Η δίαιτα του ρυζιού: Χάστε 3 κιλά σε τρεις ημέρες!

Απώλεια βάρους ένα μήνα νηφάλιος

Περιεχόμενα

    Η γυμναστική μπορεί και να αυξήσει τα κιλά Οχι μόνο γυμναστική ούτε ανορθόδοξες δίαιτες για αδυνάτισμα λένε δύο νέες επιστημονικές έρευνες. Μάλιστα, το απώλεια βάρους ένα μήνα νηφάλιος βάρος συχνά δεν είναι έξτρα μύες, αλλά περισσότερο λίπος. Σε αυτή τη διαπίστωση κατέληξε μια νέα έρευνα από επιστήμονες του Πολιτειακού Πανεπιστημίου της Αριζόνας, με επικεφαλής τον καθηγητή Διατροφολογίας Γκλεν Γκέσερ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό «Journal of Strength and Conditioning Research», απώλεια βάρους ένα μήνα νηφάλιος με τους «Τάιμς της Νέας Υόρκης».

    απώλεια βάρους ένα μήνα νηφάλιος Ιαπωνική μέθοδος απώλειας βάρους

    Στην πραγματικότητα, όμως, σύμφωνα με τους ερευνητές, έχει παρατηρηθεί ότι, όχι σπάνια, καταλήγει απώλεια βάρους ένα μήνα νηφάλιος να βάλει κιλά αντί να χάσει. Οι επιστήμονες δεν έχουν ακόμη καταλάβει καλά γιατί η άσκηση βοηθάει μερικούς ανθρώπους να γίνουν πιο αδύνατοι και άλλους όχι, ενώ σε μερικούς έχει ακριβώς το αντίθετο και ανεπιθύμητο αποτέλεσμα.

    απώλεια βάρους ένα μήνα νηφάλιος

    Η νέα απώλεια βάρους ένα μήνα νηφάλιος μελέτησε 81 υγιείς γυναίκες που έκαναν καθιστική ζωή και όλες ήσαν υπέρβαρες, ενώ καμία δεν είχε ασκηθεί σωματικά το προηγούμενο έτος. Οι γυναίκες έπρεπε να αρχίσουν στο εργαστήριο ένα κοινό πρόγραμμα σωματικής άσκησης, χωρίς να αλλάξουν τις διατροφικές συνήθειές τους.

    E-mail Shares:0 Στην αρχαία Ελλάδα, ο Ηρόδοτος επεσήμανε ότι «οι Αιγύπτιοι είναι οι πιο υγιείς άνδρες, αφού κάθε μήνα, για τρεις μέρες, κάνουν καθαρισμό με εμετό και κλύσματα, πιστεύοντας ότι ένα άτομο αρρωσταίνει μέσω της τροφής». Ο Πυθαγόρας νήστευε συστηματικά για 40 ημέρες, πιστεύοντας ότι αυξάνει τη νοητική αντίληψη απώλεια βάρους ένα μήνα νηφάλιος τη δημιουργικότητα και το ίδιο ζητούσε να κάνουν και οι μαθητές του. Ακολουθούσε χορτοφαγική διατροφή και σύμφωνα με τους βιογράφους του ήταν ικανοποιημένος τρώγοντας μέλι, ψωμί και ωμά ή μαγειρεμένα λαχανικά, ενώ δεν έπινε κρασί. Ο Πλάτωνας, διαχώρισε την ιατρική σε "αληθινή", που χαρίζει πραγματικά υγεία και την "ψεύτικη", που προσφέρει μόνο το "φάντασμα της υγείας". Η «αληθινή» περιλάμβανε θεραπείες με νηστεία, δίαιτα, έκθεση στον αέρα και τον ήλιο.

    Το πρόγραμμα περιελάμβανε άσκηση 30 λεπτών τρεις φορές την εβδομάδα επί 12 εβδομάδες. Στο τέλος, όλες οι γυναίκες -όπως έδειξαν τα σχετικά τεστ- ήταν σε πολύ καλύτερη αεροβική κατάσταση, αλλά το παράδοξο ήταν πως αρκετές ήταν πιο παχιές. Λίγες μόνο γυναίκες είχαν γίνει πιο αδύνατες και εξίσου λίγες είχαν διατηρήσει το αρχικό βάρος τους. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όσες γυναίκες είχαν χάσει απώλεια βάρους ένα μήνα νηφάλιος ήδη κατά τις τέσσερις πρώτες εβδομάδες της άσκησης, συνέχισαν να χάνουν και μετά, κάτι που δεν συνέβη με τις υπόλοιπες.

    Ποιος δεν το έχει ακούσει; Όλοι, βέβαια, γνωρίζουν ότι πρέπει να μασάτε προσεκτικά τα τρόφιμα.

    Σε κάθε περίπτωση, πάντως, όπως είπε ο καθηγητής Διατροφολογίας, η σωματική άσκηση φέρνει περισσότερη υγεία, έστω και αν δεν εξασφαλίζει το αδυνάτισμα. Οι πολυδιαφημισμένες και «αιρετικές» δίαιτες, που υπόσχονται θαύματα χωρίς μείωση λιπαρών και άσκηση, έχουν αρχικά όντως θετικά αποτελέσματα, όμως έπειτα από δύο χρόνια τα περισσότερα, αν όχι όλα τα χαμένα κιλά έχουν επανέλθει στη Αυτό διαπίστωσε εξάλλου μια νέα καναδική επιστημονική έρευνα, η οποία υποστηρίζει ότι τελικά μάλλον θα πρέπει να επιμείνει κανείς «παραδοσιακά», δηλαδή με τις κλασικές δίαιτες, σε συνδυασμό με τη σωματική άσκηση.

    απώλεια βάρους ένα μήνα νηφάλιος παρενέργειες του καφέ απώλειας βάρους