Πίνακας περιεχομένων

Απώλεια βάρους σε σοβαρή αφυδάτωση

χάνουν 10 κιλά λίπους σε 2 εβδομάδες

Το σώμα χρειάζεται το νερό για την καλή λειτουργία, την υγεία και την ευεξία του. Οι άνθρωποι δεν μπορούν να ζήσουν χωρίς νερό περισσότερο από λίγες μέρες, ενώ χωρίς τροφή μπορούν να επιβιώσουν εβδομάδες ή μήνες.

Πώς θα αποφύγετε την αφυδάτωση

Η επίδραση του νερού σε μερικά από τα πιο σημαντικά μέρη του σώματος είναι η εξής: Εγκέφαλος: Η επαρκής ενυδάτωση του εγκεφάλου είναι πολύ σημαντική, γιατί εξασφαλίζει την καλή οξυγόνωσή του. Ήπια αφυδάτωση μπορεί να διαταράξει την ικανότητα συγκέντρωσης, ενώ μεγαλύτερη απώλεια μπορεί να επηρεάσει τις λειτουργικές ικανότητες του εγκεφάλου, καθώς και τη βραχυπρόθεσμη μνήμη.

Πεπτικό σύστημα: Η ενυδάτωση παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην πέψη των τροφών και στην απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών από τον πεπτικό σωλήνα.

Απώλεια βάρους με Eurodiet_1

Το νερό είναι απαραίτητο για να διαλυθούν απώλεια βάρους σε σοβαρή αφυδάτωση θρεπτικά συστατικά, προκειμένου να μεταφερθούν στα κύτταρα μέσω της κυκλοφορίας του αίματος. Η ανεπαρκής ενυδάτωση επιβραδύνει την πεπτική διαδικασία και η χρόνια ελλειπής ενυδάτωση μπορεί να οδηγήσει σε δυσκοιλιότητα. Καρδιά: Τα υγρά είναι σημαντικά για τη φυσιολογική λειτουργία της καρδιάς και η σωστή ρύθμιση της ισορροπίας του νερού είναι αναγκαία για να διατηρήσει την πίεση του αίματος σε φυσιολογικά επίπεδα.

Πώς να αποφύγετε την αφυδάτωση

Η αφυδάτωση μειώνει την καρδιακή παροχή, που μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του καρδιακού ρυθμού και μείωση της πίεσης, επηρεάζοντας τη λειτουργία του εγκεφάλου, των μυών και απώλεια βάρους σε σοβαρή αφυδάτωση υπόλοιπων ιστών. Νεφρά: Η επαρκής πρόσληψη νερού είναι ζωτικής σημασίας για τη φυσιολογική λειτουργία των νεφρών, βοηθώντας τα να απομακρύνουν τα υπολείμματα του μεταβολισμού και την περίσσεια των θρεπτικών συστατικών, κυρίως μέσω των ούρων.

Τα νεφρά επίσης ελέγχουν τα φυσιολογικά επίπεδα του νατρίου και των άλλων ηλεκτρολυτών. Τα νεφρά ενός καλά ενυδατωμένου ανθρώπου φιλτράρουν περίπου λίτρα νερού καθημερινά, τα οποία βέβαια επαναρροφώνται για να προλάβουν την υπερβολική απώλεια υγρών απώλεια βάρους σε σοβαρή αφυδάτωση το σώμα.

Περίληψη Oι ηλικιωμένοι ολοένα και αυξάνονται και αποτελούν πλέον ειδική ομάδα ατόμων, με ιδιαιτερότητες στην αντιμετώπιση των προβλημάτων υγείας τους. Το γεγονός της δημιουργίας ιατρικής ειδικότητας που αναφέρεται στους ηλικιωμένους, καταδεικνύει την ανάγκη να αντιμετωπίζονται ως ιδιαίτερη ομάδα. Ωστόσο, στη χώρα μας δεν υπάρχει η συγκεκριμένη ειδικότητα, αν και ο πληθυσμός είναι από τους πλέον γερασμένους. Το γεγονός αυτό απαιτεί από τους λοιπούς κλινικούς γιατρούς να αντιμετωπίζουν τους απώλεια βάρους σε σοβαρή αφυδάτωση, κατά το δυνατό, με τον καλύτερο τρόπο, λαμβάνοντας υπόψη τις μεταβολές που συμβαίνουν στους οργανισμούς προϊούσης της ηλικίας. Το θέμα της αφυδάτωσης είναι αρκετά επίκαιρο και ενδιαφέρον, αφού οι ηλικιωμένοι συχνά εμφανίζουν διαταραχές του ύδατος, οι οποίες αρκετά συχνά δεν γίνονται αντιληπτές αφού οι εκδηλώσεις τους δεν είναι ειδικές και οι γιατροί δεν τις υποψιάζονται.

Μύες και αρθρώσεις: Το νερό δρα ως λιπαντικό στους μύες και στις αρθρώσεις, καλύπτει τις αρθρώσεις και επιτρέπει την ομαλή λειτουργία των μυών. Δέρμα: Η καλή ενυδάτωση βοηθάει στην καλή υγρασία των ιστών του σώματος και στη διατήρηση της ελαστικότητας του δέρματος, της απαλότητας και του χρωματισμού του. Το καλά ενυδατωμένο δέρμα είναι πιο ανθεκτικό σε μολύνσεις και αλλεργικές αντιδράσεις.

Αφυδάτωση και υπερυδάτωση

Θερμοκρασία: Το νερό του σώματος παίζει πολύ σημαντικό ρόλο ως ρυθμιστής της θερμοκρασίας του. Έαν το σώμα υπερθερμανθεί, το νερό μέσω της εφίδρωσης ρίχνει τη θερμοκρασία του.

απώλεια βάρους σε σοβαρή αφυδάτωση

Αυξημένα επίπεδα αφυδάτωσης οδηγούν σταδιακά σε μειωμένη ικανότητα αθλητικής απόδοσης και θερμορρύθμισης. Η ήπια αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα όπως δίψα, πονοκέφαλο, αδυναμία, ζάλη και κόπωση και γενικότερα κάνει τον άνθρωπο να αισθάνεται κουρασμένος και ληθαργικός.

Τα συμπτώματα της μέτριας αφυδάτωσης μπορεί να περιλαμβάνουν ξηροστομία, λίγα ή καθόλου ούρα, νωθρότητα, ταχυπαλμία και μειωμένη ελαστικότητα δέρματος. Η σοβαρή αφυδάτωση χαρακτηρίζεται από ακατάσχετη δίψα, καθόλου ούρα, ταχύπνια, διαταραγμένη νοητική λειτουργία, κρύο δέρμα και χρήζει επείγουσας ιατρικής φροντίδας, γιατί είναι απειλητική για τη ζωή.

Η Αφυδάτωση στους Ηλικιωμένους

Πώς προκαλείται η αφυδάτωση; Η ήπια αφυδάτωση είναι σύνηθες φαινόμενο και προκαλείται από την ανεπαρκή πρόσληψη υγρών κατά τη διάρκεια της ημέρας. Στα παιδιά η πιο συνηθισμένη αιτία είναι η διάρροια. Ένας καλός δείκτης της ενυδάτωσης ή αφυδάτωσης του οργανισμού είναι το χρώμα των ούρων.

Όσο πιο σκούρα είναι τα ούρα τόσο πιο πολύ νερό χρειάζεται ο απώλεια βάρους σε σοβαρή αφυδάτωση, γι΄αυτό και είναι καλό να «ρίχνουμε μια ματιά» στα ούρα μας.

Συμπτώματα αφυδάτωσης στα μωρά!

Πάνω από ένα δισεκατομμύριο ανθρώπων σε όλο τον πλανήτη δεν έχουν πρόσβαση σε καθαρό και πόσιμο νερό. Παρόλα αυτά και στον αναπτυγμένο κυρίως κόσμο, οι έρευνες τα τελευταία χρόνια δείχνουν ότι τόσο οι ενήλικες, όσο και τα παιδιά, δεν πίνουν αρκετό νερό. Πιείτε ένα ποτήρι νερό κατα προτίμηση ή χυμό, όταν ξυπνάτε το πρωί, μιας και ο οργανισμός δεν έχει προσλάβει υγρά για κάποιες ώρες κατά τη απώλεια βάρους σε σοβαρή αφυδάτωση της νύχτας.

Καταναλώνετε υγρά καθόλη τη διάρκεια της ημέρας και όχι λίγες φορές, από μεγάλες ποσότητες. Με τον τρόπο αυτόν καλύπτονται πολύ καλύτερα οι ανάγκες του οργανισμού.

απώλεια βάρους λόγω αλλεργιών υγιή απώλεια βάρους σε 5 εβδομάδες

Τα υγρά μπορούν να απορροφηθούν καλύτερα από το σώμα, όταν είναι ελαφρώς δροσερά. Διατηρείτε νερό στο ψυγείο σας και πιείτε το «μισό — μισό» ζεστό — κρύο. Χρησιμοποιήστε το χρώμα των ούρων σας, ως δείκτη της ενυδάτωσής σας.

Αν τα ούρα σας είναι τακτικά απώλεια βάρους σε σοβαρή αφυδάτωση ανοιχτού κίτρινου χρώματος, πίνετε επαρκή ποσότητα νερού, αλλιώς αν τα ούρα είναι σκούρα θα πρέπει να την αυξήστε.

Πόσο νερό χρειαζόμαστε τελικά;

Να έχετε πάντα δίπλα ή μαζί σας ένα μπουκαλάκι νερό και να πίνετε συχνά μεταξύ των γευμάτων. Αν εξυπηρετεί γεμίζετε καθημερινά, μπουκάλια με το νερό που πρέπει να πιείτε και εξασφαλίστε ότι θα τα αδειάστε κατά τη διάρκεια της ημέρας, έστω και με το «ζόρι». Όσοι πάσχουν από αλλεργίες και όσοι παίρνουν φάρμακα, πρέπει να πίνουν επαρκή ποσότητα υγρών, γιατί τα χρειάζεται το συκώτι και τα νεφρά.

Προσέξτε πολύ την κατανάλωση αναψυκτικών, χυμών και γλυκών ροφημάτων, γιατί έχουν θερμίδες, που δεν πρέπει να υπερφορτώνουν τον οργανισμό, ιδιαίτερα όσων θέλουν να χάσουν βάρος. Διαβάστε ακόμα.