Φυσικη δραστηριοτητα: συμμαχος στη μαχη κατα του λιπους

Απώλεια βάρους λευκό λίπος

Αδυνατίστε ενεργοποιώντας το καφέ σας λίπος

Εσείς έχετε το λίπος που αδυνατίζει; Το λευκό λίπος είναι κακό. Όμως τι γίνεται με το καφέ και το μπεζ; Το καφέ λίπος ή μπεζ λίπος διατηρούν τη θερμοκρασία και καίνε θερμίδες. Το καφέ λίπος υπάρχει στα βρέφη και απώλεια βάρους λευκό λίπος βοηθά να διατηρούν τη θερμοκρασία του σώματός τους σε φυσιολογικά επίπεδα. Το καφέ λίπος, υπάρχει και σε κάποιους ενήλικες, αλλά σε μικρές ποσότητες.

το Joe του εμπόρου χάσουν βάρος 1 εβδομάδα 5 λίβρες απώλεια βάρους

Το μπεζ λίπος υπάρχει σε όλους και βρίσκεται κρυμμένο μέσα στο λευκό. Πώς να ενεργοποιήσετε το καφέ λίπος; Υπάρχουν δύο απλοί τρόποι: Ο πρώτος είναι απώλεια βάρους λευκό λίπος εκτίθεστε στο κρύο και ο δεύτερος να τρώτε καυτερές πιπεριές.

"Κουνηθείτε, μην περιμένετε φάρμακο θαύμα"

Το καφέ λίπος καίει άμεσα την τροφή προκειμένου να παράγει θερμότητα, παρά του ότι η ενέργεια που λαμβάνεται από την τροφή αποθηκεύεται και μετά απελευθερώνεται κατά τη σωματική δραστηριότητα. Το καφέ λίπος παράγει φορές περισσότερη ενέργεια ανά γραμμάριο από ότι οποιοσδήποτε ιστός μέσα στο σώμα.

Αυτό συμβαίνει γιατί το καφέ λίπος περιέχει μεγάλο αριθμό μιτοχονδρίων, που είναι οι δομές του κυττάρου που παράγουν ενέργεια και δίνουν και στο λίπος το καφέ του χρώμα. Τα μιτοχόνδρια αυτά μάλιστα περιέχουν μια πρωτεϊνη την θερμογενίνη UCPI που δίνει τη δυνατότητα στο καφέ λίπος να παράγει άμεσα θερμότητα. Που υπάρχει το καφέ λίπος στους ενήλικες Το λειτουργικό καφέ λίπος στους ενήλικες υπάρχει στο λαιμό, στους ώμους και γύρω από τη σπονδυλική στήλη.

απώλεια βάρους λευκό λίπος

Οι αδύνατοι έχουν περισσότερο καφέ λίπος και αυτό εξηγεί ότι όταν τρώνε καίνε τις θερμίδες και δεν συσσωρεύουν τα κιλά. Ενεργοποίηση του καφέ λίπους με το κρύο Όταν κάποιο κρυώνει αρχίζει να ρυθμίζει τη θερμοκρασία του, τρέμοντας.

Μετά από μεγάλη έκθεση στο κρύο το τρεμούλιασμα μειώνεται και η δαπάνη ενέργειας παραμένει η ίδια. Αυτό οφείλεται στη δραστηριότητα απώλεια βάρους λευκό λίπος καφέ λίπους. Η τακτική έκθεση στο κρύο μπορεί να βοηθήσει κάποιον στην προσαρμογή στο κρύο, αλλά παράλληλα θα καίει και θερμίδες.

Το κρύο στο οποίο αναφέρονται οι ερευνητές είναι οι 16 o C.

απώλεια βάρους λευκό λίπος

Έτσι θα μπορούσατε να έχετε χαμηλή θερμοκρασία στο σπίτι, να πίνετε παγωμένο νερό, να κάνετε μπάνιο με κρύο νερό και σε κρύα θάλασσα, για να αδυνατίσετε. Οι θερμίδες καίγονται λόγω του καφέ λίπους, αλλά και λόγω του τουρτουρίσματος. Για όσους δεν τους αρέσει το κρύο υπάρχουν οι καυτερές πιπεριές Η καψαϊκίνη είναι το συστατικό που περιέχεται στις καυτερές πιπεριές τσίλι και ενεργοποιεί το καφέ λίπος.

Αδυνατίστε ενεργοποιώντας το καφέ σας λίπος

Όλες οι ιδιότητες του καφέ λίπους Το καφέ λίπος απελευθερώνει ορμόνες που βοηθούν στη ρύθμιση του μεταβολισμού της γλυκόζης και των λιπαρών οξέων και είναι χρήσιμο στη θεραπεία του διαβήτη, γιατί ρυθμίζει το σάκχαρο και την ινσουλίνη  και στη λιπώδη νόσο του ήπατος.

Να σημειωθεί ότι στους παχύσαρκους και στους ηλικιωμένους το καφέ λίπος είναι λίγο γι΄αυτό πρέπει να ενεργοποιήσουμε το μπεζ που έχει κι αυτό την σημαντική πρωτεϊνη θερμογενίνη UCPI η οποία καίει θερμίδες και παράγει θερμότητα.

Σύμφωνα με τη νέα μελέτη, κατά την άσκηση, απελευθερώνεται μια ορμόνη, η "ιρισίνη" irisinη οποία όχι μόνο βοηθά το σώμα να μειώσει το λίπος, αλλά εμποδίζει και τον σχηματισμό του. Ένας καθηγητής κυτταρικής βιολογίας και μια ομάδα της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ είχαν ανακαλύψει προηγουμένως την ορμόνη, απομονώνοντάς την από τα μυϊκά κύτταρα. Η φυσική ορμόνη προκαλεί κάποιες από τις ιδιότητες που προάγουν την υγεία μέσω της άσκησης και θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί σε νέες θεραπείες για τον διαβήτη, την παχυσαρκία και τον καρκίνο. Σε προηγούμενη μελέτη του Χάρβαρντ, διαπιστώθηκε ότι όταν αυξάνονται τα επίπεδα απώλεια βάρους λευκό λίπος ιρισίνης μέσω της άσκησης, οι διακόπτες των ορμονών μετατρέπουν το λευκό λίπος σε καφέ, δηλαδή σε "καλό" λίπος. Αυτή η μετατροπή είναι ευεργετική, καθώς το καφέ λίπος καίει περισσότερες θερμίδες.

Το λευκό λίπος μπορεί να μετατραπεί σε μπεζ. Για απώλεια βάρους λευκό λίπος γίνει αυτό πρέπει να πετάξουμε τα σκεπάσματα, να κοιμόμαστε σε κρύα δωμάτια 19oC και να κάνουμε άσκηση.

Σε αντίθεση με το λευκό λίπος που αποθηκεύει θερμίδες, τα καφέ λιπώδη κύτταρα που περιέχουν μιτοχόνδρια καίνε ενέργεια και παράγουν ζέστη.

Κατά τη συστολή των μυών η ορμόνη ιρσίνη ενεργοποιεί το λευκό λίπος και παράγει μπεζ. Το τζόκινγκ στο κρύο είναι καλή λύση. Απαιτείται προσοχή, ώστε να μην τρώτε περισσότερο για να αντισταθμίσετε το κρύο.

απώλεια βάρους λευκό λίπος

Φάρμακα που ενεργοποιούν το καφέ λίπος Ένα φάρμακο που ονομάζεται mirabergon και χρησιμοποιείται για την υπερδραστήρια ουροδόχο κύστη ενεργοποιεί τους υποδοχείς στην επιφάνεια των κυττάρων του καφέ λίπους. Το συγκεκριμένο φάρμακο διασπά το λευκό λίπος που καταναλώνεται ως καύσιμο για το καφέ λίπος.

Σε συνθήκες ψύχους το σώμα στέλνει σήματα στα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος τα μακροφάγα και αυτά κάνουν το λίπος καφέ και παράγεται θερμότητα.

να χάσετε βάρος με sriracha