώλειας βάρους

    Μείον θερμίδες την εβδομάδα Ο δρ Τζέιμς Λιούις, από την Τμήμα Αθλητισμού, Άσκησης και Επιστημών Υγείας στο Πανεπιστήμιο του Loughborough, δήλωσε: «Η έρευνά μας δείχνει ότι ένα απογευματινό σνακ από διάφορα μούρα μειώνει την πρόσληψη ενέργειας στο δείπνο. Αυτή η απλή μέθοδος μπορεί να βοηθήσει πολλά άτομα να χάσουν βάρος.

    να πάρει τη γυναίκα να χάσουν βάρος λίπος εμπειρογνώμονα blaster απώλεια βάρους

    Υπάρχουν διάφορα οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση μούρων, αλλά αυτή είναι η απώλεια λίπους μούρων φορά που μια μελέτη δείχνει ότι η κατανάλωσή τους ως σνακ μειώνει το πόσο τρώει κανείς κατά τη διάρκεια του επόμενου γεύματος της ημέρας. Ο Λιούις πρόσθεσε: «Το σωρευτικό αποτέλεσμα των μειωμένων θερμίδων θα μπορούσε να βοηθήσει τους ανθρώπους να χάσουν τα επιπλέον κιλά, χωρίς να χρειάζεται να κάνουν κάποια απώλεια λίπους μούρων, ούτε καν να το αντιληφθούν.

    Σε τέσσερις μήνες, οι συμμετέχοντες έτρωγαν για σνακ φράουλες, σμέουρα και μούρα και στη συνέχεια έτρωγαν λιγότερο στο δείπνο γιατί ήταν πλήρως ικανοποιημένοι».

    απώλεια λίπους μούρων

    Υπολογίζεται ότι οι άνθρωποι απώλεια λίπους μούρων κάνουν μετάβαση από ένα ζαχαρούχο σνακ το απόγευμα σε ένα μείγμα φρούτων όπως φράουλες και μούρα μπορούν να αναμένουν ότι θα μειώσουν την ενεργειακή τους πρόσληψη κατά θερμίδες την εβδομάδα κατά μέσο όρο. Δείτε επίσης.