Απώλεια κιλών στην εμμηνόπαυση: Ενεργοποίησε ξανά τον μεταβολισμό σου με αυτή τη δίαιτα - cadillachitmen.com

Απώλεια βάρους αποτελέσματα εμμηνόπαυσης

Περιεχόμενα

    Επικαιρότητα 14 Απριλίου Vita Team Πώς να διώξετε τα «βάρη» της εμμηνόπαυσης Αποτελεσματικό απώλεια βάρους αποτελέσματα εμμηνόπαυσης ότι είναι το περπάτημα στη μάχη με τα περιττά κιλά που συνοδεύουν συνήθως την εμμηνόπαυση, σύμφωνα με καναδική μελέτη.

    Desi συμβουλές υγείας απώλεια βάρους

    Share Απώλεια βάρους tallahassee φαίνεται ότι είναι το περπάτημα στη μάχη με τα περιττά κιλά που συνοδεύουν συνήθως την εμμηνόπαυση, σύμφωνα με καναδική μελέτη. Όπως διαπίστωσαν οι ερευνητές του Πανεπιστημίου Λαβάλ στο Κεμπέκ, το 45λεπτο περπάτημα μερικές φορές την απώλεια βάρους αποτελέσματα εμμηνόπαυσης μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια του βάρους που παίρνουν συνήθως οι γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση.

    Έχουν όλα να κάνουν με το να λάβετε υπόψη σας ορισμένους παράγοντες και να δείτε τις κατάλληλες επιλογές για εσάς προσωπικά. Κάθε γυναίκα θέλει να φαίνεται όμορφη και να απώλεια βάρους αποτελέσματα εμμηνόπαυσης μια ωραία σιλουέτα, ανεξάρτητα από το πόσων ετών είναι. Γενικά, ποιος δε θέλει να δείχνει και να αισθάνεται όσο πιο καλά γίνεται; Κατά την εμμηνόπαυση, στο σημείο της αλλαγής από το στάδιο αναπαραγωγής στο μη αναπαραγωγικό στάδιο, προκαλείται στο σώμα σας μια σειρά αλλαγών. Πολλοί άνθρωποι παίρνουν βάρος, κάτι που μπορεί να είναι δυσάρεστο ή άβολο. Συμπεριλαμβάνουν υγιεινές συνήθειες, όπως: το να μένετε ενυδατωμένεςνα γυμνάζεστε επαρκώς και φυσικά το να διατηρείτε μια θρεπτική διατροφή η οποία θα προμηθεύει το σώμα σας με όλα όσα χρειάζεται.

    Η σύντομη χρονική διάρκεια της συχνής άσκησης, σύμφωνα με τους ειδικούς, ίσως να αποτελεί το «κλειδί» για τις σύγχρονες γυναίκες ώστε να καταφέρουν να την εντάξουν στην καθημερινότητά τους. Το πείραμα πραγματοποιήθηκε σε 35 παχύσαρκες, αλλά κατά τα άλλα υγιείς γυναίκες, που έκαναν καθιστική ζωή.

    απώλεια βάρους αποτελέσματα εμμηνόπαυσης χάσει το λίπος πίσω σε 2 εβδομάδες

    Από τις 30 γυναίκες που ολοκλήρωσαν το πρόγραμμα, οι 16 ήταν προεμμηνοπαυσιακές και οι 14 μετεμμηνοπαυσιακές. Οι συμμετέχουσες υπό την επίβλεψη προπονητών έκαναν διάδρομο γυμναστικής σε χαμηλή ταχύτητα -όσο θα χρειαζόταν κανείς για να βγάλει το σκύλο του βόλτα- για 45 λεπτά, μέρα παρά μέρα, επί 16 εβδομάδες.

    απώλεια βάρους αποτελέσματα εμμηνόπαυσης απώλεια βάρους με skyflakes

    Στο τέλος του πειράματος, όπως γράφει η επιστημονική επιθεώρηση «Menopause», και οι δύο ομάδες γυναικών είχαν εξίσου ευεργετικά αποτελέσματα, τόσο σωματικά όσο και ψυχικά. Η μεγαλύτερη απώλεια βάρους και λίπους, ωστόσο, παρατηρήθηκε μεταξύ των προεμμηνοπαυσιακών γυναικών, οι οποίες κατάφεραν να χάσουν κατά μέσο όρο 2 κιλά, συγκριτικά με τις μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες που έχασαν μόλις γραμμάρια. Συγκεκριμένα, οι μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες βελτίωσαν την ποιότητα ζωής τους κυρίως σε θέματα που σχετίζονται με την υγεία τους, όπως μείωση σωματικού πόνου, συστηματική καθημερινή φυσική άσκηση, συναισθηματική και ψυχική υγεία, ενώ οι προεμμηνοπαυσιακές γυναίκες ωφελήθηκαν σε όλες τις δραστηριότητες τους κερδίζοντας μακροζωία και κοινωνικότητα!

    Διαβάστε ακόμα:Βηματομετρητής:.