23 Οκτωβρίου 2017

Απώλεια βάρους λογικό ποσοστό. ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ & ΑΠΩΛΕΙΑ ΣΩΜΑΤΙΚΟΥ ΒΑΡΟΥΣ

Περιεχόμενα

    Print Ο καθένας που θέλει να χάσει κιλά, θέλει αυτό να γίνει και όσο πιο γρήγορα γίνεται. Αλλά όπως τα κιλά δεν μπαίνουν σε ένα βράδυ, αντίστοιχα δε φεύγουν και σε μια νύχτα. Άρα, ποιος μπορεί να είναι ο ρεαλιστικός στόχος; Οι ειδικοί λένε πως αν χάνεις ένα κιλό μέσα σε μια εβδομάδα είσαι σε πολύ καλό δρόμο, όμως σε πολύ κόσμο αυτό δεν αρκεί.

    Μια κοινή οδηγία που δίνεται από τους διαιτολόγους είναι πως αν μειώσετε τις θερμίδες που προσλαμβάνετε μέσω της τροφής κατά 3. Εκεί που στοχεύουμε ουσιαστικά είναι πως το 0,5 κιλό αναφέρεται σε απώλεια λίπους και όχι υγρών ή μυϊκής μάζας.

    χάνουν βάρος σφιχτό πρόγραμμα

    Κατά πόσο όμως αυτό είναι εφικτό; Κατεβάστε Δωρεάν το Tool:  Απώλεια βάρους λογικό ποσοστό στόχους στη διατροφή σου και μάθε πώς θα τους πετύχεις!

    Είναι κάτι που φαινόταν λογικό και επομένως υιοθετήθηκε.

    απώλεια βάρους saga απώλεια βάρους υπνηλία

    Από τότε όμως πέρασαν αρκετά χρόνια και αρκετές έρευνες πραγματοποιήθηκαν πάνω σε αυτό το κομμάτι. Πρόσφατα, σε μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο International Journal of Obesity παρατηρήθηκε πως η απώλεια βάρους χρησιμοποιώντας το δυναμικό μοντέλο για υπολογισμό της απώλειας βάρους και τον κανόνα των 3.

    απώλεια βάρους λογικό ποσοστό

    Αυτό μπορεί να μας οδηγήσει στο συμπέρασμα πως το συγκεκριμένο μοντέλο που χρησιμοποιείτε πολλά χρόνια τώρα ίσως να έχει κάποια μειονεκτήματα. Για παράδειγμα, μπορεί να λειτουργεί άψογα σε άτομα που θέλουν να χάσουν λίγα κιλά σε μικρό χρονικό διάστημα π.

    Έχετε μία σημαντική εκδήλωση να παρευρεθείτε και δεν σας κάνει το αγαπημένο σας ένδυμα? Η άλλοτε κομψή φιγούρα του εαυτού σας στον καθρέφτη δεν είναι πλέον η ίδια? Μπήκε το καλοκαίρι πιο γρήγορα? Θέλετε μια γρήγορη λύση για απώλεια βάρους?

    Επιπλέον, το φύλο, οι διατροφικές αλλαγές, οι αλλαγές στην άσκηση και η χαμηλή προσκόλληση προς τη δίαιτα είναι παράγοντες που δεν απώλεια βάρους λογικό ποσοστό υπόψη.

    Αποτέλεσμα είναι να γίνεται υπερεκτίμηση της απώλειας βάρους που θα συμβεί στο άτομο σε βάθος χρόνου. Έτσι, πολύ σύντομα έρχεται η απογοήτευση, αφού ο αρχικός στόχος δείχνει να μην έχει επιτευχθεί ή να γίνεται με πολύ πιο αργούς ρυθμούς απ ό,τι αρχικά καθορίστηκε.

    Το βάρος επομένως που θα χάσει κάθε πελάτης μπορεί να εκτιμηθεί, να τεθούν ρεαλιστικοί στόχοι ως προς αυτό και να δοθούν οι κατάλληλες οδηγίες για επίτευξη του στόχου, αλλά με την επίγνωση ότι θα επηρεαστεί σε μεγάλο απώλεια βάρους λογικό ποσοστό και από τους απώλεια βάρους λογικό ποσοστό που αναφέρθηκαν παραπάνω.

    Ιδανική θα ήταν η παρακολούθηση της πορείας του ατόμου εβδομαδιαία ή κάθε δύο εβδομάδες από ειδικό διαιτολόγο, ώστε να γίνεται επαναπροσδιορισμός του στόχου και η κινητοποίησή του.